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寶島神很大

大谷300轟達陣　史上第170人、日籍第1人

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獨／幫大S豪宅月繳百萬　汪小菲求脫手

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台股大震盪45K守不住？　國家隊550億入場

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邱軍酒駕撞死運將！又在酒吧鬥毆起訴

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下週分科測驗　最夯魔王科曝、2千人全包

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矢板明夫被打！藍稱別預設立場　綠委開罵

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美軍報復轟炸！伊朗民眾慘遭彈片擊中

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10大死因排第10！專家:5大行動是心健關鍵

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巴威估明海陸警齊發！週六4縣市防10級風

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大樂透加碼100組100萬元

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基礎代謝

不再暴食亂吃！名醫曝光「大腦怕餓」真相

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很多人減肥，最後卻變成體重變輕、身材卻鬆垮沒精神的「泡芙人」。整型外科名醫潘致皓提醒，真正有效又不容易復胖的減肥，其實只要掌握3件事：熱量赤字、肌肉重訓、讓大腦安心。這不是拼命挨餓，也不是靠意志力苦撐，而是讓身體願意健康燃脂、穩定代謝。

2026/05/25 09:00

連喝水都胖？營養師揭「減肥卡關」2幻覺

連喝水都胖？營養師揭「減肥卡關」2幻覺

在減重這條路上，許多人常發出「我連喝水、呼吸都會胖」的哀號，甚至有人為了體重機上的數字而刻意減少飲水。對此，專業營養師建銘指出，這完全是醫學上的誤解！水本身不含任何熱量，根本不可能轉化為脂肪。真正讓你體重居高不下的，往往是隱藏在杯中的「液體熱量」以及飲食過鹹導致的「暫時性水腫」。

2026/01/02 11:22

驚蛰後最適合瘦身　醫曝增加代謝4大秘訣

驚蛰後最適合瘦身　醫曝增加代謝4大秘訣

24節氣中的第3個節氣「驚蛰」意味著冬去春來，萬物復甦的日子，此時氣溫開始回升，一切萬物生意盎然。今年的驚蛰落在昨（5）日，書心健康管理診所院長許書華提出4點加速代謝的策略，表示驚蛰過後，正是「啟動代謝」的好時機，透過正確的飲食、運動、作息與水分補充，能夠有效提升燃脂效率，讓減重更輕鬆、更健康。

2025/03/06 03:07