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曾建銘
鮮奶,牛奶（示意圖／翻攝自Pixabay）
早餐1組合「血糖平均降30」　4週就有感
不少糖尿病患者都有相同困擾，明明三餐按時吃，血糖卻仍...
2026/06/17 15:51
曼波灌辣醬1800..
吃水煎包血糖狂飆　簡單2招破解熱量炸彈
許多人為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決...
2026/05/29 09:18
水果24年貴1200
1超甜水果是神仙食物！這吃法狂補維生素C
又到了芒果的產季，尤其今年產量大豐收，價格比起往年幾...
2026/05/28 15:20
老人,老年人,長輩,白髮,高齡(圖/pixabay)
專家教1頓飯看失智警訊　出現3變化要小心
許多人以為失智症就是「容易忘記事情」，但營養師曾建銘...
2026/05/26 17:19
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
水果甜害糖尿病？營養師揭2關鍵 誤會好深
台灣水果甜度普遍較高，有些人擔心攝取過多糖分，因而選...
2026/05/23 18:53
聚餐,家庭聚餐,吃飯（圖／翻攝自pixabay）
「沒吃甜的」血糖照樣飆　養生組合也中了
明明沒吃甜的，為什麽血糖還是降不下去？營養師曾建銘表...
2026/05/20 22:08
Gracilaria,龍鬚菜。(圖/翻攝自行政院農委會)
常被低估 「1平民神菜」增飽足感、控體重
有些蔬菜不僅營養價值高，價格也相當親民。營養師曾建銘...
2026/05/20 17:22
鹽巴(圖/pixabay)
不加鹽以為養生！炒菜誤踩1地雷 害血壓飆
現代人健康意識抬頭，擔心過鹹會導致血壓上升，炒菜不加...
2026/05/19 14:55
便當賺錢術1800
炒菜不放鹽改加它!催命陷阱曝 恐爆高血壓
不少人怕吃太鹹，會讓血壓降不下來，因此做菜時不放鹽巴...
2026/05/19 11:25
拉麵賺小菜1800
早餐吃包餡食物最多6顆　專家揭地雷組合
不少民眾早餐偏愛水餃、小籠包或煎餃等包餡食物。營養師...
2026/05/17 16:04
老人,自拍。（示意圖／PIXABAY）
91歲阿嬤健步如飛 營養師揭「5長壽習慣」
現代人關注的不僅是活得久，更是健康長壽，營養師曾建銘...
2026/05/11 21:32
奇亞籽（記者郭奕均攝影）
減脂肚子餓怎麼辦？營養師推1食物助攻
不少民眾在減脂期間，常面臨容易肚子餓、嘴饞想吃東西的...
2026/05/10 15:47
自助餐,吃到飽。（示意圖／PIXABAY）
母親節吃到飽怎回本？專家揭最強進攻順序
母親節即將到來，不少人會選擇到吃到飽餐廳慶祝。營養師...
2026/05/08 11:02
堅果（圖／翻攝自pixabay）
腰果花生不是壞堅果　專家：吃錯才會發炎
近年健康飲食風潮盛行，不少民眾將堅果視為日常保健首選...
2026/05/03 17:57
曼波灌辣醬1800..
專家教2招破解水煎包熱量炸彈 減肥也可吃
不少人會吃水煎包當早餐，營養師曾建銘發文指出，水煎包...
2026/05/03 16:42
廁所/小便斗/尿尿/小解（資料照）
頻尿別急著不喝水　專家：晚餐這款湯超NG
很多人一聽到攝護腺肥大，直覺反應都是不敢喝水。營養師...
2026/05/03 09:33
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升。
別當點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解...
2026/05/03 01:01
豆腐。（圖／資料照）
豆腐吃錯小心吞油！「這款」恐害血糖狂飆
不少人飲控時，會吃蛋白質含量高又低熱量的豆腐，尤其是...
2026/05/01 15:19
豆腐,(翻攝自 Pixabay)
「這款豆腐」完全不是豆腐！營養師揭真相
許多人認為豆腐有滿滿蛋白質，更是飲控好選擇，不過營養...
2026/04/30 23:08
糖尿病專用奶可延緩血糖上升，但錯誤飲用恐讓血糖不降反升。（示意圖／PIXABAY）
糖尿病專用奶血糖反飆高？醫師曝正確喝法
許多糖尿病患者選擇專用配方奶補充營養，但飲用後血糖仍...
2026/04/25 17:22
手與腳是人體離心臟最遠的距離，當心臟循換不佳表現的症狀，常常是手腳冰冷，心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺，這種通常是發生在更年期的女性為多。
更年期1情況被輕忽　專家:食慾情緒大崩盤
一提到更年期，許多人直覺聯想到荷爾蒙失調、體重上升，...
2026/04/14 22:23
營養師曾建銘提醒，長期以黑咖啡取代白開水，恐增加身體負擔。（圖／翻攝自Pexels）
黑咖啡、綠茶當水喝？小心4大風險找上門
營養師曾建銘提醒，長期以無糖黑咖啡或綠茶取代白開水補...
2026/04/07 14:21
咖啡 圖／pixabay.
不喝水只喝咖啡、茶？默默踩中4傷腎地雷
不少民眾習慣以無糖茶或黑咖啡取代白開水，認為既能提神...
2026/04/06 05:30
腹痛,經痛,肚子痛,嘔吐,腸病毒,霍亂,腸躁症,噁心,懷孕,胃痛（示意圖／記者楊晴雯攝）
胃潰瘍只吃粥？專家揭3迷思：吃錯胃更痛
胃痛反覆發作讓人苦不堪言，不少民眾罹患胃潰瘍後，常誤...
2026/04/05 15:46
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
糖尿病3大元兇恐害血糖狂飆　久坐也上榜
糖尿病是國人常見的慢性病之一，但不少人感到疑惑，為何...
2026/04/01 08:00
綠茶，茶葉，茶（圖／翻攝自pixabay）
喝瓶裝茶、手搖飲可養生嗎？營養師示警了
不少人為求養生時常喝茶，在買手搖飲時，也會想著「健康...
2026/04/01 01:08
豆漿
「1飲品」要多喝！可護心、保骨、抗氧化
隨著年齡增長，容易導致肌肉流失。營養師曾建銘提醒，其...
2026/03/28 19:05
酪梨,翻攝自ｐｉｘａｂａｙ
蔬菜配1水果吸收率翻倍 專家：還能穩血壓
酪梨是超級神果還是熱量炸彈？營養師曾建銘指出，一顆大...
2026/03/25 19:49
苦瓜。（示意圖／PIXABAY）
滷苦瓜變高鈉炸彈 4吃法穩血糖、中和苦味
苦瓜有助穩定血糖，但因口感偏苦，許多人習慣用滷的方式...
2026/03/24 18:47
第一滷肉飯1200
想吃滷肉又怕胖？3大滷法穩血糖、去油脂
提到滷肉，不少人第一時間想到經典的「可樂滷肉」，以濃...
2026/03/23 11:40
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