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功效
苦瓜胜肽功效與吃法全解析
隨著代謝保健議題受到關注，「苦瓜胜肽」成為保健食品界的熱門關鍵字。許多人聽過苦瓜有助平衡代謝，但你知道真正有科學根據的是「苦瓜胜肽」嗎？本篇由營養師帶你深入了解苦瓜胜肽是什麼、4大功效特色、誰不適合吃、挑選重點，以及什麼時候吃最有效，一次解答所有疑問。
2025/11/14 04:00
維生素B群功效與補充全解析！
維生素 B 群（Vitamin B Complex） 毫無疑問是現代人最受歡迎的保健品之一。當面對工作壓力大、經常熬夜或感到精神不濟時，B群往往是首選。
2025/10/31 02:00
「枇杷膏」裡沒有枇杷果肉？真實成分曝光
許多人喉嚨不舒服時，會喝「枇杷膏」潤喉，而枇杷也是春季代表水果之一，不過你知道嗎？其實枇杷膏裡並沒有「枇杷果肉」，其主要成分其實是「枇杷葉」，台北農產運銷公司就在臉書粉專「臺北農產」，枇杷葉本身就是中藥材，具有清熱潤肺的功效。
2025/03/21 11:47
這物是「平民人蔘」抗癌保肝 營養師大推
台灣的白蘿蔔產季從11月到隔年3月，接近產季尾聲，也讓白蘿蔔變得「俗又大碗」，一大根要價20~30元左右。專家告訴CTWANT，「白蘿蔔能穩定血壓、增強抵抗力、抗癌、保肝，素有『平民人蔘』的美名，也能緩解上呼吸道感染症狀，而蘿蔔葉的營養價值更高出一籌，建議烹調時一併加入。」家事達人也示範3步驟完成美味的韓式醃蘿蔔。
2025/03/15 08:42
健康食品可宣稱功效增至14項 違者罰百萬
許多人會選擇健康食品保養身體，但市面上許多保健、養生食品等，民眾挑選時可能感到眼花撩亂。衛福部食藥署昨預告「健康食品管理法所稱保健功效之項目」草案，將「健康食品」可宣稱的功效從13項增至14項，預計最快今（2025）年上半年正式上路。（記者：簡浩正）
2025/02/14 07:17
蛇年招財「宅在家」也能做 楊登嵙曝十招
蛇年到來，想宅在家裡就布置好發財風水嗎？台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙表示，「蛇年『財帛星』位於西南方，如果放置催才轉水的流水盆或聚寶盆，有利財源廣進，而家中財位一般就在客廳大門斜對角，千萬不可亂放物品，否則很有可能導致漏財。」（陳韋帆）
2025/01/26 08:00
疫情升溫！醫籲可選擇「這些」提高免疫力
國內新冠疫情逐步升溫，行政院衛生署已經發布新聞通告：請民眾儘速接種新冠XBB疫苗，及早獲得保護力，以降低感染後發生重症和死亡風險。此外，在新冠疫情治療表現突出的中醫界，本著藥食同源的原理，也呼籲民眾可藉由中藥食療補充品，加強自身免疫力。而對於高風險者更要加強自身的自主篩檢，勤洗手、出入公眾場所戴口罩，出現發燒或咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等疑似症狀，請儘速就醫並在家休息，保護自己與他人的健康。
2024/07/09 04:00
抗癌之王是它！大蒜防癌防血栓驚人功效曝
許多料理中都會添加大蒜增添風味，但除了能讓食材美味程度更上一層樓之外，大蒜實際上也富含驚人營養，有研究更發現，蒜素已被證實具有防止腫瘤增生的效果，可抑制致癌物亞硝胺的形成與代謝，影響身體解毒系統之酵素的作用，與修補細胞和增強免疫力功能，擁有「防癌抗癌」的超強功效。
2024/04/17 11:07
魚油這樣吃會出事！4種NG搭配沒效又傷身
魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。
2023/11/08 02:47
營養師曝B群有「8大功效」 吃這款睡更好
現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群。營養師李婉萍表示，所謂的B群，其實是代表多種維生素B的集合，民眾可依照自身狀況去判斷應該補充哪一類型。而且除了補充保健品，其實維生素B群也存在於許多天然食物之中。
2023/09/23 06:53
男人的痛 PP品牌週聽到了
「年少尿過溪，老了滴到鞋」是多少40歲後男性心裡的痛，在家老是被抱怨上不準，噴的到處都是，但誰知道心裡說不出的苦呢？尿不出來、膀胱過動症、精索靜脈曲張、攝護腺腫大等男性下半身問題一直困擾著許多男性。這些問題不僅影響生活品質，還可能導致不適感和自信心下降。許多人可能對內褲只抱持著舒適和風格的考量，但事實上，適合的內褲不僅可以提供舒適的穿著體驗，還有助於保護和改善男性的下半身健康
2023/09/11 11:30
上班族忙碌打拚，你還在喝雞精、蜆精嗎?
