別躲冷氣房！夏季曬太陽可排濕寒氣　中醫師揭3必曬穴位

記者林昆慶、張哲儒／台北報導

到了夏天，大家都喜歡躲在冷氣房，不過中醫師卻說夏天應該多出去曬曬太陽，把體內的濕氣、寒氣都排掉，可以降低秋冬時節過敏性鼻炎等寒性疾病發生的機會。

▲許多人喜歡在大熱天躲在冷氣房。

夏天愛躲冷氣房，避開戶外高溫，不過中醫師說，夏天三個月最適合養生，曬太陽、流流汗，簡單排體內濕寒之氣。

中醫師林孟穎：「夏天如果汗沒有把它發出來的話，有時候這些過多的濕氣一直累積到冬天的時候，就會變成讓我們的身體…阻礙我們身體氣血循環。」

▲▼中醫師建議「百惠穴」和「勞宮穴」可以多曬太陽。

曬太陽，中醫師建議這三個穴位多曬點，頭頂「百惠穴」陽氣匯聚，曬太陽上午11點到下午1點，正午陽光曬一曬調補陽氣，出去走走半小時；還有手心「勞宮穴」，10點到下午3點，曬曬陽光釋放壓力、舒緩疲勞、促進睡眠；最後是曬腿跟腳，「足三里穴」曬一曬，去寒氣加速鈣質吸收。

▲曬「足三里穴」可以去寒氣。

民眾：「不會為了要讓骨頭好就去曬太陽」、「多吃青菜之類的，多吃健康食品」。

中醫師林孟穎：「飲食的清淡，再加上多補充水份，有時候可以自己自備一些清涼消暑的茶飲。」

▲「生脈飲」能幫助去暑氣。

中醫這一帖夏天靠喝「生脈飲」養生，抓黨蔘、麥冬、五味子，以三比三比一的份量加入熱水，這一壺生脈飲喝起來溫潤底蘊帶點微酸，幫助去暑氣、補氣養生。

夏天別躲冷氣房，趁夏天把病氣排掉，降低冬季過敏性鼻炎等寒性疾病的發病機會。（整理：實習編輯蔡咏恩）