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貧血吃什麼

營養師揭「5大補鐵寶庫」　抗貧血、頭暈

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貧血發生時可能讓人頭暈、甚至臉色蒼白、心悸。頭暈貧血吃什麼？營養師李婉萍指出，紅肉、內臟是補充鐵質的選擇，不吃肉也可選擇深綠色蔬菜，搭配含維生素C的水果促進鐵吸收率。營養師曾建銘則提出，除了鐵質，銅也對預防貧血有幫助，它協助鐵質順利被腸道吸收，可從堅果或黑巧克力中攝取。

2026/04/01 03:00

不甩貧血癌症上門！醫：小心腦、心臟受損

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貧血是身體重要警訊！劉博仁醫師分享男性輕微貧血遭查出大腸癌案例，提醒若出現臉色蒼白、疲倦等症狀須及早就醫。貧血以缺鐵最常見，慢性出血與腸胃問題也可能是主因，長期忽視恐致心臟負擔、腦部功能下降。

2025/11/28 10:38