開工像打仗！營養師談武漢肺炎　4張圖秒懂維持免疫力吃法

生活中心／綜合報導【出稿時間15：54｜更新時間19：13】

隨著春節假期結束，各行各業明（30）日開工，無法避免需接觸到公共場所，對抗武漢肺炎，維持自己的保護力顯得重要，而美女營養師倪曼婷今日在臉書分享了維持免疫力的飲食法，並製作了4張圖，讓民眾秒懂怎麼吃，其中蔬菜水果當中因富含維生素A、B群、C、E及礦物質，在對抗疾病時扮演重要角色。

▲美女營養師倪曼婷。（圖／倪曼婷營養師提供）

營養師倪曼婷表示，當無法避免的需要接觸到公共場所的時候，維持自身的防護力顯得更加重要，除了藉由足夠的熱量及蛋白質攝取以外，多吃些蔬菜水果，攝取天然的抗氧化劑，更可以有效的將免疫力維持來預防疾病發生。

倪曼婷表示，因為蔬菜水果當中富含維生素A、B群、C、E及礦物質，可以作為天然的抗氧化劑，對抗體內氧化壓力，避免自由基的傷害，維持免疫功能、減少疾病的產生。並PO出與和營養工作室合作的4張圖，讓民眾秒懂維持免疫力吃法。

▲均衡攝取六大類食物。（圖／倪曼婷營養師授權提供）

▲蛋豆魚肉類助維持正常免疫系統。（圖／倪曼婷營養師授權提供）

▲蔬菜水果有極大功效。（圖／倪曼婷營養師授權提供）

倪曼婷強調，除此以外最重要的戴口罩、勤洗手，務必妥善處理口鼻分泌物，保護自己也保護別人，若有返台後出現不適情形，請撥打1922，並依照指示就醫。（游雅嵐報導）

▲切記勤洗手，戴口罩保護。（圖／倪曼婷營養師授權提供）

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★ 三立新聞網提醒您：

防範武漢肺炎，出門戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922