程涵宇相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
進口「海膽卵」重金屬又超標 爭鮮回應了
00:49
比特幣1週狂漲25%！重返8萬鎂創3個月新高
00:45
女友跟風社群！原味唇印車拉風上路糗了
00:43
新／台積電ADR漲1.6% 台指期勁揚逾300點
00:35
爆！違反重大訊息規定 光麗-KY遭罰5萬！
23:45
羅戈家人遭騷擾且詛咒 兄弟球團深夜發聲
23:35
Wilson之死要真相！王乃伃委託律師告發
23:26
富邦金月虧損藏玄機！法人揭3利多喊160元
23:24
獨／PS女孩新練習生 混血美女還有大一粒
23:22
惡男殺妻小姨判無期 國民法官崩潰盼修法
23:12
公車卡天坑！後輪秒陷洞市府急衝搶救
23:10
台股黑翻紅 這集團4檔撐盤全唱紅
23:00
自己來硬又久「實戰卻秒軟」 醫揭4大元凶
22:57
中國機器人泡沫危機？宇樹暴漲6倍竟崩45%
22:54
五熊涉潑油佛足石！大咖命理師不忍發聲了
22:48
陳玉珊IG公審前夫「偷吃助理20年」遭起訴
22:47
最正「養鰻人」！前台灣小姐成豪雨受災戶
22:45
史書華變猛男！陳沂：快把身體還給吳怡農
22:44
陳幸妤怒飆趙建銘髒話！陳水扁不忍開罵了
22:43
中元普渡供品別急著吃！加熱也沒用
22:35
台灣彩券開獎直播中
20:31
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
林佑星頭皮保養短影音 籲機車族頭皮管理
17:30
邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
16:00
不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
13:00
外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
12:00
華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
19:00
盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
18:30
富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
17:00
辦桌台灣隊x台灣之光古寶 征戰世界舞台
12:00
地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
12:00
公益彩券創業 助斷指慈母守護身障兒
12:00
傳承74年經驗 阿瘦皮鞋轉型阿瘦足健康
12:00
AI改變閱聽習慣 「阿立導讀」與讀者互動
17:00
永豐金控攜永豐銀行、永豐金證券力挺AAA
16:00
安心亞無懼海風因為這件事更可怕！
17:00
全民運主題應援曲亮相 鼓鼓.籃籃攜手獻唱
14:00
台股反彈波怎買?專家:自帶槓桿的台股ETF
12:00
為植物人家庭築希望 愛妮雅捐創世30萬
11:00
戲說／七夕玩新梗 拉霸機穿越牽前世
19:30
鼓鼓、籃籃獻唱全民運應援曲《挑戰巔峰》
18:30
訂簽56萬起 《星河帝寶》北士科發展圈
17:00
倒數
94
天
程涵宇
台50歲以下女性乳癌占比32% 12種食物防癌
台灣乳癌年輕化！44歲藝人許維恩確診乳癌，引發社會對乳房健康的關注。營養師程涵宇指出，台灣110年新增1萬7432名乳癌患者，其中5597人未滿50歲，佔比約32%，乳癌已成女性頭號殺手。她也分享12種有助於提升身體防護力的食物，幫助遠離乳癌威脅。
2026/03/16 04:35
台灣女性頭號殺手 12食物防乳癌 柑橘上榜
