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大腦過3歲不再發育？「4招」讓海馬迴回春
大腦並非過了3歲就不再發育，營養師林俐岑強調，大腦記憶中樞「海馬迴」具高度可塑性，透過健康生活型態可延緩認知功能衰退。海馬迴負責記憶固化、空間導航與情緒調節，直接影響失智風險。若想讓海馬迴逆齡，建議落實4關鍵：一、結合有氧與肌力訓練，並從事需肢體協調的運動；二、採地中海飲食，攝取莓果、深綠蔬菜與Omega-3脂肪酸；三、維持充足規律睡眠以利腦部修復；四、持續學習新事物並適度紓壓。
2026/08/21 07:30
不用運動流汗！做2件事「生理年齡少3歲」
不少人想要延緩老化速度，總會先想到均衡飲食及規律運動。但食安專家韋恩透露，有研究發現其實看電影或逛美術館，也能讓人生理年齡少3歲。研究團隊認為，可能是強化社交連結、促成更健康的生活行為，及改善心理健康，一起延緩生理老化速度。
2026/07/19 03:25
1球類運動逆齡、防失智 70歲訓練也有用
2026年世界盃足球賽正在如火如荼地進行，許多粉絲都在為自己支持的球隊應援。家醫科醫師唐雲華透露，其實足球員讓人驚嘆的不只是球技，還有體能、肌力、反應力和專注力等。先前有研究就發現，踢足球不僅可以劉和燃脂，能提升心肺功能，更能訓練大腦，降低認知退化與失智症風險。
2026/06/29 05:31
孫淑媚曬碩士照太驚人 網喊根本20歲少女
現年45歲金曲歌后孫淑媚，昨（30日）天在社群平台正式宣布自己順利取得碩士學位，在開心宣告告別學生身分的同時，她也大方曬出一系列身穿碩士袍的絕美畢業照，超逆齡的真實狀態立刻引發大批網友朝聖按讚。
2026/05/31 07:49
45歲孫淑媚外貌太逆齡 網點破現實關鍵
45歲女星孫淑媚在音樂、演員方面都有所成就，近來也因為受邀擔任台鋼雄鷹主場開球嘉賓，一系列美照引發熱議，不少人都被孫淑媚凍齡長相震撼到，形容她「少女感滿滿」，其中，也有網友點出保養的最關鍵秘訣：「不婚不生」，引起兩派網友討論。蔡佩伶報導
2026/05/26 02:27
她「1年只老0.46歲」！醫揭：做6事助抗老
有些人為了抗老，不惜砸大錢，但比起昂貴療程，調整生活型態更是關鍵。家醫科醫師唐雲華指出，在「抗老奧林匹克」名列前茅的Annie Nosh分享自己的抗老秘訣，與他提倡的「健康逆齡六點靈」不謀而合，例如適量運動、正念紓壓、腸道菌叢平衡等。
2026/05/26 10:53
研究揭「1飲食」吃4週 生理年齡降4歲
許多人認為，飲食對老化的影響往往需要數年才看得出差異，不過澳洲最新研究顯示，飲食調整可能在短短4週內，就能讓身體年齡出現變化。食安專家韋恩分享，澳洲雪梨大學今年發表於《Aging Cell》期刊的研究指出，透過改變飲食型態，部分受試者的「生理年齡」估算值甚至下降將近4歲。
2026/05/14 10:55
比走萬步強 逆轉衰老秘訣 沒做2關鍵=白走
現代人追求抗老、長壽，每天堅持走一萬步。不過家醫科醫師唐雲華表示，與其執著總步數，不如專注每天進行30分鐘「有感」快走，若只是悠閒散步，對心肺與細胞層面的「逆轉衰老」影響有限，研究發現，至少達到讓心跳加速、會流汗的中等強度有氧運動，且搭配每週2次阻力訓練，才有助於逆轉老化。
2026/05/11 04:46
《大長今》李英愛54歲長這樣！逆齡女大生
因演出經典韓劇大長今在台灣擁有超高知名度的南韓女星李英愛，近日現身音樂會時曝光一系列近照，再度掀起韓網熱議。現年54歲的她，狀態依舊凍齡，不只肌膚緊緻透亮，整體氣質更被大讚宛如大學生，讓不少網友驚呼：「根本完全看不出實際年齡！」
2026/05/08 12:19
每天必喝2飲品逆齡！醫身體年齡回春10歲
如果想要讓自己比實際年齡年輕，飲食及生活習慣很重要！腎臟科醫師江守山透露，自己的身體年齡比實際年齡還要年輕將近10歲，因為他平時秉持著
