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倒數
94
天
高鉀
每天吃藥血壓也不降？營養師：3食物多吃
你是否也有每天按時吃藥，血壓卻依然降不下來的問題？營養師薛曉晶表示，高血壓的關鍵原因不是因為藥物沒效果，而是出於「鉀」攝取不足。對此，她表示多吃一些高鉀食物，例如香蕉、菠菜、地瓜等，可以讓血壓更穩定。
2025/10/23 02:52
排鈉消水腫！ 營養師列20大高鉀蔬果排行
冬天餐餐不離火鍋，小心攝入過多的鈉，造成水腫！對此，營養師楊哲雄也分享「TOP20」的高鉀蔬果排行榜，除了能排鈉消水腫外，還可預防高血壓。其中高鉀蔬菜前3名依序為孟宗竹筍、菠菜及白莧菜；高鉀水果前3名則是釋迦、香蕉、美濃瓜。此外也提醒，蔬菜鉀含量雖高，但沸水汆燙過久會有蔬菜鉀流失的情形，因此建議縮短汆燙時間。
2024/11/26 12:04
夏天一直水腫！營養師曝「8水果」消腫
水腫是許多人的困擾，有些人可能是因為體質問題容易發生水腫、有些人是口味偏重鹹導致容易水腫、台灣濕熱的夏天也容易引發水腫，營養師分享，若一早起來照鏡子發現臉和身體「腫一圈」，可以透過食用高鉀食物來緩解。
2024/09/07 06:00
消暑聖品決明子茶 腎病患者喝過量恐致命
一名患有糖尿病及腎臟病變老翁，近日因「血鉀超標」被醫院緊急通知回診，原來是因為老翁每天飲用「決明子茶」造成。營養師也指出，決明子雖然是中藥的一種，但卻也是高鉀食物，老翁因腎功能衰退，代謝不掉過多的鉀離子，才會導致高血鉀。而高血鉀可能引發心律不整，嚴重的話恐怕會致命。
2023/06/01 03:41
水腫怎消？營養師列20種高鉀水果終結虛胖
有時晚餐大魚大肉吃得太放肆，隔天起床照鏡子發現自己好腫，有可能是鈉攝取過量，導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫。營養師高敏敏分享「留鉀排鈉」方法，適量攝取含鉀蔬果，可幫助排出體內多餘鹽分。
2023/02/07 04:55
烤肉狂吃變「鈉腫人」3高鉀水果補救
中秋連假烤肉月餅吃太多，小心隔天起床水腫變「行走滿月」，營養師高敏敏表示，重口味、重鹹、加工食品吃太多，鈉攝取過量，會導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫，如果想將體內多餘的鈉排出，可以攝取高鉀水果，做到「留鉀排鈉」。
2022/09/08 12:27
是水腫不是胖？營養師曝：這蔬果快吃
「我不是胖，是水腫！」不少民眾應都有過經驗，前一天消夜吃太猖狂，起床直接胖2公斤，照鏡子怎麼腫的像豬一樣？營養師高敏敏表示，這樣代表可能水腫了，可能是重口味、重鹹、加工食品吃太多，進而使水分滯留體內形成水腫，她也提醒大家可以多吃奇異果、香蕉等蔬菜水果消水腫。（實習編輯 許琬琦）
2021/10/17 11:06
降血壓藥天敵曝光！竟是「減肥聖果」
罹患高血壓患者，每日必須服用降血壓藥，但有些人會產生副作用，對此，醫生特別提醒，有在服用降血壓藥的患者，千萬不能碰柑橘類水果，尤其是「減肥聖果」葡萄柚，1顆葡萄柚或者200毫升果汁，就足以影響藥物代謝，食用後副作用恐持續24小時以上，相當危險。
2019/04/17 05:09
降血壓～按3大「黃金穴位」也有幫助
血壓偏高者，中醫師建議可以按壓百會、落零五及降壓溝等穴位能輔助降血壓；飲食部分則是多攝取高鉀低鈉，如芹菜、白菜、番茄等，且注意少油、少鹽、少糖、少辛辣；此外也提供有助控制血壓的藥膳茶飲製作方法給民眾參考。
2017/10/13 06:15
三餐老是在外 這樣吃才能「減壓」
與高血壓相關的心血管、腦血管、腎臟疾病並列於台灣民眾十大死因中，顯示高血壓為心血管系統疾病主要的風險之ㄧ。如何透過生活型態的改變來防治高血壓慢性病？專家說，飲食方面可採取得舒飲食（DASH Diet），在生活上應進行規律的有氧運動、戒菸、少鹽、減重等。
2016/12/06 08:38
香蕉高鉀冬天吃 能防心血管病？
香蕉王國風光不再！出口量十年減九成 香蕉出口十年大減九成 與價格有關? 香蕉迷思大破解！怎麼吃最健康? 黃色力量威 還可降低中風率及血壓 有影嘸?香蕉不能和八大食物一起吃?
2016/02/22 05:58
