減肥可以再等等 小寒養生這樣做
節目中心／黃唯碩報導
▲身材是許多人在意的事。（示意圖／翻攝自Pixabay）
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「減肥永遠是明天的事」是近年來在網路上十分流行的一句話，不過本周來到小寒節氣，讓想減肥的人可以大聲說出這句話了喔！為什麼呢？因為有醫生指出到了小寒時節，人們應該要順應寒冷天氣，掌握「早睡晚起」、「避免減肥挨餓」兩大原則儲存體內熱量，等到春天再減肥。而除了上述方式，小寒還有哪些方法可以達到養生效果？趕快看下去吧！
▲醫生洛桑認為寒冷時節不宜減肥。（示意圖／翻攝自pexels）
首先在飲食方面，應該要避免過於寒冷食物以及飲料，並且選用能夠健脾胃養腎肺的食物，如枸杞、蓮子、黑木耳，也可以適當食用溫性食物，例如：生薑、花椒還有羊肉，但要切忌不能過量攝取，免得雖然去寒成功，卻導致上火哦！
▲羊肉是進補好食物。（示意圖／三立新聞網）
再來就是最重要的保暖工作，俗話說「百病從寒起，寒從腳下生。」大多寒氣都會先從雙腳入侵，再慢慢往上竄，因此如果真的過於寒冷，建議在睡覺時穿上襪子保暖腳底，才不會讓寒氣有機會入侵。另外頭部也是禦寒的重點之一，畢竟頭部的血液循環如不順，很有可能導致各種病症出現，所以棉帽和毛帽可要隨時準備好，已防寒流來襲。
▲保暖好頭部為小寒養生一大重點。（示意圖／Pixabay）
以上就是幾種小寒期間的養生好妙招，另外也歡迎神粉們在下方留言貼出自己養生小撇步，讓大家知道你的養生之道吧！
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