快走相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
台股黑翻紅 這集團4檔撐盤全唱紅
23:00
自己來硬又久「實戰卻秒軟」 醫揭4大元凶
22:57
中國機器人泡沫危機？宇樹暴漲6倍竟崩45%
22:54
五熊涉潑油佛足石！大咖命理師不忍發聲了
22:48
陳玉珊IG公審前夫「偷吃助理20年」遭起訴
22:47
最正「養鰻人」！前台灣小姐成豪雨受災戶
22:45
史書華變猛男！陳沂：快把身體還給吳怡農
22:44
陳幸妤怒飆趙建銘髒話！陳水扁不忍開罵了
22:43
中元普渡供品別急著吃！加熱也沒用
22:35
啦啦隊女神突刪光與球星尪合照 主因曝光
22:31
天天喝6杯珍奶！26歲女胸部流綠膿飄惡臭
22:30
獨／「骨牌式」撞車 駕駛喊「吃安眠藥」
22:28
個人大巨蛋已敲4轟 威克曝想過拚單局2轟
22:27
新北義消募新血 結合防災士打造最強團隊
22:22
巨石砸車嚇破膽！尖石竹60線夜間封閉
22:21
土石流狂沖鐵軌！台一枋山坍方 南迴停駛
22:16
柯文哲2014參選就很強？梁文傑打臉沈政男
22:15
宋晟睿登板飆153公里 馬傑森左打有原因
22:11
看煙火變調 遊艇撞羽田機場防波堤10傷
22:09
尼坦雅胡稱伊朗企圖暗殺兒 挺政敵維安
22:04
台灣彩券開獎直播中
20:31
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
林佑星頭皮保養短影音 籲機車族頭皮管理
17:30
邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
16:00
不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
13:00
外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
12:00
華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
19:00
盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
18:30
富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
17:00
公益彩券創業 助斷指慈母守護身障兒
12:00
地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
12:00
辦桌台灣隊x台灣之光古寶 征戰世界舞台
12:00
傳承74年經驗 阿瘦皮鞋轉型阿瘦足健康
12:00
AI改變閱聽習慣 「阿立導讀」與讀者互動
17:00
永豐金控攜永豐銀行、永豐金證券力挺AAA
16:00
安心亞無懼海風因為這件事更可怕！
17:00
全民運主題應援曲亮相 鼓鼓.籃籃攜手獻唱
14:00
台股反彈波怎買?專家:自帶槓桿的台股ETF
12:00
為植物人家庭築希望 愛妮雅捐創世30萬
11:00
戲說／七夕玩新梗 拉霸機穿越牽前世
19:30
鼓鼓、籃籃獻唱全民運應援曲《挑戰巔峰》
18:30
訂簽56萬起 《星河帝寶》北士科發展圈
17:00
倒數
95
天
快走
早死風險降低20%！CP值最高長壽運動曝光
近年來，越來越多人會上健身房運動，以維持良好的體態及身體健康，但如果沒時間去健身房該怎麼辦呢？美國一項最新研究發現，只要每天抽出15分鐘快走，就可以降低大約20%的早死風險，其效果遠大於每天慢走超過3小時。英國國民保健署（NHS）也說明，在走路時如果可以講話，但無法唱歌，就表示有達到「快走」的標準。
2025/08/18 09:56
比超慢跑更老少皆宜！日行萬步加1動作夯
日式步行法 (japanese walking) 為「間歇式健走」，亦可稱之為「間歇步行訓練」 (interval walking training,IWT)。背後原理很簡單，即是以不同強度，快步及慢步交替進行。不管是在強度上又或者是受傷風險都相對於持續快跑而言，更是適用於各年齡層。
2025/07/16 06:35
每10人就有1人罹糖尿病 1行為降40％風險
根據台灣健保署統計，目前全台罹患糖尿病的人口約有257萬，相當於每10人中就有1人受影響。其中缺乏運動被視為導致第二型糖尿病的重要因素之一。對此，內分泌科醫生陳潔雯就指出，「許多朋友因為生活忙碌，難以騰出時間，有沒有什麼簡單又不耗時的運動可以幫助我們遠離糖尿病呢？答案就是快步走」。
