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方識欽
台灣人愛亂補B群 醫：助長癌細胞繁殖
根據衛福部最新癌症登記資料，台灣癌症發生率已連續多年高居亞洲第一。內科醫師方識欽提醒，許多人熱衷補充保健品，以為「多吃就能更健康」，但事實上「吃錯比不吃還糟」。他指出，不少人把保健品當成萬靈丹，卻忽略了身體真正需要的基礎營養，更警告維他命B12若攝取過量，恐助長癌細胞繁殖，呼籲民眾別讓補品成為健康殺手。
2025/10/17 04:53
吃安眠藥恐增失智風險？ 醫：吃1顆增2倍
69歲資深媒體人馬西屏近日透露自己大概從10年前漸漸開始出現失憶的症狀，而他自那時起，便花了不少時間在失憶的研究上，總結出10項防治失憶的注意事項，其中他特別提醒大家「所以有的安眠藥能不吃就不吃」。對此，神經內科醫師方識欽表示，吃安眠藥等於是在破壞熟睡期，根據統計，60歲以上的人吃1顆安眠藥相當增加了1.5倍至2倍的失智症風險。
2025/07/17 08:32
別把維生素B12當仙丹 醫：恐增癌症風險
有些人可能因為飲食習慣、食物偏好、或健康狀況等原因，無法從日常飲食中獲取足夠的營養素，因此就會購買保健品來補充，像是許多人精神不濟時會吃維生素B12。然而神經內科醫師方識欽就示警，現代人普遍並不缺乏B12，若長期大量補充，可能會增加癌症風險。
2024/08/31 02:49
益生菌該選粉末or膠囊？醫曝「選購原則」
健康資訊普及，許多人會透過補充益生菌來增進腸道健康，如何挑選益生菌備受關注，有「醫界愛因斯坦」之稱的神經內科醫師方識欽表示，由於益生菌種要能通過胃酸非常困難，民眾應購買膠囊式且須冷藏保存的益生菌，雖然價格較高，但菌種要能存活才能真正保健腸道，「若無法吃到活菌，只是吃到其屍體也無效。」
2024/08/30 06:31
他糖尿病沒吃藥 靠「1吃法」3個月好大半
國內約200萬的糖尿病患者，如何飲食控制血糖一直為人所關注。醫師方識欽表示，曾遇過一名糖化血色素達8點多的糖尿病患者，因患者不想吃藥，因此聽方識欽的建議，採行「一天一餐全餐法」，3個月後，糖化血色素竟已降至6點多，顯示「一天一餐全餐法」確實有助於血糖控制。
2024/08/06 07:02
他糖尿病沒吃藥 「1吃法」3個月幾乎治好
國內約200萬的糖尿病患者，如何飲食控制血糖一直為人所關注。有「醫界愛因斯坦」之稱的神經內科醫師方識欽表示，曾遇過一名糖化血色素達8點多的糖尿病患者，因患者不想吃藥，因此採行「一天一餐全餐法」，3個月後，糖化血色素竟已降至6點多，顯示「一天一餐全餐法」確實有益於血糖控制。
2024/07/27 08:46
上帝最喜歡的體型曝!「BMI這數字」最健康
追求健康長壽是現代人的目標。醫師方識欽表示，英國曾做大規模研究發現，BMI(身體質量指數)為23的人，壽命最長，「這是上帝最愛的人類體型」，身高160公分者體重宜約59公斤，180公分者體重宜約74公斤。他表示，由於東方人體型不若歐美人來得壯碩，BMI略低於23也適宜。
2024/07/26 10:08
相信科學 名醫曝「長壽秘訣」:防癌又省錢
健康意識抬頭，長壽也為人所追求，有「醫界愛因斯坦」之稱的神經內科醫師方識欽表示，根據新研究，最能長壽的飲食方式就是「一天一次全餐法」，也就是，一天只吃一次，最有助於延長細胞壽命、減少細胞更換次數，進而減少基因複製出錯機率，也因此有助於防癌，「此外，也更省錢。」
2024/07/26 06:45
想太多會得「聰明病」？不知不覺慢性自殺
聰明反被聰明害，太聰明反而死的快！居然連原始人都過得比你好？來自醫界的愛因斯坦-未來健康研究院院長-方識欽醫師，首次在三立新聞網《奕起聊健康》節目中透露容易染上「聰明病」的高風險族群有哪些，竟發現你我都早已深受其害，該怎麼避免和根治，謹記「多多少少」就是關鍵！
2024/03/14 05:37
1個動作竟然就可以 逆轉糖尿病跟防癌
「少吃一半竟然可以多活一半」，醫界的愛因斯坦-方識欽醫師，在《三立新聞網》奕起聊健康節目中曝光「少量多餐」等於一直讓胰臟做苦力，不斷分泌胰島素，最後壞掉，糖是萬惡之首，會讓全身血管陷入「脆化危機」，限時限量的一次全不止可以「少吃一半多活一半」，更可以逆轉糖尿病跟防癌。
2023/11/24 08:30
上帝最喜歡的體型曝光 竟然是BMI 23
上帝最愛的人類體型是BMI-23，有醫界愛因斯坦之稱的方識欽醫師，是《未來健康研究院》院長、《永和耕莘醫院》神經內科醫師。在《三立新聞網》奕起聊健康節目曝光身體質量指數（BMI）23，對身體最健康、可以活最久。他提出的「一次全餐法」符合人體生理學，比168斷食更簡單，一天一餐、只吃晚餐就好，而且晚餐還解禁，炸雞、澱粉都可以隨便吃，但是不能吃到撐。
2023/11/23 09:35
