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專注力
晚上沒睡好、白天能補回？「驚人真相」曝
充足睡眠攸關健康，許多人晚上睡不好，常疑惑白天能否補得回來？醫師鄭淳予對此表示，有些重要功能是補不回來的，因為大腦在夜間深層睡眠時，會啟動重要清潔程序，沖刷掉白天累積的、與失智相關的代謝廢物，夜眠才是大腦真正的修復清潔時段，否則長期會傷害記憶、專注力。
2026/04/29 12:24
醫曝LINE1現象恐影響健康：加速大腦崩潰
現代通訊軟體已成為工作不可或缺的工具，但隨著群組數量不斷增加，也可能對大腦造成負擔。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多人因LINE等多平台群組而誤以為自己工作更充實、人脈更廣，實際上卻陷入注意力被不斷切割的狀態，導致效率下降與心理疲勞，尤其在頻繁「任務切換」時，會持續消耗大腦的前額葉資源，影響專注力、決策力與情緒穩定。
2026/04/22 02:22
越滑越笨！愛看「1種片」傷腦 專注力退化
有些人會靠滑手機紓壓，甚至喜歡看短影音，小心越看越笨。胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，長期觀看短影音會使專注力受損、衝動控制能力下降、決策能力與邏輯思維弱化，若想保護腦部，除了減少觀看頻率，建議多參與現實生活互動，並培養批判性思維。
2025/08/01 12:12
250萬人受苦！1病害人一直痛 怕提早失智
全台約有250萬人受慢性疼痛所苦，神經內科醫師陳韋達表示，慢性疼痛除引發生理上的痛楚外，常會伴隨失眠、健忘、憂鬱等症狀。因疼痛會影響大腦專注力，不少患者記憶力大幅衰退，擔心自己「提早失智」。身為醫師的他，常須再三向患者保證，只要控制好疼痛，智能就可回復。
2025/07/06 09:04
吃核桃≠補腦 營養師推「4食物」能變聰明
不少人認為「吃核桃補腦」、「吃魚油變聰明」，但想要增強腦力，其實應均衡飲食。營養師薛曉晶提到，腦力來源並非單一營養，而是組合搭配，建議多攝取富含DHA與EPA的鮭魚、鯖魚，或是含有膽鹼、鐵質、維生素B群的食物，幫助神經細胞膜穩定，提升記憶與專注力。
2025/07/01 03:49
獨／綜藝天王「藥駕」遭調查！醫急喊1事
南韓「綜藝教父」李敬揆驚爆涉及服藥後駕駛，已被南韓警方立案，他昨（24）日道歉稱，他在服用恐慌症藥物後開車，「當時未意識到吃這類藥物後不應開車。」對此，台灣精神科醫師張家銘表示，事實上，不只精神藥物，很多藥物也會影響專注力、協調能力，「因此，台灣未因此認定此舉違法。」他並呼籲，勿污名化精神藥物或其他藥物。
2025/06/26 11:20
研究曝「在這運動」能補腦！15分鐘就有效
運動有益健康，醫師王思恒表示，研究發現，相較於室內運動，在戶外綠地散步更能提升專注力。該研究針對年輕人在室內、戶外各種15分鐘後發現，戶外步行後反應時間顯著變快，大腦專注力與記憶力提升。他表示，面對長時間久坐與腦疲勞，「戶外運動是低成本高效的認知補品！」
2025/06/17 07:37
不是蘋果！早餐必吃「1水果」：1顆就夠
現代人工作忙碌，早餐常外食。營養師李婉萍表示，早餐內容很重要，建議不管吃什麼早餐，都要加1顆奇異果。因為奇異果富含維生素C、高膳食纖維、高密度營養的特性，早上一顆有助於提升身體代謝與一整天的專注力。
2025/05/22 02:21
不是打電動！「1舉動」毀大腦:很多人慘了
「滑手機」是現代人最常的舉動，醫師黃軒表示，許多人以為滑手機是放鬆，研究發現，其實是榨乾大腦，改變大腦的結構與功能，重創認知功能。此外，大量研究指出，過度使用手機與社群媒體，與憂鬱、焦慮、缺乏自信密切相關。
2025/05/13 11:30
太胖會變笨？醫：不是鬧著玩的 4招救腦
醫師黃軒指出，近年來，越來越多的證據顯示，肥胖不僅是身體的負擔，還可能是大腦的「隱形殺手」，不僅可能導致記憶力下降，也會使專注力及學習力變差，「長期肥胖，真的會讓大腦提早『退休』，但只要你下定決心減重，就能讓腦子『復活』」。
