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張語希營養師
拒絕腦霧！ 營養師：避免這6大NG飲食習慣
錯誤的飲食習慣，不僅會影響你的思緒，還可能使工作效率低落、專注力更差！尤其對於需要長時間久坐緊盯螢幕、處理大量資訊的白領上班族而言，更可能落入讓大腦當機的「飲食陷阱」之中。提醒各位辛苦的上班族，若要保持思緒清晰、提升工作時的專注力，以下6種錯誤的飲食習慣一定要改。
2024/09/18 10:00
火鍋湯底鈉含量高！營養師揭6大隱藏地雷
你也愛吃各種鍋類和湯品嗎？但你知道嗎？其中暗藏的鈉含量超乎想像的高，多喝一碗就可能使每天的鈉含量攝取超標！根據衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是約6公克的鹽分。鈉攝取過量會造成導致高血壓，進而升高中風、心臟病等心腦血管疾病的風險；統計更顯示有10%的心血管死亡病例，死因都與鈉含量攝取過量有很大的關係！
2024/08/16 05:32
不是紅豆湯！營養師推「5食物」緩解經痛
生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！
2024/08/16 04:55
女明星狂推消腫補水法 4招喝出高顏值
夏天總是習慣來杯手搖飲慰勞自己？每天一杯小心喝出「低顏值」！手搖飲的奶精、配料與糖分對女性的肌膚而言，可說是一種「毒害」；喝多了恐怕會引起「糖化反應」，造成肌膚的膠原蛋白變成黃色，皮膚整體便會暗沉、偏黃，讓女性年紀輕輕，臉上卻有了歲月的痕跡。
2024/08/08 03:12
