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劉婷婷
小腿抽筋好痛！抓腳趾頭往膝蓋方向扳
「啊~~~」一聲哀號！許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的時候，突然小腿抽筋一陣劇痛。到底為何會出現小腿抽筋，抽筋時要如何改善？又該怎麼預防呢？
2017/11/16 09:00
皮膚過敏癢又痛 免疫失衡怎麼辦？
最近氣候不穩定，在這季節轉換時，很容易誘發過敏疾病，尤其是皮膚過敏，會在臉上或身上出現一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發熱等症狀，讓人非常困擾。專家指出，過敏是因為體內免疫系統失衡導致，過敏性疾病包括花粉症、鼻炎、濕疹、異位性皮膚炎以及氣喘等，不論是發生在眼、鼻、氣管或是皮膚，都是免疫系統反應過度造成發炎，透過飲食、運動及生活作息調整，可獲得改善。
2017/06/03 02:58
青春小鳥一去不回？失而復返得靠這些
「太陽下山明朝依舊爬上來，花兒謝了明年還是一樣開，我的青春小鳥一去不回來.....」，不少人在唱著這首歌時會特別感傷；其實，想要讓青春小鳥復返，也是有辦法的！專家指出，睪固酮是人體最主要的雄性荷爾蒙，而肥胖與壓力是造成睪固酮低下最主要原因。所以，減肥且多吃幫助睪固酮生成的食物，以及適度舒壓，青春小鳥就可能失而復返。
2017/04/27 09:20
狂冒白髮別驚慌 由白逆轉黑有髮寶
想要使白髮逆轉為黑髮的快看過來！專家指出，會長出白髮，和體內缺乏製造黑色素的酪胺酸大有關係，尤其是營養不良、壓力與抽菸，都會致使缺乏酪胺酸；所以，想要擁有烏黑亮麗的秀髮，就要攝取豐富優良的蛋白質，增加胺基酸，以及補充銅、碘、維生素B群等微量營養素，並且要多攝取抗氧化物如維生素A、C、E，以及要減輕壓力和戒菸。
2017/03/26 08:00
返家八千里的動力？ 談三酸甘油酯
台灣公共電視台在2009年拍攝了一部保育鳥類的紀錄片「返家八千里」，描述黑面琵鷺在東亞的太平洋沿岸南北往返繁衍生存的故事。他們每年在繁殖期過後的10月份開始陸續地往南飛，到達台灣的西部沿岸，一直停留到南風吹起，3月底才又開始北上，約有各半年的時間停留在北方與南方的家。是什麼樣的動力，支撐黑琵們奮力鼓動翅膀？這股動力來源就是「三酸甘油酯」！
2017/02/17 09:15
喝水也會胖！身體水腫恐是缺乏這個
很多人都覺得自己明明沒有吃很多，但卻仍然身體腫得不得了，甚至有「喝水也會胖」的感慨！殊不知，如果身體中的白蛋白低下，確實會使得身體易於水腫，而且減肥不會成功，更有可能肝腎功能不好，還有很多疾病。
2016/12/13 08:00
便秘苦難言！6招教你「清庫存」
你有過出門旅行四天，卻一次大號都沒有上、將肚子裡的「庫存」跟著伴手禮一起帶回家的經驗嗎？環境或食物內容突然改變，旅行中緊迫的時程使得便意稍縱即逝，甚至是認馬桶的執著（不是日常使用的馬桶就無法排便），都會造成暫時性的「便秘」。因為旅行或出差的便秘現象，還容易對付，只要回到原本生活習慣與飲食內容，逐漸地會緩解復原。但是，現代人因著長期飲食內容偏頗以及壓力等因素，形成的「慢性便秘」，許多時候是「心裡苦，
2016/10/29 08:10
八「肝」子打不著的頭痛？
很多人都以為「頭痛」是因為大腦組織發生痙孿，或是受傷了。但是，其實大腦組織跟頭骨，是沒有痛覺接受器的，也就是當你發生頭痛時，大腦並不痛，而是頭部其他的部位在疼痛。美兆健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，譬如供應血液到大腦底部或表面的血管，就具有痛覺接受器，頭皮以及頭部肌肉也含有對於疼痛很敏感的神經纖維。雖然到目前為止，頭痛的確實機制仍然存有許多未知，但是已知圍繞在頭部的血管、肌肉與神經組織，因
2016/09/30 04:02
蝴蝶不飛，讓你好累？甲狀腺功能低下
甲狀腺位在喉嚨下方，是個形似展翅蝴蝶的器官。分泌出的甲狀腺素掌管了身體所有細胞的代謝活動。因此當甲狀腺功能低下，就會出現很多症狀，最常見的就是如影隨形的「慢性疲勞」，其他包括：體重增加、怕冷、水腫、乾燥、皮癢、毛髮脫落、指甲脆弱、肌肉無力、關節痛、便秘、憂鬱、健忘等各種健康問題，同時也會出現血中膽固醇不尋常升高的現象。
2016/06/08 09:20
你的心腸好嗎？ 從hsCRP看端倪
根據研究顯示，hsCRP（high sensitive C-reactive protein高感度C反應蛋白）不僅能預告心痛，也能預知人生苦短！當hsCRP增加時，就表示身體有慢性發炎，使得心血管疾病死亡風險大增。專家提醒，若想避免心痛的人生，就要先清除發炎；而欲清除發炎，就得先打造一副好腸子。也就是說，腸好，保你心好！
2016/05/17 03:43
熟齡女子易男性化 教妳如何紅顏不老
女性進入更年期，由於卵巢功能衰退，女性賀爾蒙分泌減少，會導致全身性明顯的生理變化，因此女性對於隨著年齡而來的遽變，感受上會較男性來的更為強烈；專家指出，熟齡女性的變化可以分為「形而外」與「形而內」兩部分，使得女性與男性特有的體型與體內生理特徵越來越相似，熟齡女子在不知不覺中逐漸地「男性化」。
2015/11/25 08:12
