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41歲山下智久有3間健身房會...
日本男神山下智久雖然41歲卻有不輸年輕人的精壯身材，近日他出席代言記者會，除了宣傳代言產品，也透露因為熱愛健身，一口氣辦理3間健身房的會員，每週有6天會去運動，更坦言到國外工作，也會找健身房運動。消息曝光後，不少粉絲讚嘆「難怪紅這麼久」。
2026/09/10 10:48
每次1分鐘就好 5運動免爆汗 降體脂、延壽
現代人生活忙碌，復健科醫師王思恒推廣「運動零食」概念，主張每小時利用1至2分鐘進行短暫運動，如深蹲、爬樓梯或原地高抬腿等，即可有效提升體能。研究指出，將運動拆解為零碎時間完成，能顯著增強爆發力、心肺能力與下肢肌力，更重要的是能幫助體脂率下降約3%。醫師提醒，減重不應僅關注體重計數字，因為運動零食在消耗脂肪的同時，亦能維持或增加肌肉量。建議民眾在執行時保持「有點喘、有點費力」的強度，透過這種高效率的運動模式，即使工作再忙，也能透過分散式練習達到促進長壽與改善體態的效果，是現代人維持健康的最佳選擇。
2026/08/14 05:08
研究：久坐多1小時 癌症死亡風險增10%
久坐不只腰痠背痛，罹癌風險恐也上升，一項最新國際研究發現，每天增加1小時持續久坐行為，癌症死亡風險多10%；若能改為體能活動，依時間長短或劇烈程度，風險最多可降22%。
2026/07/04 05:07
運動傷害分2類！中醫師:受傷不理恐成舊傷
運動受傷怎麼辦？章晉瑋中醫師指出，運動前應進行「動態熱身」以有效預防傷害。運動傷害可分為急性挫傷扭傷與慢性累積損傷，中醫治療依病況採取不同策略：急性期著重活血化瘀、消腫止痛；慢性期則建議溫經通絡。針對難纏的舊傷或筋膜沾黏，可透過「小針刀」結合針灸與微創手術優點，精準鬆解組織並恢復關節活動度。建議民眾應依體質對症下藥，才能徹底揮別舊疾，重拾運動樂趣。
2026/06/17 03:05
消失螢光幕2年 台八男星轉行當金牌教練
斜槓跨足兒童體能教育的藝人古程丰，創立「小超人綜合體能俱樂部」品牌的第三年找來超模王子潘胤傑、兒童界人氣代表小麥姊姊，以及啦啦隊女神琳妲、沐妍、穆又甯共同參與拍攝，更邀請數十位學員與家長一同入鏡，現場氣氛宛如大型活動，形象廣告片於6/6正式上線。蔡維歆
2026/06/06 10:17
用「小畫家」改鑑測成績…代理連長下場曝
苗栗縣吳姓現役軍人，在陸軍服役期間擔任代理連長，因未參加國軍體能鑑測，竟下載過去合格成績單電子檔，再用「小畫家」與Word軟體竄改資料，製成「準公文書」交給上級，事後被單位抓包遭送辦。法院考量，吳男認罪，無前科，審理後，依故意犯行使偽造準公文書罪，處1年2個月有期徒刑，緩刑3年，並向公庫支付8萬元，可上訴。
2026/06/03 12:06
獨／正妹勇奪HYROX名次！近看是金曲女星
歌手蔡家蓁近年積極投入運動訓練，不僅挑戰高強度體能賽HYROX，更透露未來目標是完成半程馬拉松，甚至希望挑戰極限運動與實境節目。她笑說：「以前體力真的很差，現在是逼自己變強，因為這是一定要顧的基本能力。」
2026/05/01 01:51
不是40歲！這年齡起開始老化：不理慘失能
健康、長壽為人所追求。食安專家韋恩（楊世煒）表示，瑞典一項47年的追蹤研究指出，35歲是體能老化的分水嶺，無論早年的運動量多大，體力、肌力大約從35歲起，就會進入不可逆的下滑期，且隨著年齡增長，衰退速度會越來越快。研究並發現，運動可以減緩此衰退趨勢，且即刻起都有幫助。
2026/01/20 08:08
網紅完成一拳超人1000日訓練 作者也驚呆
