脖子後腫一塊？可能是富貴包！預防4方式
現代人長期使用3C產品，若姿勢不良，小心脖子後方凸起一塊「富貴包」。振興醫院神經外科醫師吳孟庭指出，富貴包是因頭部前傾、肩頸壓力增加導致筋膜發炎，主要發生於第7頸椎與第1胸椎交接處，常見症狀包含肩頸痠痛、頸部活動受限，甚至手麻、頭痛、失眠等。若發炎組織壓迫頸椎神經，恐引發嚴重疼痛。醫師提醒，富貴包不僅影響外觀，更是健康警訊，應及早正視。改善與預防富貴包可透過姿勢矯正、復健治療、伸展運動，並選擇合適座椅與枕頭，每30分鐘起身活動，加強核心肌群，避免持續低頭，才能有效改善並降低復發率。
2026/01/19 12:00
