肌肉力量相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

瓊斯盃菲律賓6勝1敗遭淘汰！NBA球星開嗆

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基金規模逾1350億　8大核心持股帶你飛！

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這PCB大廠砸800億擴產　訂單能見度達3年

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男赴北海道挖「巨大化石」！轟動399萬人

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新兵訓練手滑「砲彈掉腳邊」俄兵嚇壞急逃

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趙建銘25年前稱陳幸妤OO！今昔對比超唏噓

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吃鍋不能穿裙？男友怕「別人看」她氣炸

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謝震廷恐拘提！又放鴿子讓法官怒了

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張美蘭失蹤假結案！濟州1警羈押4主管停職

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人夫偷吃生子再送房　借名登記給小三鬧翻

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趙建銘喊被迫離婚炸鍋！2主播抓矛盾開轟

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視障按摩師伸狼爪猥褻⋯噁留體液成鐵證

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進口「海膽卵」重金屬又超標　爭鮮回應了

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比特幣1週狂漲25%！重返8萬鎂創3個月新高

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女友跟風社群！原味唇印車拉風上路糗了

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訂簽56萬起《星河帝寶》北士科發展圈

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2026決勝九合一

倒數94天

肌肉力量

「1簡單測試」可看出壽命！撐過30秒就好

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現代人追求長壽。醫師江守山表示，研究發現，年長者若能單腳站立30秒以上，且是在非主導腿上，就顯示仍可活好幾年。研究人員認為，單腳站立運動能反映出一個人的肌肉力量與穩定性，從而避免因跌倒而失能。研究並發現，人年老後，若改善平衡能力，就可協調肌肉力量，而延長壽命。

2025/08/21 11:15

不用抽血、照X光！「1動作」看出未來壽命

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「坐下再站起來」這動作，能看出心臟與壽命的秘密。醫師張家銘表示，一篇刊登在今年6月《歐洲預防心臟病學期刊》的研究，追蹤了4千多位中老年人後發現，不能順利坐下、站起來的人，死亡風險比其他人高出3~6倍。

2025/06/30 06:30

跑步不能防肌少症！「訓練這處」更重要

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健康資訊普及，民眾逐漸了解肌少症對健康的傷害。醫師黃軒表示，人體肌肉的力量自30歲起開始衰退，60歲更加速惡化，除了使人活動能力受限外，還會影響血液循環，而影響整體健康。他表示，運動有助於預防與改善肌少症，「另外，不能只有跑步，要有充分的肌力訓練，如深蹲或推舉，才能跑得更快更遠，且有效地維持體態、降低疲勞感。」

2024/10/13 01:48