有痠痛才有練到？當心練樂器姿勢　愛音樂就別讓它傷害你

2018/07/04 10:00

文／MUZIK

愛好音樂的朋友們要注意了，當心練習姿勢不正確，病痛會找上門！

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一名 40多歲的女老師，多年來拉小提琴怡情養性，但近半年卻發現小指頭痠痛無力，經多次治療也無法根治，最後才發現原來是拉小提琴姿勢不良惹的禍。

台灣運動醫學會理事長周適偉表示，該患者小指頭痠痛無力，是因脖子必須側偏夾住樂器，才導致頸椎姿勢不良，使上背部的棘下肌過緊；而拉小提琴時壓弦的手臂需要翻轉，但肌肉太緊翻不過來，小指頭必須代償性用力，造成痠痛。

雖然周適偉表示，不是每個學樂器的人都會遇到相同問題，但臨床上的確有零星個案出現，他也曾碰過吹長笛的患者有同樣症狀。他呼籲，成人達一定年紀，關節會有不同程度退化，若發現肌肉痠痛超過 3 個星期沒改善，或者症狀減緩卻沒痊癒，就應盡速就醫檢查。

國泰醫院外傷科主治醫師陳鵬仲也表示，門診中，指頭疼痛患者 7 至 8 成是肌腱、韌帶發炎造成，尤其長期使用手指頭人特別容易罹患，且年輕時肌腱、韌帶發炎，年紀大更容易得退化性關節炎；像音樂表演者，工作時必須長時間運用手指頭，從年輕就須特別留意。

▲示意圖／翻攝自網路／Muzik