勞動部統計，台灣上班族的全年工時比鄰近的日本高出393小時*，可見台灣人工作實在太辛苦。面對經常加班，工作步調快，上班族忙碌打拚，往往忽略照顧自己的身體健康，覺得累、沒有活力時，才想自行購買宣稱有護肝功效的飲品。
2023/09/03 12:00
「山道猴子」爆紅！網友讚嘆白皙皮膚
YouTube頻道「Eric Duan」發布影片《山道猴子的一生》，影片中主角設定在便利商店打工，因為場景配色神似全家便利商店，全家臉書粉專今（17）天發文笑稱，「我是FamilyMart，不是FartingMart，#莫忘初衷」，貼文一出立刻引發討論，另外也引出網友表示：「怎麼可以臉這麼白，到底吃了什麼」、「原來皮膚白可以這麼亮眼」、「他們連手都白，是真的白！不是上妝的」
2023/08/21 10:00
別再傻傻買綜合B群！醫公開B群隱藏版功效
維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促進能量代謝、增進神經系統功能、促進紅血球生成、保持皮膚和眼睛健康等，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，所以是最受歡迎的保健食品之一。對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組合可改善不同的問題。
2023/08/16 06:36
余祥銓郭婷筠輕鬆減去一個小學生體重！
許多人提倡擺脫「身材焦慮」，但肥胖真的不會影響自我價值嗎？近期熱映的電影《芭比》就提到：「我們必須瘦，不能太瘦，可是還是要瘦！」傳達社會上還是以「瘦」為普世價值。即使是正義魔人也無法否認：從肥肉滿溢到瘦身成功，的確能夠幫助增強自信、緩解壓力，讓身心都神清氣爽。
2023/08/09 11:00
B群「7大功效」一圖看 想睡好覺吃這幾種
現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相相同。微笑藥師廖偉呈就列出「B群需求補充總整理」供民眾參考，快來看看你沒有吃對。
2023/07/15 01:37
B群竟有「5大隱藏版功效」！嘴破吃這款
現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群。家醫科醫師陳欣湄指出，其實維生素B其實不只一種，包括B1、B2、B3都屬於這個大家庭裡，各有獨特性，甚至還有所謂的「隱藏版功效」。
2023/05/28 10:24
B群不只提神！超厲害「10大功效」曝光
現代人重視健康，不少人會透過吃保健食品照顧身體，其中維生素B群（Vitamin B）是最廣為人知也最受歡迎的保健食品之一，不過B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也各司其職，人體亦無法自行產生。
2023/04/29 10:22
新！每朝健康綠茶榮獲全新四項健康認
機能茶領導飲品「每朝健康綠茶」，健康再升級，榮獲全新脂肪肝認證，能有助於延緩高脂飲食之脂肪肝形成。
2023/03/13 12:00
泌尿醫吐7招保養攝護腺 適度憋尿有功效
有不少男性會想靠「攝護腺按摩」來保養攝護腺。泌尿外科醫師侯鎮邦闢謠，攝護腺按摩本身沒有保養的功效，他並分享7個好習慣，好好維持就能常保攝護腺健康。
2023/02/03 11:21
健康力高品質！醫師查廠 公正第三方驗證
