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曾建銘
豆腐。（圖／資料照）
豆腐吃錯小心吞油！「這款」恐害血糖狂飆
不少人飲控時，會吃蛋白質含量高又低熱量的豆腐，尤其是...
2026/05/01 15:19
豆腐,(翻攝自 Pixabay)
「這款豆腐」完全不是豆腐！營養師揭真相
許多人認為豆腐有滿滿蛋白質，更是飲控好選擇，不過營養...
2026/04/30 23:08
糖尿病專用奶可延緩血糖上升，但錯誤飲用恐讓血糖不降反升。（示意圖／PIXABAY）
糖尿病專用奶血糖反飆高？醫師曝正確喝法
許多糖尿病患者選擇專用配方奶補充營養，但飲用後血糖仍...
2026/04/25 17:22
手與腳是人體離心臟最遠的距離，當心臟循換不佳表現的症狀，常常是手腳冰冷，心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期的女性為多。
更年期1情況被輕忽　專家:食慾情緒大崩盤
一提到更年期，許多人直覺聯想到荷爾蒙失調、體重上升，...
2026/04/14 22:23
營養師曾建銘提醒，長期以黑咖啡取代白開水，恐增加身體負擔。（圖／翻攝自Pexels）
黑咖啡、綠茶當水喝？小心4大風險找上門
營養師曾建銘提醒，長期以無糖黑咖啡或綠茶取代白開水補...
2026/04/07 14:21
咖啡 圖／pixabay.
不喝水只喝咖啡、茶？默默踩中4傷腎地雷
不少民眾習慣以無糖茶或黑咖啡取代白開水，認為既能提神...
2026/04/06 05:30
腹痛,經痛,肚子痛,嘔吐,腸病毒,霍亂,腸躁症,噁心,懷孕,胃痛（示意圖／記者楊晴雯攝）
胃潰瘍只吃粥？專家揭3迷思：吃錯胃更痛
胃痛反覆發作讓人苦不堪言，不少民眾罹患胃潰瘍後，常誤...
2026/04/05 15:46
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
糖尿病3大元兇恐害血糖狂飆　久坐也上榜
糖尿病是國人常見的慢性病之一，但不少人感到疑惑，為何...
2026/04/01 08:00
綠茶，茶葉，茶（圖／翻攝自pixabay）
喝瓶裝茶、手搖飲可養生嗎？營養師示警了
不少人為求養生時常喝茶，在買手搖飲時，也會想著「健康...
2026/04/01 01:08
豆漿
「1飲品」要多喝！可護心、保骨、抗氧化
隨著年齡增長，容易導致肌肉流失。營養師曾建銘提醒，其...
2026/03/28 19:05
酪梨,翻攝自ｐｉｘａｂａｙ
蔬菜配1水果吸收率翻倍 專家：還能穩血壓
酪梨是超級神果還是熱量炸彈？營養師曾建銘指出，一顆大...
2026/03/25 19:49
苦瓜。（示意圖／PIXABAY）
滷苦瓜變高鈉炸彈 4吃法穩血糖、中和苦味
苦瓜有助穩定血糖，但因口感偏苦，許多人習慣用滷的方式...
2026/03/24 18:47
第一滷肉飯1200
想吃滷肉又怕胖？3大滷法穩血糖、去油脂
提到滷肉，不少人第一時間想到經典的「可樂滷肉」，以濃...
2026/03/23 11:40
亂訂還栽贓1800
吃素易累、體脂降不下？　2類食物補回來
不少民眾選擇吃素養生，認為只要多吃青菜就能兼顧健康與...
2026/03/20 18:49
嘴巴,鼻子,呼吸 （圖／資料照）
「3隱形陷阱」默默吃塑膠 超傷肝腎排不掉
生活中處處有塑膠危機？營養師曾建銘提醒，其實每天都有...
2026/03/19 10:17
巧克力（圖／翻攝自pixabay）
貧血不只補鐵 專家點名「2零食」造血功臣
民眾熟知補鐵可預防貧血、補鈣有助骨骼健康，但其實微量...
2026/03/17 14:19
▲油,油品,食用油,沙拉油,調和油,橄欖油。（示意圖／翻攝自Pixabay）
不是大豆油！營養師曝2食物才是發炎真兇
「油」是烹飪時不可或缺的食材。不過，許多人一聽到「大...
2026/03/17 11:37
有些水果連皮吃雖然營養，但曾建銘營養師指出，有4類特定族群的人應避免。（示意圖／Pixabay）
水果連皮吃營養翻倍？4類人恐吃出問題
不少民眾聽說水果連皮吃更營養，專業營養師曾建銘指出，...
2026/03/15 01:04
藥丸,膠囊,止痛藥,維他命,藥品（圖／Pixabay）
吃維他命踩「隱形地雷」 1類人亂吃恐中毒
現代人飲食不均衡，不時會透過保健食品補充營養，但攝取...
2026/03/09 17:02
害高麗菜跌1200
高麗菜1吃法踩雷！醫示警：害甲狀腺腫大
高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜，常被認為是排毒、防癌的...
2026/03/06 15:58
夜間盜汗,睡覺,流汗,失眠。（示意圖／AI製圖）
半夜驚醒狂冒冷！身體在自救 3症狀快就醫
晚上睡到一半，若突然驚醒冒冷汗、心跳加速，總是讓人感...
2026/03/03 18:31
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
一個人吃飯恐折壽？2陷阱害長輩身體垮掉
年後許多遊子返回工作崗位，留下爸媽獨自在老家，不過「...
2026/02/23 19:07
日本,長輩,老人。（示意圖／AI製圖）
活百歲不是靠保健品 研究揭「長壽4關鍵」
許多人追求健康長壽，壽命不只與基因有關，飲食也是關鍵...
2026/02/23 17:08
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
過完年長輩一個人吃飯　專家：是衰弱警訊
9天的春節連假即將結束，子女回到工作崗位上，家中長輩...
2026/02/22 13:56
營養師曝「5種降膽固醇救星」，大蒜、肉桂都入列。（示意圖，取自PIXABAY免費圖庫）
健檢看到紅字好驚慌？5種降膽固醇救星
農曆春節時，多數民眾會有不少聚餐，在飲食方面也相對較...
2026/02/21 01:23
鯖魚,魚市場,魚（圖／Unsplash）
1種魚台人超愛吃　專家：小心越吃越胖
鯖魚因富含Omega-3脂肪酸、能保護心血管及提升大...
2026/02/13 21:03
炒菜,烹飪,煮飯(圖/pixabay)
她不吃鹽仍血壓狂飆 營養師見調味料秒懂
有些調味品看起來不鹹，卻暗藏高鈉陷阱，一不小心就攝取...
2026/02/12 11:46
蒸火鍋新招1230
1食材丟火鍋像喝油！避雷神招秒降吸油量
不少人過年圍爐都會吃火鍋，但配料煮法也要注意！營養師...
2026/02/12 11:25
棗子（圖／翻攝自pixabay）
維生素C是蘋果20倍　棗子「1吃法」最護腎
棗子富含維生素C，含量是蘋果的10至20倍，被譽為「...
2026/02/12 11:04
調味牛奶,果汁牛奶 （示意圖／翻攝自iStock）
不是巧克力！他揭這調味乳不健康、是化學
許多家長為了孩子健康，將巧克力視為「洪水猛獸」，嚴格...
2026/02/09 15:53
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