44歲女星許維恩確診乳癌，掀起外界對乳癌防治的討論。營養師程涵宇提到，乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症，不過研究發現，飲食中多攝取12種食物，例如綠色蔬菜、蔥蒜、柑橘、莓果等，幫助身體維持超強防護力，避免乳癌找上門。
2026/03/05 04:49
翻轉布丁營養也翻轉 熱量、糖驚人對比曝
童年經典「統一布丁」推出「翻轉布丁」，還沒開賣就先起熱烈討論，10月13日起於全台7-ELEVEN門市獨家販售，售價18元，「翻轉布丁」將經典統一布丁翻轉變成上層焦糖風味凍，下面薄薄一層布丁風味醬。不過營養師程涵宇就示警，翻轉布丁的熱量、糖量都跟著翻轉。
2025/10/11 10:01
夏天爽吃涼拌小黃瓜 450人集體食物中毒
去年3月下旬發生台北市寶林茶室重大中毒案恍如昨日，如今夏天到來，食物保存不易，當心各種細菌吃下肚，恐怕小命不保。營養師程涵宇就說，尤其市場販售的涼拌菜雖爽脆美味，但環境、溫度都難以控管，食物中毒風險更高！
2025/06/29 08:38
4大偽健康食物曝 燕麥奶、能量棒被點名
現代人愈來愈重視健康，許多人因此放棄零食、飲料，轉而選擇那些標榜健康的食物，但許多看似健康的選擇，其實暗藏陷阱，你以為吃下了有助身體健康的食物，卻可能導致血糖失控、增加身體負擔，甚至在不知不覺中體重爆增。專家告訴CTWANT，燕麥奶、能量棒、全麥麵包、穀麥片正是最易誘導人的 4大偽健康食物，仔細挑選才能真正吃得健康。
2025/05/25 09:04
網友最愛減肥法是它 專家揭這方法正當紅
減重是永遠不退燒的話題，根據網路調查，不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式，專家認為原因在於方便執行、幾乎所有人都能自行做到，而目前正當紅的減肥方式則是「熱量赤字」，概念就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量，無論是低醣、間歇性斷食或韓星減重法，基本核心都是熱量赤字，但需具備營養專業知識，比較適合尋求專家再執行。
2025/02/15 09:17
營養師曝麥當勞早餐熱量排行 這1款最高
麥當勞日前開賣「厚鬆餅堡系列」，引起民眾朝聖排隊搶購。不過，營養師程涵宇整理出20種麥當勞早餐熱量排行，她表示，三款厚鬆餅堡鈉含量都破千，含糖量皆在14~15g，記得吃完多喝水，並且搭配無糖飲料更健康。
2024/11/15 10:02
「皇帝病」年輕化！營養師點名8地雷食物
台灣飲食文化豐富，不少民眾營養過剩、連帶「痛風」也年輕化。營養師程涵宇表示40歲以下年輕人因痛風求診越來越多，痛風經常伴隨著高血壓、高血脂和高血糖，健康風險大大增加；她也點名紅肉、海鮮等8種痛風地雷食物外，若每天喝1瓶罐裝啤酒，比不喝酒的人高出約5成機率會罹患痛風。
2024/11/14 08:55
熱量炸彈…蛋黃酥一次吃幾顆？網曝極限值
中秋節快到了，不少人會在節日前後來上一顆蛋黃酥。有網友分享，因為比較在意體重，她會少吃糕餅類；蛋黃酥算是熱量偏高的糕餅之一，她雖然愛吃，但中秋節時頂多吃一、兩顆，同時她也好奇大家食用蛋黃酥的情況。對此，網友們發表意見，大部分的人指出，由於熱量等因素，自己吃一顆就會停手；但也有能一次吃上5顆的人。
2024/09/13 07:57
微波爐致癌有輻射？專家闢謠：不必站遠遠
中秋節大餐後總留下不少剩餐或食材，需使用微波爐復熱，此時資深級的食安謠言「微波爐可致癌」和「微波加熱食物後會殘留輻射」，總會再度盛傳。究竟真相為何？專家表示，微波爐並沒有輻射，所以不必站得遠遠的，而且與傳統明火烹調相比，微波爐甚至能保留更多食物營養。
2024/09/13 07:08
柚子配優酪乳嘸中毒！搭7大藥物才會索命
