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心肺功能
中年1能力是最強護甲！可延緩11種慢性病
最新刊登於《美國心臟病學會雜誌》的研究顯示，中年時期維持良好的心肺耐力，不僅能延長壽命，還能顯著延緩糖尿病、癌症、失智症及心血管疾病等11種重大慢性病的發生。振興醫院建議，民眾應每週累積150分鐘中強度有氧運動，例如快走、慢跑或騎單車，達到「有點喘但還能說話」的程度，並將運動融入日常生活。
2026/09/21 05:52
研究：7天1次「這運動」效果不輸每週3次
現代人生活忙碌，運動常因時間受限而中斷。腎臟科醫師江守山引述香港大學最新研究指出，針對中心性肥胖的成年人，每週僅需進行一次75分鐘的快走間歇訓練，其改善體脂、縮減腰圍及提升心肺功能的成效，竟與每週運動三次者相當。此項研究針對315名受試者進行為期16週的隨機試驗，證實對於難以騰出時間運動的現代人而言，集中的高強度間歇訓練是極具效益的替代方案。
2026/09/05 12:02
忙到沒空上健身房？營養師揭運動點心策略
現代人生活節奏緊湊，「沒時間運動」往往成為維持健康的頭號阻礙。然而，營養師呂美寶近期分享了一套低門檻、高效率的健康思維——「運動點心（Exercise Snack）」。她指出，不需要騰出整段時間，只要善用通勤路上的碎片時間進行短暫、有強度的活動，就能對新陳代謝與心肺功能產生實質的正面影響。
2026/01/31 08:17
走得快=長壽？「1處」有力 腦靈光心肺強
走路是最簡單的養生法，甚至能夠延長壽命。心臟內科醫師林謂文指出，相較於走路慢的人，走路快者的腦部協調、認知功能通常都比較好，這類人往往平常有運動習慣，自然就會更長壽。民眾日常運動不一定要慢跑，只要練習快走，也有助於促進健康。
2025/05/26 12:45
方大同41歲病逝 醫示警「5大高危族群」
41歲金曲歌王方大同驚傳因氣胸驟逝，震驚演藝圈。義大醫院預防醫學科主任洪暐傑指出，氣胸是一種可能致命的肺部疾病，因空氣異常進入胸腔，壓迫肺部導致呼吸困難，甚至影響心臟功能。他並點名「5大高危族群」需特別注意。
2025/03/01 05:22
平安夜猝死29人！醫：9成因「1器官」壞了
近期大陸冷氣團來襲，全台低溫，非創傷院外心跳停止(OHCA)病例驟增，根據消防署統計，昨（24）日平安夜，獲報出現心肺功能停止（OHCA）共有29人。心臟科醫師劉中平表示，無預期的非外力因素死亡， 9成以上是心臟的問題，逾半猝死在發生前無任何預兆，抽菸、三高都是危險因子，「若能及早處理心臟疾病，就能減少猝死憾事。」
2024/12/25 04:00
不是重訓!「1常見運動」能練腹肌、護心肺
跑步會讓人想到訓練心肺功能，但復健科醫師王思恒表示，一項最新研究發現，跑步也是一種核心訓練，每週跑步超過32公里者的腹部內斜肌（Internal Oblique）會更為厚實，且其側棒耐力測試也表現最佳，顯示出跑步對核心肌群特別是內斜肌的明顯鍛鍊效果。
2024/12/11 10:58
英研究：這速度快走「糖尿病風險降39%」
國民健康署統計，全台約有200萬名糖尿病患者，每年新增2.5萬人，數字持續攀升。最新刊登於《英國運動醫學雜誌》的研究指出，走路速度與第2型糖尿病風險有密切關聯，加快步伐竟能大幅降低發病風險。
2024/12/02 05:16
做愛真的能減肥？許藍方吐驚人真相
許多民眾都期望能另一半能夠擁有完美幸福的性生活，也有不少人聽過做愛能夠減肥的傳聞。對此，有最美性學博士之稱的許藍方也透過影片解答背後真相。
2023/09/16 10:18
怕被抓所以戴口罩運動？醫揭死亡風險
