夏天吃西瓜「4大好處」一次看！美女醫讚助消化、消水腫：緩解肌肉酸痛

記者楊晏琳／台北報導

▲西瓜可幫助消化、消水腫。（圖／翻攝自Pixabay）

每年4～8月是台灣西瓜盛產季節，適逢夏季，天氣悶熱時吃些西瓜，沁涼又消暑。但西瓜好處可不只這些，醫師表示，西瓜含有大量水分和膳食纖維，除了可幫助消化外，對皮膚也有好處，甚至能消除水腫，愛美人士千萬別錯過。

婦產科醫師張瑜芹在 個人粉專分享西瓜的4大好處：

1. 幫助消化：西瓜含大量水分和膳食纖維 ，可促進腸胃蠕動 ，加速身體廢物排除。

2. 對皮膚好：西瓜中含有維生素A、維生素C兩種維生素 ,對皮膚健康很重要。維生素A能幫助修復皮膚細胞、維生素C則可幫助身體製造膠原蛋白。

3. 消水腫：有時候西瓜吃一吃就會想跑廁所，是因為西瓜除了含大量水分外，還有「鉀」 。鉀的利尿作用強，有助促進水分代謝 、消除水腫。

4. 緩解肌肉酸痛：西瓜含有一種特殊的胺基酸，稱作瓜胺酸，有助於加速消除乳酸堆積 ，緩解肌肉酸痛和疲勞感 。

▲醫師分享西瓜4大好處。（圖／張瑜芹醫師授權提供）

雖然西瓜好處多，但張瑜芹提醒，還是要注意西瓜偏寒，脾胃虛弱的人不適合吃太多；且西瓜容易導致腹脹和腹瀉，生理期 間的女性朋友也不太適宜。此外，睡前也應避免吃西瓜，因可能會增加夜尿頻率。