只要手機收到「柚子配優酪乳、香蕉會中毒」訊息，就知道中秋節要到了。營養師程涵宇告訴CTWANT記者，柚子配優酪乳、香蕉並不會中毒，因為柚子含有呋喃香豆素（furanocoumarins）成分，會干擾人體的CYP3A4酵素，進而產生不良反應，時間長達數天，尤其是服用抗凝血藥物可能會導致腦出血，建議服用「這7大藥物」者不要食用柚子。
2024/09/13 06:54
台灣女孩吃蝦七孔流血暴斃？專家這樣說
每年中秋節來臨前，台灣民眾手機就會開始收到各種節期吃大餐警訊，其中一則「台灣女孩吃蝦中毒暴斃」，再度引起議論。CTWANT詢問專家才發現，這則訊息2001年從美國開始流傳，「會產生中毒反應的無機砷，的確存在於海鮮，不過，除非吃下高達50公斤的蝦，才可能導致中毒。」也就是說，此謠言理論上不可能發生，但引人恐懼，才會流傳23年不墜。
2024/09/13 06:38
13個「喝水黃金時間」曝：能減肥、止頭痛
今年夏天高溫頻頻，營養師程涵宇表示，在酷暑難耐的情況下，補充水分格外重要，而且不只是渴了熱了要補水，她提醒有13個常被忽略的補水關鍵時刻，例如剛睡醒、肚子餓、頭痛時、疲勞時，可以讓人減重、幫助代謝、提振精神、減緩頭痛。
2024/09/02 12:32
減肥一定要吃水果！ 圖解常見20種含糖量
不少正在減脂減肥的民眾一定都會疑問到底可不可以吃水果。對此，營養師程涵宇也解釋，其實水果只要不要過量，都非常建議民眾攝取，因為水果富含人體必需的多種營養素。尤其可以多攝取糖少水果，也能更好地幫助控制熱量及體重。
2024/08/29 03:40
雞蛋「1吃法」吸收率飆99% 營養師也大推
許多人習慣吃雞蛋補充蛋白質，但你知道嗎？依照雞蛋熟度的不同，吸收率也會有所差異，雖說雞蛋烹調方法多樣，但若是想要好好吸收雞蛋營養，營養師建議吃熟蛋為佳。
2024/07/15 11:49
3款星冰樂超肥！營養師：一杯＝一個便當
7月炎炎夏日，許多人會選擇喝一杯冰涼消暑的星冰樂，但伴隨而來的是熱量炸彈，一不小心就會讓體重破表！營養師程涵宇在粉專分享星冰樂熱量排行榜，讓網友一起來看看喝下了多少熱量。星冰樂一共12種口味，你覺得誰會是熱量冠軍？
2024/07/03 05:07
水腫好困擾！「5水果」助消腫護心降血壓
水腫好困擾！有些人一早睡起來臉部浮腫，或長期久坐而導致下半身水腫，尤其進入梅雨季後，陰雨綿綿的天氣不僅濕氣非常重，忽上忽下的溫度也容易讓身體變得敏感，浮腫的情況通常都會加重。對此，程涵宇營養師分享香蕉等五大高鉀水果，讓民眾在消腫的同時還能有保護心血管、降血壓以及維持骨密度的效果。（記者：簡浩正）
2024/06/15 03:29
一盤涼拌菜吃進加護病房！6點防食物中毒
氣溫直線飆升，讓人忍不住想消消暑，但無形中卻可能帶來健康危機？例如許多人愛吃的涼拌菜，其中就暗藏中毒風險，日本曾爆發450多人吃市集上的涼拌小黃瓜集體食物中毒，中國一位老人家因隔夜涼拌黃瓜引發感染性休克，送進加護病房差點喪命！專家提出6大建議，只要照做就不必擔心傷身體。
2024/06/06 07:23
夏天1水果男生多吃！營養師：可以救陽痿
台灣一年四季都有豐富水果可以採收，被譽為「水果王國」，而每種水果營養成分不同，對人體帶來的好處也各異。營養師程涵宇過去就曾分享幾種夏季水果的養分及功效，其中紅肉西瓜是夏天盛產的消暑水果，不僅熱量比芭樂還低，還能幫助心血管健康及改善輕微的男性勃起功能障礙，可說是男人福音。
2024/05/28 06:54
剩菜1保存習慣超NG 專家：細菌恐暴增
近來寶林茶室食安問題嚴重，有民眾吃完素食的炒板條之後，竟然發生食物中毒甚至死亡的個案，對此，營養師程涵宇表示，若以食物中毒等條件來判斷，可以懷疑是仙人掌桿菌中毒。
2024/04/05 02:47
蘇丹紅爆食安恐慌 選購技巧一次看
致癌蘇丹紅連環爆，不僅禍及辣椒粉、胡椒粉、咖哩粉，甚至連含有棕櫚油的泡麵、餅乾、冰淇淋都有可能中招，許多人為了避開食安地雷，轉而在家自己料理三餐，但到底什麼調味料才安全？CTWANT詢問專家意見，他們只用醬油、鹽、醋3種基本調味料，專家強調「魔鬼都藏在成分表」，就連剛剛爆發的東成醬油造假，其實查看成分表就立刻一目瞭然。