日本知名動漫《一拳超人》主角「埼玉」為了變強，花了三年時間進行嚴格體能訓練，最終變得無比強大，卻也付出掉光頭髮的代價。中國網紅「堂主lee」受角色啟發，於2021年8月宣布挑戰「埼玉訓練套餐」，立志完成持續訓練1000天挑戰。今年7月完成挑戰後，更獲得《一拳超人》原作者ONE及漫畫家村田雄介親自留言祝賀。王芷姍
2025/11/09 05:36
台師大撤銷周台英博士學位
台師大女足抽血事件震驚全國，女足隊教練周台英也因此遭到解聘。台灣師範大學今晚發布最新聲明指出，經學術倫理調查確認周台英博士論文涉及違反規定，決議撤銷其博士學位。
2025/11/01 10:31
全球將領被召回訓話 竟只為聽川普噴口水
9月30日，數以百計將領空前被召集開會，就只為了聽高層訓話。當中川普再度發表他漫無邊際的演說，宣稱國家正遭遇「內部戰爭」（war from within），還說要把國內的城市當成軍隊「訓練場」，擺明就是要軍人槍口對內。並且一如既往，川普這次發言同樣漏洞百出，CNN不免俗要再為廣大讀者抓漏。
2025/10/01 12:13
極限體能鋼鐵大賽 砸百萬獎金召全球好手
全亞洲最高總獎金CrossFit認證賽事「2025 Taichung Power Fitness Grand Prix全球極限體能鋼鐵大賽」即將在12月13日至12月14日燃爆臺中，這場由美國CrossFit正式授權的賽事，是國內最大型的綜合體能賽事，在百萬獎金號召下，將吸引亞太地區各國的菁英好手前來臺中這個運動酷城市一較高下，連同推廣組預計超過2500人參與，賽事已於10日正式開放報名。
2025/09/11 11:28
累不等於沒練到！深蹲後「這招」肌力爆發
你是否也有過這種經驗？明明全身疲累不想練，但鼓起勇氣開始深蹲後，卻發現力量比想像中還強。復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，一項最新研究指出，「主觀疲勞」和「客觀表現」並不一定同步。
2025/08/21 05:55
2手都洞！台師大受害生：抽血阿姨手會抖
台灣師範大學女足隊教練周台英，去年遭踢爆要求選手配合研究計畫抽血，並威脅不配合就扣學分。其中有一位受害者彤彤發文表示，剛進台師大時大家都替她開心，因為經歷了「被當實驗者的惡夢」後提出休學，崩潰喊「我真的不太怕抽血，但已經抽到兩隻手都是洞」。
2025/07/16 04:02
男星騎車狂飆530km 鐵人三項超狂成績曝
南韓男團 SHINee 成員崔珉豪不只是舞台上的魅力擔當，更是娛樂圈公認的「運動實力派」。他近期參加多場高強度比賽，鐵人三項、慈善單車接力挑戰，體能表現驚艷全場，被粉絲封為「偶像界體能天花板」。
2025/06/15 10:34
四叉貓當年也當過兵「驚人體測成績」曝光
男藝人逃兵潮延燒，檯面哪些名人當好當滿？又有哪些人僥倖逃過？引發各界討論。網路聲量高的政治網紅四叉貓，近日透過臉書曬出了當年的全套兵裝照，表示自己也當好當滿，讓不少網友給了讚。有趣的是，曾任PTT八卦板主的他，當年就曾透露了當兵的趣聞，表示自己完全無法做伏地挺身，體測成績是0次。
2025/05/16 08:58
114年全中運進入倒數 黃偉哲為代表隊授旗
114年全國中等學校運動會將在4月19日至24日於臺南市登場，賽會進入開幕倒數，臺南市長黃偉哲特別在今（10）日親自為臺南市代表隊授旗，為代表臺南市出賽的選手加油及贈送補給品。他也勉勵地主隊要以最佳狀態迎戰全國各地好手，將榮耀留在臺南。市議員Ingay Tali 穎艾達利、沈震東及黃肇輝也到場支持，為選手加油!
