大吃甜食、垃圾食物紓壓　小心罹患「情緒化飲食症」

生活中心／綜合報導

深夜下班吃蛋糕、鹽酥雞犒賞自己，飽餐一頓後滿足的睡了，隔天為了彌補罪惡感，整天克制自己不能進食，但一回到家後又大吃特吃，一名27歲女子竟因此罹患「情緒化飲食症候群」。

暴飲暴食導致脾氣變差、狂冒青春痘、經期不正常，或是體重急速變化，小心可能是罹患「情緒化飲食症候群」。根據《自由時報》報導，松德精神科診所醫師林耿立表示，上班族壓力大或是夜貓族作息不正常，經常靠飲食紓壓，導致暴食、厭食等飲食障礙患者幾乎每年成長3成。

林耿立說，雖然「情緒化飲食」不是正式疾病，但已經是趨勢，尤其女性代謝血清素比男性快2到3倍，更容易有情緒化飲食，例如下午茶吃到飽、愛吃甜點。

情緒低落、體重起伏大、記憶力下降都是「情緒化飲食」的症狀，嚴重可能導致憂鬱、失智。林耿立提醒，三餐一定要正常，避免吃大量的垃圾食物，並藉由運動或其他管道紓壓，千萬別再用高熱量食物獲得短暫的滿足。