月甩7公斤！安心亞獨門「15分鐘跑步法」效率打趴30分

娛樂中心／綜合報導

「宅男女神」安心亞為了維持性感身材煞費苦心，她透露，之前為了準備跨年演唱會的火辣熱舞，用她獨門的「15分鐘跑步法」搭配減肥菜單，一個月就甩肉7公斤！讓每個看到她的人都忍不住驚呼：「妳也太瘦了吧！」

▲安心亞分享獨門瘦身法。（圖／翻攝自臉書）

據《ETtoday》報導，安心亞說明「15分鐘跑步法」最重要的一點，就是要利用能夠調整速度的跑步機，每次至少都要維持在「10」以上，先跑10分鐘，之後漸漸將速度往上調，11分鐘用速度11；12分鐘速度12…以此類推，這樣慢慢地會越跑越喘，汗也會像噴泉一樣流，差不多15分鐘左右，就能拉筋休息了，認真跑了3個禮拜後效果顯著，「那陣子大家看到我都覺得瘦得太誇張」。

▲安心亞身材火辣。（合成圖／翻攝自臉書）

當然還要搭配重要的低熱量飲食，才不會功虧一簣，安心亞貼心提供她的減肥菜單，午、晚餐吃自己煮的水煮雞肉，怕吃膩可以靠黑醋、海鹽、橄欖油等，變換不同醬料，一定要戒除含糖飲料，多喝水，飲料可以喝花茶，自曝她連平日必喝的拿鐵都改成無糖的，最後如果真的忍不住飢餓，就吃芭樂跟香蕉這種促進消化的水果吧。