2025/02/28 08:09
女花1年甩肉48公斤秘訣曝「從沒跑步過」
英國有一名20歲女子蜜莉（MillieSlater）原本擁有豐腴體態，近日她在社群分享花1年從253磅（約115公斤）瘦到147磅（約67公斤）的影片，獲得廣大迴響；蜜莉事後也分享瘦身秘訣，她除了飲食控制外，最愛在健身房「斜坡快走」，期間她從沒跑步過，照樣成功甩肉。
2024/07/27 06:28
不用再「日行萬步」！醫：正確走路2原則
走路算運動嗎？你是否也是「日行萬步」的擁護者？外科醫師江坤俊說，飯後走萬步這個觀念已經落伍了，想靠走路健身，得把握兩個大原則，「速度夠快」和「步伐夠大」。（記者洪玲明）
2023/11/27 11:51
超狂腳程發威！白沙屯媽祖凌晨1:50到台中
2023白沙屯媽祖往北港徒步進香，17日深夜自北港朝天宮回鑾，短短22小時「急行78公里」，若扣除鑾轎、停轎等時間，換算下來平均13.6分鐘走1公里，相當驚人，而鑾轎則於1點56分進入台中烏日
2023/02/19 05:00
快走也是有氧運動 競走助預防三高
為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特（王思恒）醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。史考特醫師表示，有氧運動有助於身體健康，其定義在於可讓身體肌肉收縮、提昇心跳速度及呼吸的換氣率等，
2021/12/21 08:00
快走、競走也助防三高及癌症！
為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。
2021/12/16 03:52
KIMIKO快走輸老公 一句話反酸
42歲「舞蹈女神」KIMIKO（林睿君）擁有精湛舞技，成為不少藝人的御用教練，去年與王家玄教授於屏東教會舉辦婚禮，成為幸福人妻，KIMIKO平時也會在臉書分享新婚生活，她透露兩人出門運動快走，獨自手刀往前賣力衝刺，沒想到老公這一招反而贏了，讓她感嘆：「道高一尺，魔高一丈」。
2021/09/27 10:54
白宮外火爆對峙 竟有中國口音喊快走
美國明尼蘇達州明尼亞波里斯市（Minneapolis）一名46歲非裔男子佛洛伊德（George Floyd），日前遭白人警察以「膝蓋壓脖」制伏導致當場死亡，事件引發各地群眾怒火，自28日起發生多起暴動、政府相繼宣布實施宵禁。而白宮所在地的華盛頓特區也同樣遭抗議者包圍，5月31日晚間警方投擲催淚瓦斯，沒想到在一片混亂之中，有民眾竟在現場錄到一名男子用中國口音大喊「快走」。（許珮絨報導）
2020/06/02 08:24
武肺痊癒快走會喘 醫曝：肺充滿囊水
近期越來越多確診武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）的病人被治癒，但香港研究人員表示，即使病人康復後也會有後遺症，不但肺功能下降2至3成，肺活量也會降低，因此快走時會喘不過氣，因此研究人員也建議，透過游泳等心血管運動做復健，藉此恢復肺部功能。
2020/03/19 10:15
台失智人口增！快走150分鐘可預防
據推估，截至去年底全台失智人口恐超過28萬人。醫師表示，根據WHO公布的指引，運動預防失智的效果排名第一，建議65歲以上長者每週快走150分鐘，流汗、會喘就有效。
2019/08/21 05:17
5成腎友不運動 醫：每天要走30分
依據美國腎臟資料登錄系統2017年報告顯示，台灣在2015年末期腎臟病盛行率與透析盛行率皆高居世界第一，且依據健保署統計，目前洗腎人口已突破8萬多人！
2018/07/11 11:50
大嬸變女神 女星3個月鏟肉29公斤
44歲南韓知名音樂劇演員洪智敏身材豐腴，去年底產下2女兒後，在節目上發表減肥宣言，決心執行瘦身計劃，事隔3個月，她在個人IG放出成果照，自爆成功鏟除29公斤，開心直呼：「這是我的第二人生！」
2018/04/24 10:08
85歲張忠謀養生招數 連醫生都說讚
台積電董事長張忠謀外傳在國外不小心受傷，好在沒有大礙。年過80的他，目光有神、思考犀利，原來是養生有一套，除了作息規律、天天運動之外，用閱讀及聽音樂穩定情緒防失智，連醫生都說讚。
2017/02/02 08:52
比跑步還神！每天快走30分六大好處
如果想要保持身體健康，又不想讓膝蓋負擔太大，可以試試「快走」運動，快走和騎室內腳踏車一樣，都是很棒的有氧運動，瘦身效果好，肥魚再告訴你們快走的八大好處。
2016/06/30 04:39
