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    哈佛研究：每天喝「這杯數咖啡」最健康

    哈佛研究：每天喝「這杯數咖啡」最健康

    咖啡是現代人的必備提神飲料，醫師張家銘表示，一項哈佛針對5萬名、橫跨30年的研究發現，能夠「健康老化」的女性每天平均攝取 315 毫克的咖啡因，等於3杯小杯的咖啡，且每多喝一杯咖啡，健康老化的機率就提升2~5%。
    2025/06/10 08:45
    肩負太空任務！營養師揭食材神秘面紗

    肩負太空任務！營養師揭食材神秘面紗

    一日之計在於晨，俗話說，早餐吃得要像國王，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐；所以，你一定得知道藜麥這個穀類之王！藜麥不但有優質蛋白質，含八種必須胺基酸，還含有鈣質、鐵質和抗氧化物，以及膳食纖維，而且鈣質是牛奶的七倍之多，鐵質是菠菜的三倍，甚至含有Omega3可以穩定血糖和降低心血管疾病風險，就連NASA，早就將藜麥列為最佳「太空糧食」。
    2017/05/14 07:00
    想一舉得子狂吃生蠔？醫：吃多反效果

    想一舉得子狂吃生蠔？醫：吃多反效果

    上月國內一份研究指出，台灣男性精蟲品質逐漸劣化，因此增加不孕的機率，不少男性都認為須多吃蛤蠣、生蠔增強精力，但有醫師指出，過度攝取海鮮會導致精液酸鹼失衡，造成反效果。
    2017/03/29 04:42
    狂冒白髮別驚慌　由白逆轉黑有髮寶

    狂冒白髮別驚慌　由白逆轉黑有髮寶

    想要使白髮逆轉為黑髮的快看過來！專家指出，會長出白髮，和體內缺乏製造黑色素的酪胺酸大有關係，尤其是營養不良、壓力與抽菸，都會致使缺乏酪胺酸；所以，想要擁有烏黑亮麗的秀髮，就要攝取豐富優良的蛋白質，增加胺基酸，以及補充銅、碘、維生素B群等微量營養素，並且要多攝取抗氧化物如維生素A、C、E，以及要減輕壓力和戒菸。
    2017/03/26 08:00
    腳暢通肩頸鬆　按、捏、喝擊退文明病

    腳暢通肩頸鬆　按、捏、喝擊退文明病

    現代人生活壓力大，依賴3C使用過度，造成各種文明病上身，長期低頭更讓肩頸容易痠痛！要怎樣擊退這些病，讓身體恢復健康？千萬要鎖定健康節目！
    2016/11/30 08:56
    攝護腺肥大易復發　多吃南瓜子保養

    攝護腺肥大易復發　多吃南瓜子保養

    攝護腺肥大是中老年男性的常見疾病。據統計，5、60歲的男人，約一半以上會有攝護腺肥大，年紀到了80歲，更有8成以上，容易急尿、頻尿、夜尿、殘尿，嚴重影響日常生活品質。醫師強調，攝護腺肥大輕者可服藥治療，嚴重則需手術切除；若沒有做好平時保養仍可能復發，建議可多攝取抗氧化、植物固醇的食物，如大豆、南瓜子。
    2016/07/20 10:00
    主婦哭哭！冷凍蔬菜比一般蔬菜更營養

    主婦哭哭！冷凍蔬菜比一般蔬菜更營養

    你可曾為了方便，購買過冷凍蔬菜，但又擔心冷凍蔬菜沒有新鮮蔬菜來的健康？國內外愈來愈多研究，這個刻板印象其實是錯的。
    2015/01/15 10:37