2026/04/17 11:00
不花錢就能長壽！醫推3招逆齡 立刻就能做
不少人為了長壽健康，會特別留意飲食狀況，也會積極運動健身。營養功能醫學醫師劉博仁指出，最近有一項人類細胞重組實驗已經啟動，能讓衰老組織逆齡，雖然結果還沒出來，但若想要抗老化，其實有3個策略可以實施。
2026/03/24 05:51
張柏芝睡醒素顏照流出 逆齡全靠1習慣
女星張柏芝的絕佳狀態驚豔了許多人！近日她分享一段剛起床的「極致素顏」影片，意外在網路上掀起熱議。畫面中的她，在完全沒有套用濾鏡、零修圖的真實鏡頭下，整個人竟然「亮到發光」，超狂的凍齡模樣讓大批網友忍不住驚呼：「這根本不像45歲，說她剛睡醒才25歲我都信！」
2026/03/21 12:01
吃8週年輕2歲！研究：「6食物」延緩老化
若想延緩老化速度，看起來更年輕，吃對食物很重要。營養師呂美寶提到，一項研究發現，飲食中攝取「薑黃、大蒜、莓果類、綠茶、烏龍茶、迷迭香」，有助於維持年輕，而且只要8週的時間，受試者平均表觀遺傳年齡，比研究開始時「年輕2.04歲」。
2026/01/02 01:16
「3習慣」活化長壽基因 醫讚：吃可可逆齡
真的有長壽基因！家醫科醫師李思賢表示，長壽基因是一組名為「Sirtuin」的蛋白家族，活化它們不只使細胞更有效率，也有助於延緩老化，若想強化長壽基因，可嘗試間歇性斷食，與營養干預，多攝取藍莓、可可等，如果再加上有氧或阻力運動，效果更明顯。
2025/11/20 03:38
8週逆齡2歲！最強抗老飲食曝 還能抗發炎
飲食可能改變基因老化速度！家醫科醫師鄧雯心表示，研究發現，只要執行8週的飲食生活方案，就可以讓生物年齡逆轉2歲。包括多吃深色菜葉、十字花科蔬菜，每週至少運動5天、每次30分鐘等，都能幫助身體抗發炎、變年輕。
2025/11/17 04:16
不是保養品 找到熟男不老關鍵 越活越年輕
有些男性越活越年輕，有的卻越顯疲態，其實與荷爾蒙有關。新陳代謝暨減重專科醫師周建安表示，男性荷爾蒙「睪固酮」幫助延緩老化，甚至有機會「逆轉」，當身體失去睪固酮保護時，老化速度明顯加快，平時透過健康飲食與運動，能穩定睪固酮。
2025/11/17 03:38
哈佛證實「4逆齡法」助視力回春 威力強大
別常把「好累」、「我老了」掛在嘴邊，恐加速大腦退化。減重醫師蕭捷健指出，哈佛近期進行一項超神的「逆時鐘研究」，讓70歲長者的「視力、聽力」都回春，並分享4招大腦逆齡法，分別是「戒掉老化口頭禪、找到生存意義、使用數位工具、大腦年輕度快篩」。
2025/11/06 03:24
這50歲你敢信？許路兒「凍齡近照」曝光
女星許維恩一家顏值破表，其中大姊許路兒8年前被以「你絕對無法相信她的年齡」為題登上英國媒體，凍齡外型吸引國內外媒體爭相報導。即將在本月15日迎來50歲生日的她，逆齡長相與身材完全看不出年近半百，再度成為熱議話題。
2025/08/13 08:54
日本研究證實！「4類食物」助抗老、長壽
日本人向來以長壽聞名，若仿效日本人的飲食方式，真的會老得慢嗎？營養師老辜分享日本大型世代研究指出，傳統日式飲食不僅有益心血管、代謝疾病，更可能延緩「生物老化」的速度，建議多攝取蔬菜、水果、海藻、納豆等食物，有助於活得長壽又健康。
2025/08/08 06:55
長髮喀擦沒了 43歲全智賢新髮型被讚回春
43歲韓國女星全智賢當年憑藉電視劇《來自星星的你》讓演藝事業攀上顛峰，自此累積不少粉絲喜愛，然而，總是以長直髮現身在大眾面前的全智賢，日前將一頭長髮剪去，全新造型驚艷不少粉絲，逆齡模樣被讚就像20歲大學生。蔡佩伶報導
2025/07/15 04:14
宋慧喬白背心＋牛仔褲 素顏逆齡成大學生
