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「1床上運動」提神醒腦 專家：每天都能做
許多人早上為了提神，會選擇喝咖啡或吃B群，不過其實可進行床上運動，幫助喚醒大腦和肌肉。物理治療師簡文仁表示，睡醒後能嘗試「伸懶腰」，除了伸長手臂外，腳也要用力往下踩，再蜷縮成一顆球，伸展全身肌肉，也可以扭動腳踝，有助於頭腦清醒、喚醒身體肌肉。
2025/03/21 08:30
上班族醒腦神器 呼吸貼片貼在口罩就能用
每天起床喝一杯咖啡，是許多人幫助提神醒腦的方式。咖啡因對身體與大腦具有各項好處，刊登於權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》的回顧性研究指出 ，咖啡因能降低疲勞、提升大腦警覺度，縮短反應時間，對認知表現有整體性的提升作用，對需要保持長時間高度警覺的工作而言有顯著的提神效益。
2022/11/16 02:58
她曝6年前險醒不過來：下決心戒咖啡
台北市副市長黃珊珊今（31）日在臉書自爆曾是咖啡因重度成癮者，「每天一睜開眼，一定要先喝一杯最濃的咖啡」，幾乎把咖啡當水喝，一天最多可以喝10多杯，但當一場重病進加護病房讓她省思自身健康問題，「2015年一月我生了一場重病，差點醒不過來，養病痊癒以後，做了一個很重要的決定，戒掉咖啡因」，藉此文她也鼓勵大家，別被任何東西控制羈絆。
2021/10/31 11:49
飲酒宿醉超痛苦 營養師推6醒腦飲食
下班後的夜晚，或是值得慶祝的節日，許多民眾喜歡與好友們共同飲酒歡聚，或是自己小酌幾杯享受氣氛，但若一不小心飲酒過量，隔天清晨醒來肯定會宿醉不舒服，像是沒食慾、頭暈等，營養師林雨薇提供了6種醒腦食物，讓頭不再炸裂痛！（實習編輯 許琬琦）
2021/10/16 10:44
國光女神戰袍落肩 裡面沒穿全部看光
「國光女神」梁云菲外型冶豔，不吝嗇分享好身材的她，今年卻因為和金剛的戀情，引起外界熱議，如今2人逐漸走出情傷，各自發展新戀情，梁云菲更一刀喀擦剪掉長髮，耳下「激短髮」造型增添個人魅力，近日她在IG放上「醒腦辣照」，只見她似乎沒有穿內衣，豹紋袍大落肩，渾圓雪乳一覽無遺，令不少網友直呼「好性感的女神」。林呈育報導
2020/12/03 03:46
早上好想睡？專家曝：吃「這個」醒腦
天氣漸漸轉涼，早上醒來後總是昏昏欲睡，到底如何才能最有效率的起床，精力充沛的迎接新的一天？外國網站《BrightSide》就整理出幾個相當實用的小技巧，能夠幫助早晨醒腦，心情也變好。
2020/10/05 07:00
提神選「冰or熱」咖啡？營養師解答
想提神醒腦，不少民眾會喝咖啡，有日本專家認為，喝熱咖啡比冰咖啡效果來得快。國內營養師認為，主要是因為熱飲會促進血液循環，但也強調同樣的咖啡因總量其實不管冰的還熱的，效果都差不多。
2018/05/07 02:30
春節開車累！專家竟教「割斷喉」醒腦
農曆春節假期就要來了，如果是想要自行開車趴趴走，開長途車最重要的就是得維持充沛體力。國泰醫院物理治療師簡文仁今（19）天在記者會活動現場親自示範獨創的三招「開車醒腦操」，包含巨熊頂天、醒獅乍吼、靈蛇遊走，能達到放鬆肌肉、提振精神的作用，簡單又好學。
2017/01/19 05:10
預防失智 其實你可以這樣做！
全球平均每3秒就新增1名失智症患者，預估到民國120年，台灣失智症人口恐超過47萬人，該如何透過飲食保健日常預防，請鎖定達人張雅芳在三立財經台主持的健康有方。
2017/01/10 05:39
喝咖啡提神學問多 最佳時段報你知
上班時昏昏欲睡，許多人喜歡靠著一杯杯的咖啡提振精神，但喝完咖啡之後真的有達到醒腦效果嗎？要讓咖啡因發揮最大的作用，喝下肚的時段其實有很大的學問。
2016/08/19 03:25
【哇潮】這些鬧鈴聲「叫床」超有效
不論是孩提時期、學生時代還是出社會了在工作，「賴床」總是個big problem、難以擊敗的敵人，網傳一首打油詩這麼說：「春天本是睡覺天，夏日炎炎正好眠，秋高氣爽夢中見，北風催促來冬眠。」由此可知，一年365天根本日日都好睡。阿～既然大家不是白雪公主，沒有白馬王子可以把我們吻醒，還是乖乖設鬧鈴讓自己起床吧！現在就來推薦幾款鬧鈴聲，讓大家可以從熟睡深淵中甦醒～
2015/09/09 03:39
