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內臟脂肪怎麼減

只看BMI超NG「1公式」秒測內臟脂肪甩肚

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明明四肢纖細卻有小腹？減重醫師蕭捷健警告，這類「泡芙人」因內臟脂肪堆積，死亡風險恐高出常人2.42倍。醫師強調，別再只看BMI，應透過「腰圍身高比」檢測，腰圍不應超過身高的一半。要消滅脂肪，切勿盲目節食，建議透過每週3次微喘有氧、重訓提升肌肉量、維持充足睡眠，並依據活動量聰明攝取碳水化合物。肌肉是消耗葡萄糖的關鍵，透過科學飲食與運動，才能有效甩掉致命的腹部脂肪，找回健康體態，遠離慢性發炎與代謝異常

2026/08/23 10:45