國內疫情持續延燒，全國三級警戒延長至6月14日，不少想運動的民眾怕違反防疫規範，於是選擇戴口罩進行，然而有醫師就警告「戴口罩運動會要人命」，強調這個行為對心肺是嚴峻的考驗，國內外都有不少因此猝死的案例。
2021/05/29 09:33
天氣變化大 中醫師教你辨心臟病警訊
忽冷忽熱的氣溫為急性心臟病的好發時期，中醫可以在未形成前或疾病未發作前，加以治療，可以避免嚴重的後果。現今生活中出現了許多因心肌梗塞而猝死的案例，知名中醫師吳宛容表示，如何避免這樣的悲劇不斷上演，就要知道什麼為心臟病要發作的前兆。
2021/04/29 10:40
想欲健康呷百二 拒絕大塊呆
內政部日前公布「108年簡易生命表」，國人平均壽命為80.9歲，我國男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.5歲及9.2歲。看似長壽，但有多少人能夠健健康康的走完一生？！高齡醫學診所的洪政豪醫師指出，台灣人平均可活到七、八十歲，但其實大多數的人可能在五、六十歲健康就拉警報。以「肥胖」來說，已被認為是一種慢性疾病，每兩人就有一人有過重及肥胖問題，且會引起多種併發症如三高等問題，若未加以控制，老年生活
2020/12/30 10:00
手掌看健康！大魚際沒彈性要注意心肺
拍手拍手身體好啊，這動作可是能增加心臟功能！而在冬天，最怕心臟出問題，中醫師提到，其實可以自我診斷，左手手掌大姆指下面一塊肌肉叫做「大魚際」，如果外觀看起來是粉色壓下去有彈性表示心肺功能還OK，如果呈現青瘀色而且乾扁，就有待加強。怎麼加強呢？握拳按壓，或是雙手指間交差打擊，配合墊腳尖，都能夠促進心臟功能。
2017/12/15 05:44
長生不老不是夢？活得健康長壽有法度
人體衰老和荷爾蒙有很大關係，如果成年人生長激素不足，會使身心感覺不好，心浮氣燥，情緒的抵抗力、恢復力都會降低，遇到挫折很不容易恢復，遇到問題常會不知如何是好，以致很容易衰老。然而，目前卻能經由施打生長激素來治療衰老，由於還有美容效果，可使生活品質大幅提升，已成為抗衰老當紅炸子雞。
2017/10/28 11:00
器官捐贈續命 以不同使命活在世上
鄭女士的先生在24年前因車禍辭世，她接獲通知、抵達醫院時，先生雖然還有心跳，但已經被判定腦死，她知道先生不可能再回到這個世上和她們母子一起生活；因此，在極為緊迫的時間裡，她毅然決然將丈夫的器官捐贈給需要的人，包括腎臟、肝臟等，讓六、七個家庭重新燃起生命的希望。支持她作下這個決定的，是她相信器官捐贈可以讓先生以不同的使命活在這個世界上。
2017/08/30 10:38
低體溫是癌症前兆？舌頭能看出健康
天氣越來越冷，入冬第一波冷氣團報到，但其實透過量體溫跟看舌頭的方式就可以照顧自己的健康，務必鎖定三立台灣台播出的健康有方！
2016/12/14 07:38
壯年男突心肌梗塞 竟是「運動」害的
要活就要動，動過頭可能會致命！一名37歲男性熱衷運動，四年來不僅每周跑一次馬拉松，也會抽空打羽球，一次運動4至5小時也不成問題。不料某天打羽球時突然急性心肌梗塞，心臟麻痺倒地不起，好在友人施以CPR急救，送醫昏迷一個禮拜才甦醒，撿回一命。
2016/10/03 10:02
指甲健康祕密 六指沒「月牙」要擔心
指甲的顏色外觀可以看出你的身體健不健康！10根手指頭指甲下面都有一塊白白的地方稱之為月牙，通常佔一片指甲的5分之1，據專家表示，要有6根指頭有月白才算基本健康，每根指頭還可以對應人體的心肺功能。
2016/09/25 08:06
安養院受傷皆長者 狀況恐比塵爆糟
一間位於新北市新店區中正路上的「樂活老人長期照顧中心」，今（6）日早上7時發生火警，造成5死、29人受傷，其中有8位傷者送到天主教耕莘醫院治療。由於此次傷亡名單皆為行動不便的年長者，因此院方表示，狀況恐比八仙塵爆更糟！
2016/07/06 02:42