台灣保健食品市場龐大，民眾對於營養補充的需求高，但是大家食用的保健食品卻難有公正透明的機制把關。《健康力》身為醫師信任的健康品牌，在全台灣有超過300位醫師聯合推薦，多年來堅持由公正第三方驗證機構把關產品品管，更由醫師與專家親自查廠，維護品牌信譽。
2022/11/01 05:31
魚油好處多別亂吃！秒懂6功效3禁忌
魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。魚油純度如果只有25%至50%，濃度就屬於偏低，建議選擇濃度84%以上的魚油
2022/09/01 04:20
天兵新人「偷吃乖乖」 詭巧合他慘了
傳統品牌「乖乖」是許多民眾從小吃到大的經典零食，尤其綠色包裝「奶油椰子」口味，更是許多科技業必備的零食。最近就有網友說乖乖「不是拿來吃的」，並指出真正用途，而引來過來人分享，曾經就有位剛到職的新人順手偷吃乖乖，結果引來公司前輩們暴走咆嘯。
2022/08/26 07:46
蘆筍是「蔬菜之王」！醫曝一種人少吃
蘆筍有「蔬菜之王」的美名！蘆筍的營養豐富，不只低脂、高維生素，還有能幫助減重、增強免疫力、排毒、消水腫等功效，最適合減重的女性朋友享用！日本銀座針灸美容診所院長石川美繪表示，蘆筍有驚人的功效，如果你是常運動、容易累、貧血、減肥中、在意皺紋斑點、想預防感冒或壓力大的人，不妨食用富含天門冬胺酸成分、有助消除疲勞、提升活力的蘆筍來改善（記者 陳佳鈴）
2022/08/19 11:00
過敏族吃益生菌無感？挑對2關鍵翻盤
台灣每四人就有一人是過敏體質，兒童過敏比例甚至高達三分之一，但調整過敏體質的益生菌該怎麼挑？為何吃了很久好像沒有效果？這些問題或許是許多過敏族的疑問。對此，陳佑誠醫師受訪指出，益生菌如果吃錯方式或吃錯菌種，效果就會打折，因為並非每一個菌都有改善過敏體質的功能，不同的菌種功能也不同，應該掌握以下兩大關鍵才能「有感」！
2022/08/03 02:00
吃益生菌會依賴嗎？多數人錯在這一步
益生菌有調整體質及幫助消化道機能的功用，大概吃3~6個月能有明顯感受，「頻繁更換」反而不易看出產品功效。
2022/07/20 08:00
你的益生菌有2支小綠人？還是雜牌軍
許多民眾挑選益生菌，往往著重於菌數，卻忽略菌種、菌株、臨床試驗、功效實驗或是胃酸耐受度、腸道定殖力等重要關鍵！甚至坊間有益生菌產品，自稱擁有數百億菌數，真的「數大就是美嗎」？
2022/07/13 04:03
魚油、魚肝油差很多 吃過量小心中毒
你知道嗎，魚油、魚肝油雖然只差1個字，但功效、營養成分卻大不相同！營養師高敏敏提醒，其實適量的魚油和魚肝油，可以幫助身體補充營養，但需要注意，2者是完全不同的東西，吃錯不僅無法獲取保健功效，更可能導致中毒風險，建議評估好自己需要補充哪一種，並注意包裝標示，才不會攝取過量。
2022/04/14 06:43
山竹連果殼煮水喝最好？醫曝正確吃法
睽違16年沒有在台灣市場出現的「水果皇后」山竹終於解禁，而這一批從泰國空運來台的山竹，立刻引發搶購熱潮，而山竹打開白色蒜瓣狀果肉，咬下去香甜軟嫩。但在網路上卻傳出，將山竹連果殼煮水喝，有清熱解毒作用，但醫師卻打臉，恐怕是白忙一場。
2019/09/09 08:10
減肥、抗癌 冬瓜竟有七大驚人功效
餐桌上常見到「冬瓜」，營養師建議可以多吃，因為其實冬瓜「全身都是寶」，部只能消除水腫，還是很夯的減肥聖品，也能養顏美容、防癌抗癌，而且除了冬瓜肉可以吃，連常被丟棄的籽和皮也都富含營養價值，下次烹煮食記得整顆冬瓜連皮下去煮！營養師也列出以下冬瓜的功效：
2019/02/11 11:58
