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慢性發炎
不只鮭魚！專家曝「5常見食材」抗發炎
總是莫名疲倦、心情差？營養師孫語霙指出，這可能是慢性發炎惹得禍，為對抗發炎，建議透過飲食調整，包括攝取五彩蔬果提升植化素、利用薑黃粉與橄欖油烹調、每週食用2至3次鮭魚補充Omega-3，並以無糖綠茶取代手搖飲。
2026/08/31 05:05
洗腎傷口久不癒還惡化！醫曝3大修復關鍵
洗腎患者常遇到小傷口拖很久都好不了，甚至演變成感染、蜂窩性組織炎。對此，腎臟科醫師洪永祥分享案例，並說明，若想改善身口癒合，必須「傷口清潔、外清尿毒、內補養分」三管齊下，「把營養吃到位，傷口就能重新找回強大的自癒力！」
2026/07/24 09:59
起床後別急吃早餐！黃金3步驟防慢性發炎
早晨起床後的第一個習慣，可能影響一天的健康狀態。營養醫學專家劉博仁近日在影片中分享自己的晨間保養方式，表示每天起床後會先喝一杯溫開水，再搭配補充魚油以及益生菌，希望藉此促進身體代謝、維持膽囊與腸道健康。
2026/07/15 09:51
豆漿+1食材抗發炎！研究：4週降3發炎指標
慢性發炎是許多現代文明病的隱形殺手，現在或許有新解方。腎臟科醫師江守山指出，根據美國研究，融合高濃度番茄紅素與大豆異黃酮的「番茄豆漿」，在短短四周內便顯著降低了人體內三種引發發炎的關鍵蛋白質濃度。
2026/07/03 08:15
最新研究震撼證實！朋友越多老得越慢
你以為抗老只靠運動、飲食和睡眠？潘俊亨醫師分享最新國際研究，真正能延緩老化的關鍵，還有人與人的連結。《Brain, Behavior, & Immunity–Health》期刊指出，美國康乃爾大學、哈佛大學等研究團隊分析2,117名成年人發現，一生累積較多社會支持的人，也就是從小擁有家庭關愛、朋友支持、社區互動，以及參與宗教或公益活動的人，比較不容易老、身體也比較不會發炎。
2026/07/02 01:36
恐默默養出癌！醫曝「7常見習慣」害發炎
現代人工作忙碌，小心一些習慣也可能養出病！營養功能醫學醫師劉博仁表示，平時愛喝含糖飲料、長期熬夜、久坐、肥胖等，都容易讓身體處於低度慢性發炎狀態，可能增加心血管、失智及部分癌症的風險。
2026/06/08 08:31
累又睡不好恐是慢性發炎！5地雷食物曝光
現代人生活忙碌，不少人經常出現疲倦、全身痠痛、失眠等狀況。對此，營養師高敏敏指出，這些看似常見的不適，可能是身體發出的警訊，與「慢性發炎」息息相關。
2026/05/04 08:39
睡再久都累？營養師揭慢性發炎遠離NG習慣
現代人生活節奏快，若常感到睡不飽、皮膚莫名冒粉刺、腹脹或情緒低落，小心可能是身體正在「慢性發炎」。營養師珊珊指出，慢性發炎像是體內的無聲火，雖不會導致急性就醫，長期下來卻會嚴重消耗精神。對此，珊珊整理出日常生活中常見的5大發炎誘因，並提供相對應的抗發炎對策，呼籲民眾給自己1至3個月的時間調整生活習慣，有助於找回健康神采。
2026/04/10 12:25
男易累、記憶變差 醫揭元凶！3個月後回春
明明沒有熬夜，卻總是感到疲憊，許多人第一時間會認為只是「睡不夠」，但問題可能沒那麼單純。營養醫學專家劉博仁指出，一名50歲企業主管就診時主訴，近來容易疲累、睡眠品質不佳，且記憶力下降，進一步評估發現，其實是身體處於「低度慢性發炎」狀態，原因多與生活習慣有關，包括經常攝取精緻糖與加工食品、壓力大等。他也分享，日常可從5個面向著手調整，有助於降低發炎。
2026/03/27 11:15
乳癌、腸癌是吃出來的 醫改吃1物：抗發炎
放任身體慢性發炎，不僅可能感覺到疲憊，還可能會導致生病。腫瘤科醫師廖志穎表示，研究發現乳癌與大腸癌發病年輕化，與「超加工食品（UPF）」引發的長期慢性發炎有顯著相關，因此認為抗癌與其「禁食」，更關鍵的是「抗發炎」，他將晚餐的排骨換成清蒸魚，也發現身體真的變得更加輕盈。
2026/03/24 04:05
不只老化！出現4症狀=發炎 小腹越來越大