2025/04/13 03:52
比綠茶更狂！「1茶飲」:超級抗氧化、護心
醫師李思賢表示，相較於綠茶，抹茶營養價值更高，因富含抗氧化的兒茶素、茶胺酸等成分，有助於減少體內發炎、促進心血管健康與細胞修復。研究顯示，抹茶的抗氧化劑含量比一般綠茶高出10倍以上。此外，雖然抹茶的咖啡因含量高於綠茶，但茶胺酸能有效平衡咖啡因對神經系統的刺激，使得抹茶讓人同時專注又放鬆心情。
2024/12/09 10:38
這零食超威!增記憶力、專注力「防失智」
眾多研究發現，黑巧克力是相當健康的食物，例如穩定血糖、降血壓等。醫師江守山表示，研究發現，可可和巧克力中的多酚能增加大腦血流，改善海馬迴的功能，能改善語言的流暢度、記憶力、專注力。
2024/07/19 03:35
250萬人受苦!1病害人一直痛 驚恐「失智」
全台約有250萬人受慢性疼痛所苦，神經內科醫師陳韋達表示，慢性疼痛除引發生理上的痛楚外，常會伴隨失眠、健忘、憂鬱等症狀。因疼痛會影響大腦專注力，不少患者記憶力大幅衰退，擔心自己「提早失智」。身為醫師的他，常常必須再三向患者保證，只要控制好疼痛，智能就可回復。
2024/07/12 04:25
眨眼不只護眼 研究曝1神效：上班族超需要
現代人依賴3C產品，導致眼睛過勞，引發黃斑部病變等疾病，嚴重恐失明。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，當人專注於電腦等3C產品時，眨眼次數會減少，但眨眼對雙眼、人體健康相當重要，研究發現，除了保護眼睛外，還能讓人集中精神，重新獲得專注力。
2024/06/14 07:41
提神只知道喝咖啡？1飲品更能提升專注力
工作精神不濟，民眾多會服用B群或來一杯咖啡提神、醒腦，但一樣含有咖啡因，咖啡或茶哪一種飲品能夠更好提升工作效率？營養師張珮蓁認為，茶的咖啡因含量雖然不到咖啡的一半，但因為含有茶胺酸，可以幫助穩定情緒，安神提升專注力。
2023/11/13 03:52
孩子容易分心？5種注意力 在家就可練
注意力對於孩子的學習影響很大。然而，爸爸媽媽要如何訓練並提升孩子注意力，尤其是容易「分心」的孩子？我們不妨先了解注意力有哪幾種。其實，孩子在某些情況下可能容易「不專心」，但有時候又顯得沒問題，其實這些都跟不同種類的注意力表現有關。
2023/06/23 07:08
補習班餵學童吞「聰明藥」 負責人回應了
宜蘭縣某補習班疑似為了改善學童專注力、提高學習成效，竟然擅自提供學童使用「利他能」，宜縣府已確認有2名分別為8歲和12歲的學童曾服用過該藥物，根據轉述補習班負責人說法，他堅稱是在家長知情下讓孩子服藥，而且只給過2名學童服用四分之一顆的微劑量，效果就很好。縣府已要求該班停止招生限期改善，並通報宜蘭地檢署進行偵辦。記者陳韋劭／宜蘭報導
2023/06/21 08:41
習慣和例行常規之間 差異大不同！
每個人大約 45% 的日常行為都是習慣，比如每天在哪裡吃飯或準備睡覺的儀式等。所以，理論上，如果能想出一種方法來將新年目標變成習慣，就可以很順利地達標，甚至不需要刻意執行。然而，習慣是不需要刻意執行、很大程度上屬於潛意識的一種本能。反觀實現一個新目標卻是需要一定程度的努力，即使是經常做的事情，比如去健身房或寫作，也是需要費力去做。因此根據這種定義，這就不能被稱為 “習慣”。
2023/01/10 05:22
手機害人分心、暴飲暴食？4原因才是元兇
人們以為問題出在會吸引我們分心的外物之上，於是我們傾向怪罪電視、垃圾食物、社群媒體、香菸、電動玩具，甚至是美色與藥毒品。但是，這些都只是分心的表面近因而已，外物只是被我們發現可以用來逃避現實的出口，大部份的人都不想要承認這個讓人感到不自在的事實，就是造成分心的東西一直都是某種不太健康的、但是讓人得以逃避現實的方法。
2023/01/09 05:47
繪本好好玩！用「延伸活動」增進親子共讀
在思比，每當要下課時，常常會出現孩子意猶未盡、甚至不願離開的小劇場。家長們好奇：「老師，家裡也有這些繪本，為什麼他們來到思比就那麼喜歡？」其實，並不是這邊的繪本有什麼特別，而是老師們設計的繪本「延伸活動」提高了孩子們的閱讀興趣與專注力...
