吳悦慈相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

頒讚牌給翁鈺鈞　許志豪遭酸不能靠關係

14:16

新／惡臭濃黑煙瀰漫！台中某輪胎行竄火勢

14:16

《包青天》80歲「公孫策」男星驚爆動手術

14:15

好久不見吳敦義　身形消瘦坐輪椅上

14:14

蔣萬安拋松機遷移　政院未收到北市府資料

14:13

司機墜落天坑身亡…家屬提國賠求償1.25億

14:13

新／5縣市大雨特報　恐一路下到明天

14:12

薔琵颱風來襲　全球人壽祭出4大關懷措施

14:12

薔琵颱風要來了！快檢查自家六大空中殺機

14:12

聲援黃逸豪卻罵賴政府　民進黨開酸傅崐萁

14:10

北市府出包？公告竟稱「這」颱風來襲

14:10

1器官嚴重退化拖10年　60歲男星動刀搶命

14:06

藥華藥Ropeg六研究將登國際　法人這樣看

14:05

台女河口湖飯店遭刎頸殺　網挖她曾槓網紅

14:01

百萬豪車怎麼買　賓士竟然可以輕鬆購！

14:00

沙國再遭攻擊　美撤離部分外交人員及家屬

14:00

實境秀錄到一半開撕　姚元浩、鬼鬼互飆罵

13:58

熱火開幕慘敗灰狼25分　字母哥盼找回信任

13:57

強颱襲台治安不打烊新北警執法1晚逮72人

13:55

周渝民爭金鐘視帝　老婆喻虹淵迎39歲

13:55

台灣彩券開獎直播中

20:31

大樂透加碼雙重中獎機會

12:00

10/12起39樂合彩加碼

12:00

LIVE三立+24小時直播

15:27

三立iNEWS新聞台線上直播

18:00

護國宮太子聖誕人潮旺！梁皇寶懺結合公益

13:00

基富通營運10週年！基金存量達3000億元

12:00

2026決勝九合一

倒數37天

吳悦慈

減肥越減越累？1關鍵不足代謝變差、掉髮

減肥越減越累？1關鍵不足代謝變差、掉髮

每到夏天，許多人開始減重，社群上近期還流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」一說。對此，營養師吳悦慈表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素。鐵質若不足，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率。不過鐵也並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重可能造成鐵中毒風險。

2026/05/23 03:48

營養師：瘦身非僅靠毅力…6大營養素助攻

營養師：瘦身非僅靠毅力…6大營養素助攻

除了看得到的「多巴胺穿搭」，飲食也能獲取「快樂激素」。營養師吳悦慈指出，許多民眾無法瘦身，往往是受限於大腦缺少「獎勵系統」，若能善用「多巴胺管理減重法」，多吃含酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，有助於降低單靠意志力減重，在前往瘦身目標的道路上也能事半功倍。

2025/04/03 08:17

吐司不健康！營養師揭3危險成分傷心血管

吐司不健康！營養師揭3危險成分傷心血管

美國食品暨藥物管理局（FDA）近期修訂「健康食品」的標準，台灣早餐常見的白吐司被排除在名單外。營養師吳悦慈提到，對於這個結果並不意外，白吐司主成分是精緻澱粉，含大量添加糖、奶油、加工油脂，容易使血糖飆升，長期下來，恐對心血管健康造成影響，另外，她也分享5種白吐司吃法，有助於擺脫對白吐司的依賴。

2025/01/10 10:59