隨著年齡增長，疲累感變得更明顯，但背後原因不只老化。營養師廖欣儀指出，當身體長期處於慢性發炎狀態，常會出現身體痠痛、小腹明顯等4症狀。若想改善慢性發炎，可從飲食著手，例如減少加工與過多添加物、增加膳食纖維比例、補充對腸道友善的發酵食物。
2026/03/18 11:03
不是大豆油！營養師曝2食物才是發炎真兇
「油」是烹飪時不可或缺的食材。不過，許多人一聽到「大豆油、Omega-6」，就避之唯恐不及，認為它是導致慢性發炎的毒藥。對此，營養師曾建銘表示，現代人Omega-6攝取失衡，主因其實與大豆油無關，而是攝取過多含有「精製劣質油、高糖、精緻澱粉」的超加工食品與市售炸物，這才是引發系統性慢性發炎的真兇。
2026/03/17 11:37
累又胖是身體發炎惹的禍！滅火飲食法曝光
不少長輩常說「年紀大了、體力變差」，但這可能不只是單純老化。營養師張馨方指出，許多人出現關節僵硬、體力下降或體重難以控制等情況，背後可能與「慢性發炎」有關。她表示，在老化研究中有一個名詞稱為「發炎性老化（Inflammaging）」，指的是身體長期處於低度發炎狀態，像是一台持續過熱的主機，日積月累可能影響健康。
2026/03/13 03:54
洗牙能通心血管？牙齦發炎恐釀心肌梗塞
許多人將每半年的「洗牙」視為例行公事，甚至因為怕痠痛而避而遠之。然而，家庭醫學科專科醫師盧盈良指出，洗牙的功能絕不僅止於「物理性清潔」。最新的醫學研究顯示，牙周健康與心臟壽命息息相關，定期清理牙結石，竟然相當於為血管注入了一劑「無副作用的抗發炎神藥」！
2026/03/07 10:10
廚房3大致命毒物 醫：這粉末煮沸殺不死
2026 年農曆春節期間，不少家庭趁著大掃除將廚房煥然一新，但你以為洗刷乾淨就萬無一失了嗎？功能醫學專家歐瀚文醫師特別發文示警，廚房內藏有三大「隱形毒源」，其中最危險的毒素具有極強的耐熱性，即便高溫烹煮也無法破壞，長期攝取恐導致身體慢性發炎，甚至嚴重損害肝腎功能。
2026/02/18 11:05
60萬人認證！吃1平民食物延壽 死亡率降6%
近年越來越多大型研究顯示，看似平凡的食材，可能默默影響健康、壽命。營養師老辜提到，一項60萬人的研究數據發現，經常食用菇類的人，全因死亡風險約降低6%，因為菇類含有β-葡聚醣等健康物質，有助於防止細胞老化，降低慢性發炎風險等。
2026/01/14 01:03
1杯手搖換5年後情緒炸裂？揭它怎搞瘋大腦
心情不好，不一定是壓力太大，很可能是你吃得太甜了！這聽起來或許讓人感到有些不可思議，因為每當人們感到崩潰、煩躁或疲倦時，腦海中浮現的第一個念頭往往是「我需要來杯全糖珍奶」或「吃個甜點療癒一下」。但科學研究與醫學權威正發出警訊：這些看似救命的甜食，可能正是讓你情緒炸裂的罪魁禍首。
2026/01/10 04:40
失智非突然來！大腦發炎3警訊 10年前就有
許多人認為「發炎」一定會出現紅、腫、熱、痛，不過基因醫師張家銘提到，大腦也會發炎，但並不會出現明顯的炎症反應，而是專注力難集中、記憶變差等，顯示大腦已進入低度、慢性的發炎狀態，更是失智與腦退化的起點，並分享4招幫助大腦穩定的方法。
2026/01/07 11:10
非意志力不夠!難減肥元凶是它 3症=中鏢了
減肥很難不是意志力問題！營養師李婉萍指出，慢性發炎是讓人瘦不了的主因之一，睡不好、壓力大、外食多等，引起慢性發炎症如時常疲倦、情緒莫名低落、吃完飯常跑廁所等，她舉出7大常見發炎症狀，有3項以上表示身體已發炎；也推薦減肥吃什麼、抗發炎食物如蘆筍、綠茶等6樣，減肥非只有運動，而是需針對肥胖原因改善生活方式、飲食。
2026/01/03 03:03
太胖傷腎 38歲業務腎病4期 免吃藥3招逆轉
許多人以為，糖尿病或高血壓才會造成腎臟病，其實肥胖也可能傷腎。減重醫師李唐越分享，一名38歲保險業務長期高油、高鹽、高糖飲食，體重達95公斤，健檢發現他的腎功能下降、身體發炎指數偏高，瀕臨洗腎風險，之後進行抗發炎飲食調整，全程未使用藥物，8個月後甩肉15公斤，腎功能也明顯好轉。
2025/12/29 03:57
