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胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
你以為很健康？營養師點越吃越胖10大食物
不少人為了維持理想體態，除了積極運動外，也會特別挑選...
2026/06/21 10:00
營養師王郁菁提醒，飯後立刻吃芒果，恐讓血糖過量，導致脂肪堆積。（示意圖／unsplash）
夏天狂吃芒果會胖？營養師揭6大關鍵
夏天到了，不少人最期待的就是香甜多汁的芒果，不過也有...
2026/06/21 00:44
端午節,南部粽,北部粽,3D油飯（圖／翻攝自臉書；資料照）
南、北粽誰最胖？營養師揭「3熱量元兇」
端午節不少民眾擔心吃粽子發胖，營養師高敏敏指出，其實...
2026/06/20 14:56
利民粽不漲1800
北部粽、南部粽誰胖？「1配料」熱量驚人
端午節都會吃粽子應景，不少民眾關心「到底哪一種粽子熱...
2026/06/20 07:17
傳統粽子多屬高熱量、高油脂與高鈉食品，營養師陳佳祺建議掌握「適量、均衡、多活動」原則，搭配蔬菜、減少佐料及規律運動，才能享受端午美食兼顧健康。（翻攝自PhotoAC圖庫）
1顆肉粽700大卡！多吃2顆得走7.5小時
端午節將至，不少民眾準備大啖應景粽子，不過傳統粽子多...
2026/06/18 22:59
年初一禁忌1800
多睡1小時＝少吃1碗飯　這招3年瘦12公斤
明明吃得很健康，減重成效卻不理想，關鍵可能是睡眠不足...
2026/06/16 20:36
端午節,粽子,北部粽 圖／記者李鴻典攝
端午吃粽熱量爆表！醫曝5健康吃法能減重
端午節即將到來，不少民眾已開始準備應景品嚐肉粽、鹼粽...
2026/06/15 11:12
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
規律吃早餐很重要！心血管死亡風險降29%
近年來，間歇性斷食與少餐飲食風潮盛行，不少民眾認為少...
2026/06/08 08:39
掰掰袖,蝴蝶袖。（圖／AI製圖）
越吃越餓！不是沒意志力 3類發炎食物惹禍
夏天到了，許多人開始穿短袖，也更在意身材與減重問題。...
2026/06/07 18:15
吃沙拉反而越來越餓？原來少了這「3個關鍵」，營養師教你這樣搭配最健康！（圖／醫健新聞網提供）
吃沙拉反而越來越餓？原來少了這3個關鍵
許多人夏日吃沙拉減肥，卻常因蛋白質不足、缺乏油脂或完...
2026/06/05 12:05
肝癌是全國主要癌症死因的第2位。（示意圖／資料照片）
脂肪肝恐變肝癌！醫師揭「5飲食地雷」
在台灣每3人就有1人患有脂肪肝，醫師邱筱宸示警，長期...
2026/06/04 12:14
「奇亞籽」低熱量、高纖維，這樣吃才有效
「奇亞籽」低熱量、高纖維！這樣吃才有效
便祕、小腹總緊緊跟隨嗎？近期Threads網友正熱推...
2026/06/04 10:00
吃麵條。(示意圖/pexels)
不只泡麵 「2種麵」熱量超高、鈉含量爆表
很多人喜歡吃麵。營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，由於麵條的...
2026/06/04 08:36
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
食材熱量難換算 營養師推居家1小物就搞定
控制吃進的熱量，與運動同為減肥環節之一，但不少人碰上...
2026/06/02 17:53
醫師,醫生,醫院,就醫,圖／翻攝自Pixabay
2位網紅醫師社群開戰　一票醫護全看傻
網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日表示，如果想要減重、減少...
2026/06/02 16:10
曼波灌辣醬1800..
吃水煎包血糖狂飆　簡單2招破解熱量炸彈
許多人為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決...
2026/05/29 09:18
荔枝吃公的1200
空腹吃荔枝恐沒力　營養師：這3類人小心
玉荷包進入產季，不少人一口氣買整箱回家大啖，但營養師...
2026/05/28 15:26
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
減肥不用少吃！研究：改變1習慣瘦12公斤
很多人提到減重，第一反應都是少吃、戒澱粉、增加運動量...
2026/05/27 08:52
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
越甜越胖？「這水果」不甜醣量竟高過芒果
水果越甜越容易變胖，甚至吃出糖尿病？營養師高敏敏近日...
2026/05/26 19:59
日本人的大量走路習慣，容易使熱量有效被利用。（示意圖，Pakutaso）
拉麵配白飯卻超瘦？營養師揭密日人1習慣
許多人去日本旅遊時常發現，日本人餐餐離不開飯糰、拉麵...
2026/05/24 23:32
早餐（圖／pixabay）
醫：早餐吃「25%以上蛋白質」整天食慾降
早餐到底要怎麼吃才對？澳洲雪梨大學研究指出，整天「第...
2026/05/13 20:01
楊斯涵提醒，將肉類的外皮、麵衣去掉，可減少約100至150大卡熱量的攝取。（示意圖／photoAC）
雞腿排骨怎挑？4便當主菜蛋白質熱量排行
不少人外食吃便當時，常選擇雞腿、排骨等主菜，而營養師...
2026/05/13 01:17
走路運動(示意圖/翻攝自pixabay)
天天走破萬步都沒瘦！醫師揭4大飲食誤區
皮克敏手遊爆紅，讓原本懶得出門的人都走了出去，還有不...
2026/05/06 19:22
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升。
別當點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解...
2026/05/03 01:01
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、容易煩躁。（翻攝自photo-ac）
2月激瘦10kg胸悶心悸　醫：速減重恐致命
夏天來臨想要瘦成閃電，1名30多歲女子嚴格計算每天熱...
2026/05/01 19:14
優格,優酪乳,牛奶(圖/pixabay)
補鈣恐變肥？8款乳製品熱量曝 這款最噴脂
許多人每天喝牛奶補鈣，但同樣是乳製品，熱量、乳糖與鈣...
2026/05/01 16:13
走路、散步(示意圖／pixabay)
甩手沒用 醫推「1走路法」超燃脂、防骨鬆
增肌減脂成為風潮。醫師蔡明劼表示，民眾若想變瘦、變結...
2026/04/28 10:56
滷味菌最多1100.
醫揭高熱量滷味前6名　「這一項奪冠」
在台灣隨處可見滷味攤，也是不少飲控者三餐選擇之一，甚...
2026/04/27 23:57
百頁豆腐(圖翻攝自／pixabay)
5健康零食害變胖 營養師：它是植物界控肉
減肥期間嘴饞時，許多人會選擇「健康零食」解饞。不過營...
2026/04/24 21:13
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
吃不多卻胖?醫揭女性「壓力型肥胖」5警訊
吃不多卻一直胖？不少30到50歲的女性都曾有一樣的困...
2026/04/24 10:42
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