伸展相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
新／「蹦闆」遭檢警拘提 黃瓊慧說話了
13:37
友訊：獲SpaceX網路交換機訂單 9月出貨
13:35
保瑞、藥華藥海外布局發酵 6月營收齊揚
13:34
三星預告7/22倫敦發表會 寬版摺疊機亮相
13:33
日圓放大術3／利率3%的日圓保單值得買？
13:32
日圓放大術2／換了日圓別只放外幣帳戶
13:31
日圓放大術1／日圓便宜 升息仍止不住貶
13:30
理財最前線／換了滿手日圓別只放銀行
13:29
獨／禁談大S子女 馬筱梅爆婚姻危機發聲
13:29
八點檔女星碩士畢業 論文被力薦出專書
13:27
獨家／城隍爺顯靈？！警告小心巴威強颱
13:25
外資昨砍11萬張 它成交量衝破38萬張
13:24
男泡泡尿險洗腎 「換1種油」救腎、血壓穩
13:20
致癌油風波延燒！國防部：56桶已被吃下肚
13:18
持中共畢業證書報到！東山高中網頁遭惡搞
13:16
情侶開應召站…女友只靠一張嘴暴賺42.5萬
13:15
揭保母驚人開銷 饅頭媽：底薪就要8、9萬
13:14
致癌油案 蔣萬安嗆：中央欠民眾一個道歉
13:13
終結者林詩翔動刀！台鋼雄鷹痛失後援戰力
13:11
新／才說自己不是黑道「蹦闆」遭檢警拘提
13:07
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
伸展
閃到腰躺床恐越躺越痛！醫曝這樣做更有用
腰痛是許多人都有的毛病之一，醫師黃軒表示，有80%的人一生至少中一次「閃到腰」，千萬別再以為「多躺」能好，有研究證實「越躺只會更痛」！對此，他列出3個方法可以有效緩解腰痛，並提醒民眾，腰痛的時候適度動一動才是最好的，把「腰背保養」變生活習慣，才是遠離慢性腰痛的王道。
2025/06/04 02:34
除夕坐太久！職能治療師3伸展立即通血路
春節期間很多人坐著滑手機，衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，除了靜態聚會，大家也可以適時站起來動一下，像是可透過大掃除來訓練手眼協調，也可以做一些簡單的伸展運動，促進肌肉的伸展和放鬆。八里療養院職能治療師謝佩君分享三個居家簡易伸展，讓長輩在家中能安全且輕鬆的動動身體。(記者黃仲丘)
2024/02/10 03:07
過年爽玩 中醫師提醒椅子一定要「靠背」
過年期間，最常做的活動不外乎就是「麻將」、「電視」、「電玩」等都是長時間久坐的靜態活動，北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗建議，民眾坐椅子時，維持坐姿要端正、要特別「靠背」。腰桿挺直不要駝背，適當的高度就是讓大腿和小腿在坐姿時，能夠呈現90度。不少民眾已經開始大掃除，打掃時建議選用長柄的掃把、拖把，堅固的椅凳，有握柄的刷洗用具，可避免長時間彎腰導致的痠痛。(記者黃仲丘)
2024/02/04 05:44
失眠超苦！醫親測「1動作」做完秒入睡
許多人都希望擁有良好的睡眠品質，最好能夠盡快入睡且一覺到天亮，不過，有許多民眾明明很累卻深受失眠之苦。對此，有醫師就透露只要1神招就能解決。
2023/04/20 06:48
上班常頭痛、肩頸痠痛？簡單３伸展
不少上班族常常都會有肩頸痠痛等問題，有的人還會出現腰痛、背痛，甚至是出現頭痛、脹痛等問題，特別是在下午時更加明顯。恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師指出當中的關鍵，並提供幾個簡單的伸展方式有助改善。上班常頭痛、肩頸痠痛？醫指常見關鍵！史考特醫師指出，肩頸痠痛是診間上班族最常見的問題，最主重要的關鍵就是在長時間久坐，姿勢不良者往往更加嚴重。醫師解釋，長時間坐著，或是聳肩、烏龜脖，會使得肩
2022/01/26 08:00
常肩頸痠痛、腰酸背痛？２招助改善！
