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2026決勝九合一

倒數47天

亞麻仁籽油

它是最抗發炎的油脂！三高、高壓族的首選

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脂為人體所必需，針對何種油脂是首選，醫師劉博仁表示，若是為了抗發炎，醫學統合分析指出，直接補充「魚油」中的EPA和DHA能顯著降低體內的發炎指標。他建議，有三高困擾、關節不適或是高壓力族群，直接補充EPA的魚油是最有效率的選擇；素食者則可選擇亞麻仁籽油與紫蘇油，應每天穩定攝取，且量要足夠。

2026/03/04 08:11

喝油不只解便秘還抗發炎營養師激推4好油

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現代人健康意識抬頭，坊間就流傳「喝油養生法」。張益堯營養師指出，不少人想提高好油攝取量，選擇直接喝油，但並非所有油都能生飲，必須挑選製程採「冷壓初榨」的好油，例如橄欖油、苦茶油、亞麻仁籽油和椰子油，不只有益身體健康，還有改善便秘的效果。

2024/06/27 02:30