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碳水循環
拚命減肥瘦不下來？醫：甲狀腺、血糖小心
減重總是卡關嗎？減重醫師蕭捷健指出，許多民眾嚴格控制飲食與運動卻瘦不下來，關鍵往往非努力不足，而是內分泌或代謝出了問題。最常見如甲狀腺低下影響基礎代謝，或胰島素阻抗干擾能量利用。蕭醫師建議，減重遇瓶頸應先就醫進行抽血檢查，排除甲狀腺、血糖等病理因素。若檢查數據正常，則需檢視減重策略，建議透過碳水循環法，根據訓練強度與活動量規劃澱粉攝取，而非一味盲目節食。
2026/08/26 08:44
血糖正常也出事！吃飽就想睡恐1疾病前兆
許多人都有吃完飯就想睡、睡醒後馬上就肚子餓的問題。對此，減重醫師蕭捷健表示，發生這種情況的元兇可能不是高血糖，而是「血糖震盪」，而血糖震盪可能會產生自由基，引發體內發炎、加速老化，甚至還會累壞胰臟使身體進入惡性循環。蕭捷健建議，若想改善血糖震盪，可以透過「碳水循環」的方式，每週進行一至兩次的低碳日，幫助身體消耗多餘的糖分，讓細胞有足夠的空間儲存之後吃進來的糖。
2025/09/01 10:55