許多民眾常會有腰酸背痛、肩頸痠痛、常常落枕、手麻腳麻等，問題不嚴重，多數人不會看醫生，又或是看了醫生沒有疾病，但依舊受到毛病困擾。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁表示，或許關鍵就出在姿勢不良，問題雖小，但對身體的影響相當廣泛，若常常有各種痠痛問題，在看醫生之外，可適度檢視是否時常姿勢不良，並建議以簡單的方式改善、達到平衡，更有助健康的發展。
2022/01/09 07:00
防疫在家動一動 ３伸展有助防範
武漢肺炎（新冠肺炎）在台灣持續升溫，除了民眾假日自動待在家形成「自主封城」外，不少人已開始在家工作，雖更有助於全國防疫，但在家長期久坐、不動、沒運動，也將對身體帶來傷害。醫師提醒，在家防疫就算無法運動，也要記得找個時間好好地伸展，避免身體退化。
2021/06/20 10:19
防疫在家動一動 ３伸展有助防範
武漢肺炎（新冠肺炎）在台灣持續升溫，除了民眾假日自動待在家形成「自主封城」外，不少人已開始在家工作，雖更有助於全國防疫，但在家長期久坐、不動、沒運動，也將對身體帶來傷害。醫師提醒，在家防疫就算無法運動，也要記得找個時間好好地伸展，避免身體退化。
2021/05/20 07:17
哪些原因會引起手麻？該如何改善？
手麻是非常常見的症狀，相信不少人出現手麻情況時，大多心理都會想「我的手怎麼了？」，事實上問題出在手部的比例並不算高，相較之下多是頸部神經出現問題，佔最主要的神經壓迫原因８成。究竟哪些原因會引起手麻？為何這麼常見？又該如何改善？
2021/05/07 12:04
手抖原因為何？來看醫師怎麼說！
不少人在生活中常常會發現自己有手抖的情況，雖然沒有特別感覺到身體不適，但出現這樣的狀況總也是讓人有些緊張。而有得人覺得無傷大雅，但卻也有可能是生病所致，因而錯失了治療黃金期。究竟手抖原因為何？什麼樣的情況應盡早就醫？又該如何改善？來看醫師怎麼說！
2020/12/10 10:41
常肩頸痠痛？ 彈力帶鍛鍊背部肌肉
肩頸痠痛、腰痠背痛時，多數人會先以熱敷、按摩等方式進行改善，不過有時候這樣的方式卻未必能完全獲得緩解，甚至有時候只是得到一時的舒緩，過沒多久又開始痛了。
2020/11/21 03:16
黑貓倒立秀好腰力 網驚：這什麼姿勢
貓咪總是給人高冷、傲驕的感覺，常常表現出一副事不關己的姿態，和人類的熱情逗弄相比更顯出反差。日前就有網友在twitter上分享一隻黑貓的影片，主子的驚人之舉引發大批網友按讚、留言並轉發，引起討論。
2020/11/18 08:11
李佳穎成「史上最童顏」凍齡秘訣曝光
有著「史上最強童顏」之稱的李佳穎，平常沒工作就是素顏，即便上妝，輕透感由內而外散發，超有活力個性加上可愛臉蛋，你完全想不到她已經37歲了！這次接受《三立新聞網》專訪，要來告訴你到底怎樣可以跟她一樣保有年輕體態唷！
2020/07/27 07:00
妹子跑步機做伸展 下秒全身軟尿失禁
健身房器材多元，加上不用風吹日曬，身受熱愛運動族群的喜愛；豈料大陸浙江某健身房卻傳出意外，一名女子日前在已關閉電源的跑步機上一隻手扶著把手做伸展，沒想到下秒身體突然一陣發麻，逐漸失去意識，甚至尿失禁。
2020/05/12 10:58
坐地伸展！球衣妹T字全洩 網秒熱身
籃球場對男孩來說總有股特別的魔力，因為它不僅是揮灑青春與汗水的聖地，有時還能看到意外美景。1名男網友近日造訪球場，準備好好大顯身手一番，正當他在場邊做準備時，無意間瞥見1名球衣正妹也在熱身，同時不忘往下伸展，不料對方當時穿著超短運動褲，下彎動作導致屁股蛋瞬間走光，讓網友跟著暴動。（陳頡）
2019/12/27 07:22
轉脖子「啪」一聲 28歲壯男竟中風
美國奧克拉荷馬州一名28歲男子喬許（Josh Hader）3月時因脖子感到痠痛，故試著扭動放鬆一下，不料他突然聽到脖子傳出「啪」的一聲，接著左半身出現麻木情形。事後，喬許被緊急送醫治療，而醫師也確認這是中風症狀，所幸經治療後喬許大致康復，只是比較容易疲勞，且出現惱人的打嗝問題。
2019/05/03 07:06
肩頸痠痛很困擾 伸展運動怎麼做才好
