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鐵質
菠菜含有鐵質，但屬非血基質鐵，人體吸收率相對較低。（示意圖／PIXABAY）
菠菜補鐵吸收低　聰明搭配效果秒翻倍！
營養師田中ひろか提醒，坊間認為菠菜能有效補鐵，但其非...
2026/04/15 18:18
頭痛，頭暈，病變，腦部，昏迷，下藥，仙人跳
營養師揭「5大補鐵寶庫」　抗貧血、頭暈
貧血發生時可能讓人頭暈、甚至臉色蒼白、心悸。頭暈貧血...
2026/04/01 15:00
紫菜怎麼分1800
缺鐵僅靠紅肉？營養師揭12種最強補鐵蔬菜
缺鐵會導致血紅素不足，引發缺鐵性貧血，常見包括疲倦、...
2026/03/21 10:02
咖啡 圖／pixabay.
喝咖啡別碰B群　「4類保健品」全浪費
不少民眾每天習慣來一杯咖啡提神，食安專家韋恩（楊世煒...
2026/01/20 10:25
咖啡(示意圖/翻攝自pixabay)
咖啡提神、護腎！「1時段」別喝:會虐心臟
咖啡是現代人的提神聖品，且還有抗氧化等健康益處。食安...
2025/12/18 08:50
嬰幼兒缺鐵可能使成長停滯？怎麼補鐵？（圖／醫健新聞網提供）
嬰幼兒缺鐵可能使成長停滯？怎麼補鐵？
嬰幼兒在成長階段所攝取的營養是影響未來成長與大腦發展...
2025/11/26 09:00
水果界「鐵」王子！甘蔗汁健康飲用指南（圖／每日健康提供）
水果界「鐵」王子！甘蔗汁健康飲用指南
隨著健康意識的提升，人們越來越關注日常飲食中的營養成...
2025/11/17 17:01
-頭痛-頭暈-
缺鐵族快看！專家曝補鐵3禁忌千萬別犯
從飲食中攝取鐵質並不容易，動物性的血紅素鐵吸收率遠高...
2025/10/21 16:02
身體缺乏營養素症狀自測！10 大警訊判斷與改善方法（業配勿用
身體缺乏營養素症狀自測！
現代人生活忙碌，外食、熬夜、壓力大都可能導致身體缺乏...
2025/10/09 16:00
皮膚乾燥,抓癢,搔癢,皮膚炎,冬季癢（圖／記者楊晴雯攝）
28歲女愛喝1茶　2個月後「全身奇癢」住院
幾個月前美國一位28歲、本身患有較嚴重貧血的女子，喜...
2025/09/16 12:04
疲累,疲倦,累,沒精神,睡眠不足。（示意圖／PIXABAY）
40歲男睡飽仍無力 醫見「1數值過高」惹禍
精神差不一定是睡眠不足所致。 外科醫師陳榮堅提到，一...
2025/08/20 10:52
五臟,健康,指甲,腎臟,肺臟,心臟,肝臟。（圖／翻攝自醫點不誇張）
貧血不只頭暈！咬冰＋斷甲恐「缺鐵」警訊
許多女性患有貧血卻不自覺，常因心跳加快、走路氣喘或爬...
2025/07/26 14:58
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
喝咖啡別配「1物」！譚敦慈揭密 恐害貧血
許多人習慣喝咖啡提神，但小心搭配錯的食物，恐害營養吸...
2025/05/15 13:01
豬肉滷菜泛綠光 客要退費 業者喊:沒壞
豬肉滷菜泛綠光「客要退費」！業者喊沒壞
有民眾到台南一間小吃店用餐，卻發現小菜切料有「綠光」...
2025/04/18 16:07
南韓,海軍,禿頭,掉髮,歧視,人權（圖／翻攝自Pixabay）
醫揭護髮4食物　助頭皮抗氧化、減少脫皮
現代社會壓力大，不少人都有掉髮的問題。對此，DCDC...
2025/03/16 16:07
-牛肉-紅肉-牛排-
紅肉增大腸癌風險別吃？營養師揭兩關鍵
相信大家常常聽到「少吃紅肉」的建議，因為紅肉含有較高...
2025/03/13 14:52
▲牛肉、牛排（圖／翻攝自Pixabay）
她愛吃牛排配1物肝硬化慘了！醫揭原因
美食總是讓人難以拒絕，不過仍要時刻注意身體是否有出現...
2025/02/04 10:20
過年,拜年,水果禮盒,蘋果（圖／翻攝自pixabay）
蘋果鐵含量高吃多會便秘？醫生破4大迷思
臺灣有水果王國之稱，其中蘋果是最常見的水果之一，除了...
2024/12/14 19:29
紅鳳菜(示意圖/pixabay)
紅鳳菜不能晚上吃？農糧署曝意外真相
紅鳳菜上葉面為綠色，背葉面呈紫紅色，煮熟後汁液呈現紫...
2024/11/03 16:15
在台灣，有約8成肝癌與病毒性肝炎有關，其中以Ｂ、Ｃ型肝炎佔最大部份，肝臟持續而反覆發炎與修復的過程易導致肝臟纖維化，肝硬化，而肝硬化患者中每年有3-5%的機會會產生肝癌。
他疲倦吞「1物」補身　一驗竟差點肝硬化!
許多人常覺疲倦，以為是缺鐵引發的貧血導致，就自行補鐵...
2024/10/13 08:34
紅蘋果(圖/奕起聊健康)
蘋果護心！夏天吃「6種紅色食物」降血脂
夏季高溫炎熱，慎防心血管疾病。中醫師余雅雯提到，夏季...
2024/08/22 13:36
過年,拜年,水果禮盒,蘋果（圖／翻攝自pixabay）
抗癌又護心！「這水果」鐵質是蘋果高8倍
醫師常常說「一天一蘋果、生病遠離我」，但有一種水果不...
2024/02/09 10:00
嬰兒，新生兒。(圖/Pixabay)
產後媽咪喝多少水？營養師曝「最佳數字」
俗話說，女人生孩子就像在鬼門關前走一遭，不僅生產過程...
2023/12/28 15:52
▲李婉萍；大腸癌（圖／翻攝自李婉萍臉書）
意想不到的高含鐵食物有哪些？營養師解答
多數人都知道，日常生活中鐵質的補充很重要！但很多人可...
2023/06/26 22:46
B群（Pixabay）
吃B群還不夠？再加1「營養素」效果更好
許多人會透過B群來補充體力、維持精神，毒理專家招名威...
2023/06/01 10:56
一名孕婦搭乘土耳其航空班機即將生產。（示意圖／翻攝自Pixabay）
缺鐵危機！2成育齡婦女貧血 恐使嬰兒死胎
今（8）日是38國際婦女節，女性權益不可忽視，全台多...
2023/03/08 11:44
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
妙齡女不吃肉跟炸物胖20公斤！2原因嚇壞
人不愛美天誅地滅！減重是許多人一生的課題，但有些人想...
2022/12/07 15:03
LIFE生活網
強化免疫力　維生素C怎麼吃一次看！
維生素C是維持免疫功能的重要營養素，雖然從天然蔬果中...
2022/08/04 05:00
０
除了「紅豆湯」　醫曝經期5種好食物
每月生理期到來，有些女性會感到輕微經痛，有些則是會痛...
2022/07/13 16:10
蒼白(Pixabay)
老是臉色蒼白容易累　恐缺1微量元素
缺鐵是不少人的困擾，但患者本身可能長時間沒意識到，直...
2021/08/04 12:20
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