慢性發炎釀癌！多吃4食物 不讓癌細胞長大
若想遠離癌症，應從飲食著手。營養醫學醫師劉博仁指出，癌症並非突然發生，而是長年慢性發炎、老化加速所累積的結果，身體長期處於慢性發炎，會提高癌症發生率，建議日常多攝取「橄欖油、多酚、Omega-3、大量膳食纖維」，有助於降低多種癌症風險。
2025/11/24 10:50
不是老化！肩頸痛害血壓飆 中風風險增27%
肩頸痠痛恐變慢性發炎，甚至影響血管健康。心臟外科醫師楊智鈞提到，長期處於高壓環境，進而造成肩頸緊繃，久了會形成慢性發炎，研究發現，發炎指標每上升3倍，腦中風風險增加27%。當肩頸疼痛時，並非單純的痠痛問題，而是血管更容易失控，血壓更容易飆升。
2025/11/19 12:09
沒吃也胖！「發炎害罹癌」10類食物助滅火
若經常感覺疲累、腸胃不適，甚至皮膚粗糙，可能是身體處於慢性發炎狀態。營養醫學專家劉博仁提到，慢性發炎像是「火種」，會慢慢消耗免疫系統，長期下來可能導致心血管問題、肥胖、癌症等。他建議，平時多攝取全穀雜糧、十字花科蔬菜、堅果等10種抗發炎食物，有助於降低全身性慢性發炎。
2025/11/11 10:58
新研究：不刷牙=「癌王溫床」 風險增3倍
刷牙不只預防蛀牙、口臭，還能降低胰臟癌風險。營養師呂美寶提到，研究發現，27種特定的細菌與真菌組合，與胰臟癌風險提升３.4倍有關，這群口腔微生物會透過牙齦感染與慢性發炎，造成全身性發炎反應，進而形成癌症溫床，促使胰臟癌的發展。
2025/11/05 10:52
不是動腦！睡覺防失智、腦排毒 1睡姿最讚
記性變差不一定是老化，可能是大腦堆積太多「廢物」。基因醫師張家銘提到，大腦有一套專屬的「膠淋巴系統」，在人體進入深層睡眠、進行有氧運動時啟動，負責清除大腦代謝產生的廢物，包括與阿茲海默症相關的β類澱粉蛋白與Tau蛋白，另外，研究更發現，側臥睡姿比仰睡、趴睡更有助於腦液流動。
2025/10/31 03:48
吃泡菜能護腦？研究證實「護腦3關鍵」曝
現代醫學日益證實，腸道遠非單純的消化器官，它與大腦透過一條關鍵的「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」緊密聯繫，被醫學界譽為人體的「第二大腦」。營養功能醫學專家劉博仁醫師指出，顧好腸道健康，不僅能強化免疫系統，更有助於穩定情緒與提升大腦功能，而發酵食物正是這條健康高速公路上的得力「神隊友」。
2025/10/12 12:43
不是吃太多！醫揭1元凶害變胖 增心梗風險
吃進過量塑膠微粒，不只傷身還害人變胖。減重醫師蕭捷健提到，塑膠微粒進入人體後，讓脂肪吸收多145%，還會使身體慢性發炎，抑制「燃脂型」棕色脂肪生成，脂肪更容易囤積在腹部與臀部。他建議，平時少用塑膠容器、改選玻璃或不鏽鋼材質、固定作息、多吃含抗氧化物的食物。
2025/09/09 07:15
小便有泡泡不在意！1年後她肺出血 醫揭密
小便若出現泡泡，且久久無法散去，可能是腎臟出問題。萬芳醫院腎臟內科醫師劉崇德指出，一名65歲女性健檢發現有蛋白尿，但因無不適症狀，所以並未就醫，1年後再次檢查，報告顯示腎功能異常，接受治療後病情突惡化，出現肺出血合併呼吸衰竭，確診罕見且致命的自體免疫疾病。
2025/09/09 12:35
驚！「1勤奮行為」害糖尿病、失智、罹癌
慢性發炎會危害健康。醫師劉博仁表示，他常遇到一些患者的發炎指標CRP升高，但卻無感冒、發燒或感染，細問後才知，這些患者長期睡眠不足。最新研究指出，若只是偶爾一晚沒睡好，身體還可應付；但若連續3晚，血液中的發炎指標會明顯上升。慢性發炎會增加心肌梗塞、中風、糖尿病、甚至失智、癌症的風險。
2025/09/08 11:45
不是失智！記憶差又易累 7警訊曝：恐罹癌
現代人生活壓力大，飲食又不正常，容易造成身體慢性發炎。功能醫學醫師許嘉珊表示，飲食失衡、喝水量不足、久坐等7大因素，都會造成慢性發炎，初期沒有明顯症狀，只是覺得疲累、記憶差，但長期下來，可能導致心血管問題，甚至癌症等疾病。
2025/09/03 10:12
