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粘靖旻
眼睛痠澀一整天 醫揭「起床1習慣」超傷眼
許多人習慣起床後立刻滑手機，眼科醫師粘靖旻警告，此舉容易導致眼睛整天痠澀不適。剛睡醒時眼周與睫狀肌處於放鬆狀態，若立即近距離對焦螢幕，會讓肌肉被迫快速收縮，加上此時淚液分布不均且眨眼次數減少，極易造成乾澀與疲勞。建議民眾睜眼後保留10至15分鐘的緩衝時間，讓眼睛自然甦醒並適應環境光線，使用手機前可透過眨眼或熱敷幫助淚膜分布均勻，並採漸進式開燈，有效減輕瞳孔負擔，保護靈魂之窗免於長期緊繃與傷害。
2026/09/11 11:24
睡前躺著滑手機超傷眼！恐得白內障青光眼
有些人平時會躺在床上滑手機，甚至滑到睡著，但眼科醫師粘靖旻提醒，這個看似放鬆的習慣，會使眼壓升高、水晶體被灼傷，長期下來可能讓白內障風險提高。
2026/06/14 11:54
滑手機1姿勢最傷眼 醫示警：恐罹白內障
睡前躺在床上滑手機，已成為許多人的日常習慣，但這個看似無害的動作，可能正在悄悄傷害眼睛。眼科醫師粘靖旻提醒，長時間以平躺姿勢近距離使用手機，不僅會增加藍光刺激，還可能造成眼壓升高、睫狀肌過度疲勞及光氧化傷害累積，進一步加速水晶體老化，提高白內障發生風險。
2026/06/12 03:53
醫示警眼睛缺水恐傷角膜！護眼5招曝光
隨著夏季高溫來襲，不少民眾長時間待在冷氣房避暑，不過眼睛卻可能因此出現乾澀、刺痛、視線模糊等不適症狀。眼科醫師粘靖旻近日提醒，冷氣雖然能帶來涼爽環境，但也會降低空氣濕度、加速淚液蒸發，增加乾眼問題風險，建議民眾做好日常保養，避免眼睛「缺水」。
2026/06/05 08:42
二手菸也難逃！醫曝抽菸白內障風險飆3倍
許多人知道抽菸傷肺、傷心血管，卻忽略了眼睛的水晶體也在默默受害。眼科醫師粘靖旻在臉書粉絲專頁發文提醒，長期吸菸者罹患核性白內障（水晶體核心混濁）的風險，比不吸菸者高出2至3倍，且「抽越多、眼睛霧得越快」。醫師強調，長期暴露在二手菸環境中的人群同樣無法倖免，民眾若出現視力模糊、強光下刺眼或顏色變黃等症狀，應儘早安排眼科檢查。
2026/05/29 06:30
墨鏡不是越深越好！醫曝少1關鍵更危險
近日天氣高溫炎熱，不少民眾外出時太陽眼鏡不離身。不過，眼科醫師粘靖旻提醒，除了大太陽底下需要防曬，其實陰天同樣存在大量紫外線，眼睛防護不能因此鬆懈。她也強調，鏡片顏色深淺與防紫外線能力完全無關，「深色鏡片若沒有UV400認證，反而更危險。」
2026/05/27 03:11
手機滑到想吐？醫曝5警訊：恐睫狀肌失調
現代許多人因為上班緣故，需要緊盯電腦、手機，長時間下來可能會導致眼睛痠痛。眼科醫師粘靖旻表示，這可能不是單純的用眼疲勞，而是「睫狀肌失調」，對此，她列出睫狀肌失調的5大警訊，提醒民眾千萬別輕忽。
2025/12/19 08:34
28歲工程師「1困擾」 就醫竟是白內障！
一般認為，白內障好發於60歲以上的長者，但眼科醫師粘靖旻表示，一名28歲工程師因為視力模糊來檢查，檢查後確診白內障。她表示，白內障會年輕化的原因包括紫外線過度暴露、3C產品重度使用、不健康的生活習慣、疾病與藥物影響、眼部外傷歷史、職業環境暴露等6大危險。
2025/09/24 02:41
越按越傷眼！醫揭4錯誤按摩 害急性青光眼
長時間使用3C產品，容易出現眼睛疲勞、視力模糊等症狀，不少人會透過按摩眼部紓壓。眼科醫師粘靖旻分享4種常見的錯誤眼部按摩方式，包括直接重壓眼球、使用不當工具、不潔手指、長時間持續按摩，不僅無法緩解眼部疲勞，反而可能造成眼球損傷、角膜破皮。
2025/07/30 08:30
恐怖！視力變好恐「1病」警訊 不理慘失明
許多中年人會發現，視力突然比以前好，看近物可以不用戴老花眼鏡，但眼科醫師粘靖旻表示，這可能是白內障的初期症狀！她表示，這種「好視力」不會維持多久，若不及時治療，隨著白內障進一步惡化，視力仍會逐漸變得模糊，嚴重甚至可能導致失明。
2025/03/14 11:36
看直線有2情況快就醫 失明機率高達5成
黃斑部病變是造成60歲以上長者失明的主因之一，眼科醫師指出，台灣65歲以上民眾約10％有黃斑部病變問題，且隨著年紀越大，得病機率又會更高。醫師建議，民眾發現自己有黃斑部病變的5大症狀，請務必盡速就醫，否則拖到變嚴重恐怕失明。
2025/01/22 04:18
白內障年輕化？醫推4類食物護眼 番茄入列
白內障是老化常見眼部疾病，但隨著3C產品興起，白內障患者逐漸年輕化。眼科醫師粘靖旻提到，平時多攝取富含維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、Omega-3脂肪酸的食物，例如柳丁、草莓、鮭魚、南瓜、甜椒、番茄等，有助於延緩白內障病程進展。
2024/12/02 06:32
遠視、老花分不清？醫解析2大差異
遠視和老花眼是兩種常見但不同的視力問題。粘靖旻醫師在其臉書專頁《粘靖旻眼科醫師/高雄屏東》提到，曾有患者來求診，表示自己看不清楚近的東西，不知道自己是遠視還是老花。對此，粘醫師特別說明了，遠視和老花的差別。
2024/06/27 09:44
