外食減肥相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

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台灣白4強賽扛壓軸戰　陳子威喊保持態度

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幻藍小熊前成員組新團　團員竟是YTR親妹

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倒數100天

外食減肥

減重關鍵根本不是戒澱粉　醫曝肥胖元凶

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減重一定要戒澱粉嗎？蒼藍鴿分享減脂觀念，提醒外食族別只盯著白飯、麵食，真正需要留意的是油脂、糖分與總熱量，掌握挑油、減油、控油原則。（記者唐家興）

自助餐炸白帶魚超下飯　營養師：吸油海綿

自助餐炸白帶魚超下飯　營養師：吸油海綿

在自助餐店琳瑯滿目的主菜中，「酥炸白帶魚」因其金黃鹹香、肉質細嫩，始終是熱門選項。許多外食族認為挑選魚類作為主餐能攝取「優質蛋白質」，然而營養師曾建銘發出警訊，這種扁平狀的魚類經過油炸後，吸油量遠超想像，甚至形容它是一塊「吸油海綿」，建議民眾食用時需多一道手續，才不會讓健康大打折扣。

2026/01/01 11:40