2024/03/27 07:57
2024台灣蔬菜農藥殘留排行榜：辣椒奪冠
這些菜一定要洗乾淨！專業營養師程涵宇整理出2024台灣蔬菜農藥殘留排行榜！她說，身為主婦又家有孩子，平常真的特別會注意蔬菜農藥安全，注意蔬菜挑選清洗，避免把農藥一起吃下肚！
2024/02/20 10:06
頭髮長好慢！吃對4大類食物打造健康秀髮
年輕男女生總是喜歡變換頭髮造型，但一不小心剪太短想留回長髮，就得經過一段漫長的過渡期。營養師程涵宇表示，想要快速留長頭髮，最重要的就要維持頭皮健康，加上補充足夠的營養、減少外在傷害，就能夠加速頭髮生長。建議可攝取豐富蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E等食物，打造一頭柔順健康的蓬鬆秀髮。（記者：簡浩正）
2024/02/18 04:06
每天好累跟飲食有關？8種疲勞食物一次看
上班好累喔！是否常常覺得每天好累、好疲勞？小心是8種錯誤飲食習慣造成。營養師程涵宇分享8種會越吃越累的食物，像是吐司、白飯、含糖飲、酒、咖啡等，都有可能讓身體產生疲累感，一定要多加注意、別踩雷。（記者：簡浩正）
2024/01/23 12:19
1飲食法2週降8～10％血壓？2族群不適合
天氣好冷！小心血壓飆高。但想要降血壓，其實透過「飲食」也能有幫助。營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多。（記者：簡浩正）
2024/01/13 10:00
最糟糕零食「冠軍是它」！恐影響一生健康
零食品項包羅萬象，專家評選最罪惡的前5名分別是含糖飲料、肉乾、糖果、餅乾、大量生產的麵包，專家認為這5種零食幾乎隨處都可買到，而且許多人甚至會天天吃，其中含糖飲料因容易上癮，所以成為第一名，專家也提醒，常攝取精緻糖會導致肥胖，也會增加糖尿病、心血管等風險，恐影響一生的健康。
2023/12/28 08:29
原味洋芋片超邪惡 專家推這款薯片負擔輕
擋不住孩子吃零食？那不如選擇較為健康的選項！專家建議家長購買零食前一定要先看成分表，而不要被包裝上的行銷字眼蒙蔽，舉例來說，「原味」並不代表比較好，許多原味洋芋片甚至比唐辛子口味含更多的鈉與脂肪。另外，專家也幫大家挑選出「成分相對單純」的選擇，建議購買黃、紫地瓜製作的薯片，雖然仍含有脂肪，但起碼糖份來自於地瓜本身，而且還具有膳食纖維。
2023/12/28 07:30
決戰冬季 「7大營養素」提升免疫力
各式病毒近日輪番上陣，其中又以流感、呼吸道融合病毒、新冠病毒最受矚目，醫師們紛紛示警「進入冬天將更嚴重」，為提升免疫力以抵擋病毒，專家建議補充抗氧化維生素、益生菌、兒茶素等7大營養素；中醫師則推薦以四神湯為基底的藥膳，具有顧脾胃的功效，建議每周吃1~2次，就能降低生病機率。
2023/10/31 08:06
壓力山大冒白髮！9類食物必吃頭髮黑回來
除了年齡增長因素外，現代人工作繁忙壓力山大，有些人因此狂冒白頭髮很困擾！營養師程涵宇表示，白頭髮與缺乏營養、壓力、肥胖、遺傳等都有關係；不過「食補」增添維生素、鈣、銅等也有助抗氧化、活化黑色素細胞、降低白髮生成的機會，建議可透過文蛤、雞蛋等9類食物讓白頭髮黑回來。（記者：簡浩正）
2023/10/18 11:33
10萬人朝聖「秋天最狠減肥法」營養師解答
小紅書上充斥各式各樣的減肥內容，其中名為「秋天最狠減肥法、月減10公斤」詳列4周的飲食控制與運動計畫，獲得廣大網友青睞，9月26日PO上小紅書，至10月3日短短7天已有10.6萬人按讚，專家分析這是一種循序漸進縮小胃口的方式，有些類似168斷食法，再加上搭配運動，瘦身效果因此更快。
2023/10/13 10:41
