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連假睡到中午吃早午餐？恐踩體重控制地雷

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連假最後一天可將起床、吃飯與睡覺時間稍微往平日靠近，避免進食時間拖得太晚，減少隔天恢復上班作息時的落差。羅瑋如營養師提醒，連假偶爾晚起、吃頓早午餐不必太緊張，重點是別讓整體進食節奏長期往後移。若本身有糖尿病、胃食道逆流、進行減重療程或有其他疾病者，調整用餐時間前，建議先諮詢醫師或營養師，找出適合自己的飲食節奏。

中秋烤肉大餐後　喝咖啡＋綠茶有助代謝？

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營養師提醒，容易心悸、失眠、焦慮，或喝咖啡後容易腸胃不適的人，不適合一次攝取大量咖啡與濃茶；若有肝臟疾病或肝功能異常，不建議自行使用高濃度綠茶萃取物，應先與醫療專業人員討論；本身有糖尿病、血糖控制問題，或正在服用慢性病藥物者，也不要把咖啡綠茶或兒茶素補充品當成治療方式，大量攝取前應先與醫師或營養師討論。

2026/09/28 10:01

沈伯洋用咖啡小睡提神　營養師揭重要原則

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喝完咖啡立刻睡，真的有助於提神嗎？ Cofit營養師黃宇聖表示，「咖啡小眠（Coffee Nap）」確實有相關研究探討，但研究數據不多，可作為短時間降低睡意、提高警覺的方式，但效果只是暫時提神，不能把沒睡夠的覺補回來。

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春水堂海陸新品開吃　翡翠百香綠茶清爽喝

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春水堂4/1將推出夏季餐飲新品，主打清爽風味的「翡翠百香綠茶」正式上市；同步推出多款海陸餐點，包括：黃金花枝蝦排、醬燒黃燜雞套餐與沙茶豬里肌蓋飯，豐富夏日用餐選擇。

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日本當代藝術家蜷川實花睽違10年即將在台舉辦大型個展，「全家」攜手蜷川實花展跨界合作，即日起於全台店舖推出三款限定杯身與一款限定杯套，此次限定杯款皆由蜷川實花親自監修，精選多款經典花卉為主題，讓消費者同時享受飲品與藝術美好時刻。

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