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邱伯恩

年節中醫授3招「這樣做」告別腸胃不適

年節中醫授3招「這樣做」告別腸胃不適

年節期間美食當前，彰濱秀傳中醫部邱伯恩醫師提醒，為避免高醣高脂食物導致腸胃不適或肥胖，可運用傳統醫學養生方法。建議多樣化膳食，選用菠菜、春筍等當季食材，搭配山楂、生薑促進消化養肝。烹調方式改以蒸烤取代油炸，減少油鹽糖攝取，甜點可選天然蜂蜜。此外，正念飲食有助避免暴飲暴食，透過細嚼慢嚥、覺察飽足感。飲品宜選白開水或「薑菊甘舒胃茶」。搭配足三里、合谷等穴位按摩，能改善消化、增強免疫力，享受健康快樂的年節。

2026/01/27 01:08