因病遠離8點檔！戲劇女王連靜雯激瘦6公斤曝光了　吐多人艱難體位運動

記者洪素津／綜合報導

▲連靜雯鍾愛熱瑜珈。（圖／楠軒工作室提供）

戲劇女王連靜雯日前受邀出席南山微風之夜，參加全球知名的健身品牌商場快閃店，同時也是瑜珈老師的她，做起皮拉提斯來更是得心應手，連專業的老師都讚嘆「Perfect！整排看過去你的動作最標準」。連靜雯謙虛表示之前只有練習過幾次皮拉提斯，在信義區微風南山開店後就可以更常來，運動後還可以去逛街，「真的太完美！」

同是瑜珈老師的連靜雯，已經許久沒有當老師授課，連靜雯表示，雖然目前瑜珈已經沒有在授課，但自己仍維持每週一到兩次去練習瑜珈，鍾愛熱瑜珈，曾經上課超過40分鐘後，忽然有雜念進來大腦，才驚覺自己在瑜珈課的時間都超級專注在與身體的當下，「因為現在資訊這麼多，你真的很難讓自己的大腦完全放空！」被問到何時會再開班授課，連靜雯笑說「我的Youtube頻道有之前跟柯夢波丹合作的瑜珈專欄，歡迎大家隨時上去練習！」

▲連靜雯三個月瘦了6公斤。（圖／楠軒工作室提供）

除了瑜珈和皮拉提斯，連靜雯也有固定私人教練的重訓課程，「皮拉提斯是在流動當中控制、掌控你的力量；重訓是不斷地找出更多力量，戰勝想放棄的自己，練習讓自己不要放棄；瑜珈則是在不同的、艱難的體位上，控制並且平衡你的力量，感受每一個停留的當下，運動真的帶給我非常多正面的幫助。」現場還大秀手臂肌肉給大家看，被稱讚身材曲線太好，連靜雯笑說「前兩年疫情關在家確實有點肉，今年因為五月份要去馬爾地夫度假，就給自己設定目標下定決心，三個月瘦了6公斤！」連靜雯也透露除了重訓之外也會去跑步，做一些有氧運動會更加深效果，「選擇對的健康飲食、原型食物，搭配我自己的代謝保健食品的輔助，再加上運動，有明確的設定目標，真的就會更有動力前進。」