夏天外出注意！醫示警進屋「慎防2狀況」 小心頭痛、皮膚癢

生活中心／倪譽瑋報導

台灣的夏天室外氣溫高、不時有強烈陣雨。胸腔暨重症科醫師黃軒發文提醒，碰上環境劇烈變換例如「溫差」、「濕差」部分人身體可能受不了，進而出現不適感，像是從高溫室外直衝涼冷室內「一冷一熱」，溫差有機會造成頭痛、鼻過敏、疲倦等症；從下雨環境進到強冷氣房（一濕一乾），濕差可能導致皮膚搔癢、眼睛乾澀等症。

夏天進冷氣房「溫差」可能致頭痛、呼吸道刺激

黃軒指出，部分人有一進冷氣房就頭痛、淋完雨就皮膚癢的症狀，當「溫差」、「濕差」過於頻繁或劇烈，身體就可能不適。溫差方面，他指出「一冷一熱（像是從高溫戶外進入冷氣房）」宛如對血管與神經的考驗，血管像橡皮筋一樣反覆收縮擴張，容易引發頭痛、血壓波動與心血管負擔。

另外，冷熱也易對呼吸道造成刺激，可能誘發鼻過敏、氣喘、喉嚨乾癢與咳嗽等；對神經的影響則是，冷熱交替使身體須不斷啟動交感神經、副交感神經調節，部分人可能因此感到疲倦、注意力下降、心悸、不舒服。

乾燥與潮濕「濕差」可能刺激皮膚致癢、眼睛乾

「濕差」造成的影響，黃軒說明，環境水分劇烈變動易破壞皮膚或呼吸道防禦屏障，如過於潮濕，可能導致汗液不易蒸發，散熱效率下降、容易滋生細菌與黴菌、增加足癬（香港腳）、皮膚感染風險；太乾燥則是可能造成皮膚乾裂或搔癢、淚液蒸發增加，眼睛乾澀、鼻腔或喉嚨黏膜乾燥。

若反覆「由潮濕轉乾燥」，例如淋雨後進入強冷氣房，則可能導致皮膚屏障受損、呼吸道黏膜防禦能力下降、容易誘發過敏症狀。黃軒總結症狀，「一冷一熱（溫差）」主要考驗的是血管與體溫調節、「一濕一乾（濕差）」主要考驗的是皮膚與呼吸道屏障。

7類人較易受環境變化刺激　黃軒推預防法

黃軒也點名較容易受溫差／濕差影響者，包含嬰幼兒、老年人、心血管疾病患者、氣喘與慢性肺病患者、過敏性鼻炎患者、異位性皮膚炎患者、糖尿病患者；他也建議，有慢性疾病者，應避免長時間暴露於極端溫度、濕度環境。

想要改善環境中溫差／濕差，可將冷氣溫度設於26至28°C、室內保持約40到60%的濕度；而對個人身體方面，建議淋雨或流汗後盡快擦乾、更換乾爽衣物，並補充足夠水分，維持皮膚與呼吸道黏膜健康。