2022/11/01 12:12
研究：新冠輕症仍可能導致記憶力衰退
英國牛津大學研究發現，COVID-19（2019冠狀病毒疾病）輕症患者即便沒有「COVID長期症狀」，仍有可能在染疫後6到9個月期間出現注意力和記憶力衰退的情形。
2022/01/19 02:17
視訊遠端上課 五個幫孩子更專心
由於疫情，新型的線上學習模式似乎正在成形。以前看平板、看手機都能目不轉睛、廢寢忘餐的孩子，為何改成「上課」眼睛就不知道飄到哪裡去了、聆聽也跟不上了？線上上課大家的心得是：孩子累，家長也累！有什麼好方法能幫孩子專心呢？
2021/07/19 11:10
孩子常拖拖拉拉？三招突破拖延困境
「作業愛寫不寫，才一頁就要花上一小時！」、「邊吃飯邊看電視，只有眼睛在動，手跟嘴巴呢？」...以上這些容易令爸媽崩潰抓狂的情況，是不是也經常發生在你們家呢？其實，家長們可以這麼做...
2021/07/19 10:40
午後超想睡？營養師曝5食物幫提神
是不是吃飽午後總會讓人覺得昏沉沉，又或者過年放假期間作息不正常，所以開工後仍精神不濟呢？普遍談到提神，大家會想到的就是喝咖啡或喝茶，但其實還有其它方法，且都隨手可得喔！營養師嫚嫚分享5個方法，包括喝水、吃堅果、黑巧克力和香蕉等，強調提神只要選對食物，就能恢復精力，提高記憶力和集中力。
2021/02/23 12:56
女兒狂寫5行3 第39字變「海鷗」
財經節目主持人許晶晶在粉絲頁PO出一張小女兒寫數學練習本的照片，「寫著寫著就變成…」原來是小小孩寫數字3，一開始很正常，沒想到第39個3卻開始「走鐘」，左右顛倒之外，還愈來愈像「海鷗」，引起不少家長共鳴。對此，兒童專注力專家光光老師要爸媽別緊張！「這只是暫時性的，因為3到7歲的孩子大腦還在發育，所以容易寫出『鏡像』字，只要幫助孩子多練習，慢慢就可以改正。」(記者：許雅惠)
2020/11/17 02:07
睡眠影響大！睡覺規律有助於提高成績
我們都知道睡眠是重要的。科學家指出，體重、精神健康和免疫系統直接關乎著我們的睡眠質量，除此之外新的研究發現，我們的成績竟然與睡眠質量有著驚人的關聯度。
2020/04/04 10:24
記憶變差恐「假象」？醫揭2情緒釀禍
隨著老年化社會的來臨，近年來失智症在台灣越來越受到重視。國人也開始關注自己的專注力與記憶力，有沒有退化的跡象而擔心自己是不是得到了失智症，對此醫師指出，自覺專注力或是記憶力退化的患者，只有少數人真的落入了失智症的範疇，而其他大多數患者其實是假性失智症（Pseudo-dementia）。（記者：楊晴雯）
2019/10/12 10:00
運動完累得像狗？營養專家：先喝這杯
運動完只想倒頭就睡嗎？有營養學專家指出，運動前喝一杯咖啡，不但能提升專注力，還能減緩肌肉痠痛及疲勞感，讓健身效果事半功倍。
2019/02/16 05:11
連續寫數字超難？街頭實測全失敗
國外夜市出現超夯遊戲，只要寫阿拉伯數字1到500，過程中不塗改、不出錯，挑戰成功就能獲得娃娃，看似簡單的小遊戲卻有超過9成的人都失敗！隨機找人測試，2位民眾寫不到2分鐘，都不到數字500就出槌，原來測試的不是數字邏輯能力，而是細心和專注力。
2018/08/12 09:47
擔心早產兒發展遲緩 3歲起是關鍵
即將入小學的寶弟，由媽媽陪同參加馬偕兒童醫院早產兒回娘家活動，出生當時僅742公克的他，如今已22公斤像個大男孩了，寶弟的媽媽王小姐表示，出生後在醫院待了半年，之後所有的復健與早療評估一次都沒有缺席，過程雖然辛苦，但也證明只要抓住能幫助孩子的機會，再辛苦也值得。
2018/04/16 04:55