在這「人手一機」的時代，每天你花費低著頭滑手機的時間有多少，不僅會造成肩頸痠痛，甚至危害眼睛，提醒大家滑手機也要有固定時間讓眼睛能夠充分休息！每當到了過年，又是個大家喜歡追劇追到半夜與親朋好友玩對戰遊戲的時候，今天三立新聞網邀請萬芳醫院物理治療師「陳秀芳」醫師將要教授大家「過年手機玩太久該如伸展小撇步」，可要趕快筆記起來，與朋友們定期起身做運動！
2019/02/06 09:00
長途駕駛累到爆 簡單6招讓你鬆一下
不少民眾都有長途駕駛的經驗，在路途遙遠的狀況下，對於駕駛和乘客來說都是一種負擔。美國《Consumer Reports》（消費者報告）提供6個小撇步，能舒緩長途旅行的身體疲勞，讓駕駛和乘客都能「鬆」一下。
2018/05/28 04:30
魯夫是你！橡皮狂人皮膚驚變「口罩」
人體的骨骼柔軟度有沒有極限？這一位印度農民，皮骨的韌性讓人不可思議，他雙肩一夾，就能在胸前合併，最猛的是，他一分鐘內，可以夾破60張光碟。另外，英國這名男子被稱為橡皮人，皮膚有極大彈性，他能做出各種難以想像的動作，讓人看著都忍不住替他喊痛。
2018/05/10 12:39
2招彈力帶運動 預防感冒、痠痛
你常常感冒、腰痠背痛嗎？透過簡單運動或許有解。體適能教練陳鈴強調，運動可以強身，利用彈力帶就能伸展全身，促進淋巴及血液循環，能夠增強免疫功能，達到預防感冒的功效。
2018/01/11 04:36
走路變慢、體重減輕..恐是衰弱症
家中的爺爺奶奶年紀大，是否腳步不穩，常常踉蹌，甚至不小心跌倒呢？當心可能是「老年衰弱症」徵兆。專家建議，透過健走、游泳、伸展、平衡訓練等運動可以預防及延緩年長者衰弱，還能夠防止肥胖。
2017/10/16 08:25
陳偉殷伸展誤當罰跪 網友P圖喊出T
旅美職棒球星陳偉殷在臉書上PO出一張跪姿的照片，引發太座好奇為什麼是這個姿勢，「昨天老婆吹完頭髮走出浴室⋯問我：你⋯幹嘛罰跪啊？我：我只是在伸展啊」還說，「不要亂幫我P圖。」
2017/09/04 11:45
你的血好油！養「心」搶命大作戰
市面上驚傳降血脂藥物有假藥流竄，現在健康節目教你如何辨別藥物真假，甚至其實不靠藥物，透過日常生活作息跟飲食也可以抗血脂，請鎖定達人張雅芳在三立台灣台主持的《健康有方》節目。
2017/03/09 06:33
打麻將久坐當心！臀痛腿麻容易找上門
春節假期有人會打麻將當消遣，但時間過長造成臀痛、腿麻甚至站不起來症狀，醫師提醒這是「梨狀肌症候群」作祟，做做2種臀部肌肉伸展操來改善類似症狀發生。
2017/01/29 03:27
日夯「成人捲」療法 網友：包屍體？
這難道是恐怖片嗎？近來日本興起民俗療法，但這民俗療法竟是用一大塊白布將人緊緊綁起，不僅四肢要完全縮起來，一點縫隙也不留的樣子嚇壞不少網友，紛紛以為是在「包屍體」，但據說這民俗療法能緩解身體僵硬和姿勢不良的問題。
2017/01/02 03:44
運動前熱身不可少 但你做對了嗎？
運動前暖身，經常被忽略，不少人一頭熱的就開始運動，因而容易造成運動傷害的出現，不過，暖身運動也不是有做就好，確實的動作才能達到「預熱」效果，減少運動傷害出現。
2016/12/06 11:11
圖／貓咪身體用水做 再長都能拉～
大家都說貓咪是水做的，除了能把自己塞進各種容器裡，或是能通過各種狹小的洞，還有一種就是能無限延伸！日本網友貼出四張狗與貓咪的對比照，證明貓咪身體真的超柔軟。
2016/12/05 01:52
驚！暖身拉筋逾30秒 運動恐更無力
過去體育課老師都有教，運動前要暖身才不會受傷，有人甚至認為要拉筋拉到痛，才算把筋拉開。但最新研究顯示，拉長肌肉超過30秒，肌力可能降低約15%，且運動時更容易疲勞。
2016/04/30 04:49
林志玲內衣走秀 暴乳身材展女王魅力
志玲姐姐代言中國內衣廣告，並參與該品牌在東莞舉辦的時尚內衣秀，開場時身穿一席黑色暴乳裝霸氣登台，網襪搭配金縷設計禮服，襯托出台灣第一名模的好身材，讓陸網友看了，直呼志玲姐姐真的是太美啦！
2016/04/23 05:09
越睡越累？起床後「這樣做」就對了！
慵懶的假日午後，總是想賴在床上久一點，卻又擔心越躺越累嗎？別擔心，一名哈佛大學的心理教授艾咪（Amy Cuddy）就告訴大家一個好方法，只要在起床時，極盡所能的伸展你的筋骨，就能讓一整天充滿能量！
2016/03/05 03:36
