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黃斌洋

飯後秒刷牙很傷？醫揭多2動作降磨損機率

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口腔不健康，不僅影響營養攝取，還可能拖累身心，因此正確刷牙格外重要。牙醫師黃斌洋提到，飯後別馬上刷牙，可以先漱口或喝無糖茶飲，並使用牙線清理牙縫間的食物殘渣，另外，口水中含有免疫球蛋白，幫助中和酸鹼值，降低牙齒接觸酸性環境的時間。

2026/03/23 07:11

刷牙前先沾水？醫：1錯誤動作害刷不乾淨

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「牙齒怎麼刷才最乾淨？」一直是許多人關心的問題。牙醫黃斌洋指出，有些人刷牙前會先把牙刷弄濕再擠牙膏，雖然容易起泡，卻會縮短牙膏在口腔內的停留時間。近年興起「乾刷」概念，能增加牙膏與牙齒的接觸時間，有助於清潔。此外，不建議長期使用漱口水，可能造成味覺異常或牙結石增加。

2026/03/22 06:29

先刷牙or吃早餐？醫揭密 2食物=毀牙魔王

先刷牙or吃早餐？醫揭密 2食物=毀牙魔王

起床後到底該先刷牙，還是先吃早餐？牙醫師黃斌洋建議，若時間允許，兩者都做最理想。起床後可先清潔舌頭與口腔黏膜，飯後重點則是刷牙齒與齒縫。此外，早晨牙齒最脆弱，酸性與甜食是「牙齒大魔王」，喝完拿鐵、柳橙汁或吃柑橘、蘋果後務必刷牙，避免牙齒脫鈣。

2026/02/20 05:54

有效防蛀牙醫揭「飯後1動作」保口腔健康

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蛀牙是常見的疾病。牙醫師黃斌洋表示，蛀牙的形成與食物、細菌、進食時間相關。其中，時間是影響蛀牙的重要關鍵，因此應避免過度長時間進食，並在吃完飯後先用清水漱口或喝綠茶，約15分鐘後再刷牙，如此一來，就能有效降低蛀牙風險。

2025/03/07 08:26

很多人錯！醫揪「刷牙3大迷思」:它害斷牙

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刷牙方式若不正確，更傷牙，甚至害牙齒掉落！牙醫師黃斌洋表示，很多人常犯的3大刷牙迷思，包括牙刷只要刷毛沒分岔就好、刷牙要用力壓用力刷、刷牙要快速左右刷。牙醫師陳俊龍也曾表示，橫向刷牙法是造成缺角牙齒出現的主因，因為橫向清潔時會以牙刷擠壓牙齒，會使牙齒與牙齦間的磨損加劇，導致牙齒「早衰」，進而掉牙，後果慘烈。

2025/02/02 09:49

牙醫曝「2種早餐地雷」：吃了恐牙齒脫鈣

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早餐要慎選，吃錯恐對牙齒造成負擔。牙醫師點名「2種地雷早餐」，分別是過酸、過甜的食物，像是檸檬、柑橘、含糖燕麥、含奶的咖啡等等，若剛起床就吃這些食物，可能會讓牙齒脫鈣、增加蛀牙風險。

2025/01/25 03:59