韓國女星宋慧喬擁有亮麗的外型，曾出演《太陽的後裔》、《黑暗榮耀》等劇讓她的演藝生涯達到顛峰。近日，宋慧喬除了忙於拍攝工作，受邀前往西班牙馬德里參加珠寶品牌Chaumet的活動，她也在當地拍下許多美照跟網友分享，豈料其中白色背心搭配牛仔褲的穿搭，意外掀起大批網友關注。蔡佩伶報導
2025/06/17 04:08
找到老化元凶 研究：少吃「1物」助逆生長
想讓自己看起來更年輕，不一定非得靠醫美，改變飲食習慣也很有效。腎臟科醫師江守山表示，研究發現，「糖分攝取量」是決定生物年齡的最大因素，而遵循健康、低糖的地中海飲食者，外表往往比實際年齡更年輕。只要每天從飲食中去除10克添加糖，生理時鐘就可提前2.4個月。
2025/06/11 12:58
睽違13年！女神金泰希宣布來台時間曝光
南韓女星金泰希堪稱「凍齡女神」，擁有甜美外表加上保養得宜的絕佳身材，出道多年依舊擁有超高人氣，在2017年與天王Rain結婚後僅偶爾出現在螢光幕前。如今宣布將暌違13年再次來台，消息曝光後引起熱烈討論。林汝珊
2025/06/05 05:46
主播張齡予逆齡靠它 深層睡眠全面修護
現代人工作忙碌壓力大，時常睡不好，身體逐漸老化影響健康，這也讓家庭工作兩頭燒的主播張齡予十分有感！經過科學證實，年輕不是靠補眠，而是靠「睡好覺」，進入δ波深層睡眠、NAD+自然大量生成，啟動細胞修復，打開逆齡關鍵！
2025/05/27 12:00
健忘≠老化 專家揭「3物」防失智、助排便
健忘不一定是老化，可能是腸道菌群失衡所致。營養師薛曉晶表示，大腦的健康和「腸道菌群」密不可分，腸道菌群失衡會引發慢性發炎，視神經傳遞物質紊亂，進而影響大腦功能，包含記憶力、專注力，平時多攝取「水溶性膳食纖維」，例如燕麥、黑木耳、奇亞籽，不只幫助排便，還能使大腦更有活力。
2025/04/23 05:42
30歲走下坡！「6回春飲食」 有效延緩老化
許多人步入30歲後，健康開始走下坡，出現初老的症狀。營養師高敏敏分享6個減緩初老的飲食組合，若容易腰酸背痛，可以補充「鈣+維生素D+鎂」，甚至能降低老年後的骨折風險，如果感覺代謝變慢，嘗試攝取「維生素B群+C+水」，有助於維持新陳代謝。
2025/04/21 03:45
軍中情人迎58歲生日 方季惟凍齡美貌驚呆
方季惟9日與來自世界各地新加坡、馬來西亞、印尼、香港等地的粉絲齊聚，提前慶祝58歲生日，眾人現身台中市豐原區所舉辦的「民歌豐華憶青春」演唱會，連主持人都驚呼堪稱是國際級的活動了。
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58歲卻像30歲！他「4招」逆齡成網紅帥哥
現代人追求抗老逆齡。醫師李思賢表示，一名爆紅的新加坡攝影師陳傳多，因逆齡外貌成為網紅，雖已58歲，但健美肌肉與年輕的外貌，看似20多歲年輕人。他分析，陳傳多逆齡的秘訣，在於健康飲食、適量運動、照顧肌膚、樂觀心態。就飲食而言，他堅持高蛋白、低碳水，遠離加工食品，例如每天早餐，都吃6顆水煮蛋，但只吃2顆蛋黃，以控制膽固醇，並搭配富含纖維的燕麥與酪梨，確保營養均衡。
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殭屍細胞害老化！「4類食物」延壽又回春
許多人都希望保持青春，除了勤保養外，吃對食物能延緩衰老。脊骨神經醫學博士李政家表示，當細胞老化會產生衰老細胞，它長期停留在體內，恐影響正常細胞，加速老化速度，飲食方面多攝取4類營養素，包括「漆黃素、芹菜素、槲皮素及薑黃素」，有助於抗衰老。
2025/01/21 12:59
外婆被誤認女嬰媽！看合照驚：根本高中生
該為媽媽開心，還是為自己難過，有女網友在臉書社團「爆廢公社」發文透露，她最近帶著剛出生的女兒，與媽媽去戶政事務所報戶口，沒想到志工竟然把她媽認成是女嬰媽媽，原PO跟對方解釋是阿嬤以後，讓志工超驚訝。女網友也貼出她跟媽媽的合照，引起網友熱議。
2024/12/14 10:55