2025/04/10 06:30
眭澔平前進死亡地帶！已立遺囑最後心願曝
資深旅遊作家眭澔平對外星人很有研究，周遊列國的他，近日宣布將在本月底挑戰聖母峰登頂，甚至花了10萬元聘請律師為自己立下遺囑，他也表示如果真的發生了什麼事情，他所擁有的各種無形財產以及無形文化可以繼續流傳。趙浩雲
2025/04/05 09:09
洪仲丘案後軍審被廢 12年後國安考量重啟
軍事審判制度在停擺12年後正式重啟，象徵國安司法體系進入嶄新階段。回顧當年之所以全面廢除，正是因2013年震撼全台的「洪仲丘事件」。這起案件不僅引爆社會怒火，更成為我國軍審制度的重要分水嶺，促使軍中司法改革成為全民關注焦點，讓《軍事審判法》走入歷史。
2025/03/13 03:31
林柏宏一休息就焦慮！37歲才學會放空自我
從歌手出道的林柏宏近年在演員身份上有許多出彩表現，這次他接受雜誌《Marie Claire Taiwan美麗佳人》專訪並擔任封面人物，坐在佛羅倫斯的路邊，好好地吃份義式冰淇淋，或是走進雜貨店挑些水果，對因戲約不斷而總是忙碌的林柏宏來說特別難得，而在古城悠閒氣氛中，他對生活也有了不一樣想法。趙浩雲
2025/03/07 03:11
《拳上》統神敗給蹦闆 背後原因曝光
《拳上》的擂台大戰在激烈戰鬥後落幕，統神與蹦闆之間的對決掀起了大量討論。最終，三位裁判有兩位認為蹦闆的表現優於統神，因此判定蹦闆勝出。賽後，專業拳賽評論瘋阿飛接受媒體訪問時，點出蹦闆獲勝原因。
2024/12/22 01:42
年增12萬人罹癌！癌友治療後常面臨3不知
專家指出癌友在治療後運動常面臨何時動等「三不知」，缺乏正確運動知識，癌症希望基金會（HOPE）今（29）日提出「癌後運動處方、有動5保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，重建其身體機能，有效提升日常活動能力，改善整體康復效果，才能真正有保庇。（記者：簡浩正）
2024/08/29 11:35
具俊曄暴瘦13KG！DJ專場前狂操好體態
1996年以偶像團體酷龍CLON出道，憑藉一曲《Bing Bing Bing》紅遍全亞洲的韓流始祖偶像「國民姐夫」具俊曄即將在5月４日台北華山Legacy舉辦個人全新進化2.0的DJ SHOW專場，近期具俊曄表示自己狂瘦13公斤，歐巴為了這次專場演出閉關勤備戰，除了不斷在音樂創作上努力，更勤跑健身房重訓，大秀超帥健身照，展現平常飲食控制與健身的成果，看起來狀態超級好！
2024/04/17 01:14
愛爾麗集團相挺基隆雨港杯週末籃球賽
基隆市社會籃球協會主辦的「基隆市第十四屆雨港杯週末籃球聯賽」，歷經四星期，共七十二場次的激烈盛戰，各組成績揭曉。閉幕典禮由市長謝國樑、立法委員林沛祥秘書黃申棟、市議員韓世昱、愛爾麗集團董事長特助張元龄、行銷總監蔡家芝及會長李光華共同主持蒞臨會場，為選手加油、鼓勵，在頒獎後圓滿落幕。
2024/04/06 11:00
市場搬運工薪苦！近百台斤重搬1箱3-5元
「市場搬運工」不僅靠體力賺辛苦錢，揭密這一行薪資，搬1箱近百台斤的蔬果，價碼是3到5元，1天要上工2次，凌晨2、3點上工到清晨，中午到下午5點，1天工作9小時，要不斷把產地大貨車上的果菜搬下車，再扛上零售商的小貨卡上，要衝高薪資就得搬得快又多。
2023/10/28 12:34
李小龍當年有多猛？這2紀錄至今無人能破
武打片，曾經席捲華人娛樂圈，也誕生了不少擁有真功夫的武打明星，至今仍讓人印象深刻，其中「李小龍」被認為是傳奇人物，他超乎常人的肉體素質，就衍生出許許多多的奇聞，是真是假經常引發討論。有趣的是，李小龍幾項歷史紀錄，放到今日仍無人能敵，十分神奇。
2023/03/27 12:10
古代當弓箭手有多難？竟要達成「1條件」
古代戰爭片中，經常能見到「萬箭齊飛」的狀況場面，也因此弓箭手在現代化武器之前，是戰爭不可或缺的角色。要駕馭這項工具，除了技術經驗之外，過人的體格條件更是不可或缺，透過清末的武舉人考試中，或能一窺其中的秘辛。
2023/03/06 09:35
薪水最高5.4萬！郵局甄試博士也來搶飯碗
穩定工作不好找，類鐵飯碗人人稱羨。中華郵政今年公開徵選職階人員正取人數1397名、備取526名，今（24）、明（25）日在台灣師範大學及師大附中舉辦舉行公開招考第二試，總計參加口試人數2798人，其中需參加體能測驗人數1,293人，預計平均錄取率約為7.97%。因職缺中最高月薪可達5萬3480元，此次甚至也有3名有博士學歷的考生參加甄選。（記者：簡浩正）
2022/12/24 01:37
《全明星》藍隊訓練聖地！高效燃脂就來這
第四季《全明星運動會》賽季即將進入最後倒數，各隊持續投入大量訓練，接續挑戰各項體育賽事，而連三季搶下冠軍寶座的藍隊，有著不能輸的壓力，積極備戰的過程中，他們也選定了World Gym健身俱樂部作為訓練地點。
2022/12/01 02:00
魔獸打T1場均會多少？網笑：絕對刷很爽
NBA巨星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）昨（8）日確定加盟T1桃園雲豹隊，且打滿完整賽季，消息震驚台灣球迷。對此，就有網友好奇問，「魔獸來台打T1，場均數據會多少？」貼文一出，立刻引起大批球迷討論。
2022/11/09 10:53
