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腸腦軸
木耳是寶物！2成分穩血糖、降腸腦軸發炎
台灣料理中常見的木耳，其實是不容忽視的功能性食物。鄰好西醫診所醫師李思賢指出，對於有胰島素阻抗或血糖偏高的民眾，木耳是非常適合納入飲食的食材。其主要健康效益來自於「多醣體」與「膳食纖維」，不僅能延緩飯後血糖峰值，還能調節腸道菌叢、改善體內慢性發炎。
2026/08/02 09:25
恐怖！國際期刊證實便秘導致失智機率高
國際期刊研究證實，便秘不只影響腸胃，還會傷害大腦，導致失智症、阿茲海默症。擁有中醫師、營養師雙證照的朱益智中醫師警告「腸道不通，清氣不上腦」，嚴重者不排除出現神智不清、胡言亂語等症狀。可以說是「頭腦裝屎」的後果。
2026/01/22 12:00
研究：睡不好是腸胃在搗蛋 專家勸吃2物
許多人面臨睡不好的問題，食農專家韋恩指出，研究顯示，其實真正決定睡眠品質的關鍵在於「腸道健康」，因為腸道與大腦之間，透過迷走神經、荷爾蒙與免疫訊號持續溝通，當腸道狀態穩定，大腦容易進入放鬆與休息模式。因此，專家建議，可以多吃富含膳食纖維或發酵食物，可以讓腸胃維持良好環境。
2025/12/22 01:40
不是腦！熬夜易餓 1元凶害暴食、毒素入侵
熬夜不僅讓人精神不濟，還容易引發暴飲暴食。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，一旦熬夜、睡不到7小時，腸道菌叢中的壞菌會暴增，並釋放發炎物質、破壞腸道屏障，讓毒素滲入血液，再透過菌腸腦軸傳遞錯誤資訊「假飢餓感」，形成「白天沒力、晚上暴吃」的惡性循環。
2025/11/20 12:59
吃泡菜能護腦？研究證實「護腦3關鍵」曝
現代醫學日益證實，腸道遠非單純的消化器官，它與大腦透過一條關鍵的「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」緊密聯繫，被醫學界譽為人體的「第二大腦」。營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，顧好腸道健康，不僅能強化免疫系統，更有助於穩定情緒與提升大腦功能，而發酵食物正是這條健康高速公路上的得力「神隊友」。
2025/10/12 12:43
無糖≠健康 愛喝1飲料 害腦提早老化1.6年
有些人為了減肥，選擇代糖飲料，反而越喝越傷身。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，長期大量攝取代糖，可能改變腸道菌群、代謝、胰島素反應，甚至造成炎症等，研究更發現，代糖攝入量過高，可能導致認知功能下降，且影響最常出現在60歲以下族群。
2025/09/16 11:26
睡不著真兇竟是它！5食物養好「腸腦軸」
你是否常常翻來覆去睡不好，早上醒來還是覺得超累？問題可能不在你的床，也不在你的腦，而是在你「肚子裡」的那些小生物「腸道菌」，一起來好好認識它們！
2025/05/26 11:44
