爆紅童星長大了！苦練1年變「肌肉猛男」　倒三角身材曝光震撼全網

記者蔡維歆綜合報導

2026/08/15 15:14:00

曾以可愛童星形象深植人心的日本男星寺田心，如今已蛻變為18歲肌肉型男。他於15日驚喜現身「2026全國高中生男子健美錦標賽」，首度挑戰健美舞台，展現苦練一年的精壯倒三角身材。儘管最終未挺進前14強，但他表示這段熱血的健美之旅毫無遺憾。寺田心分享，為了改變過往瘦弱體型，他每週健身6天並每日攝取逾4000大卡，巨大反差震驚大批網友，紛紛驚呼他從昔日稚嫩模樣進化成壯碩型男，未來演藝與健美發展備受關注。

日本童星寺田心如今18歲，已從當年《朝5晚9～愛上我的帥和尚》的可愛童星，搖身一變成為肌肉型男！他今（15）日首度挑戰健美賽事，登上「2026全國高中生男子健美錦標賽」舞台，苦練一年後秀出壯碩倒三角身材，與兒時模樣形成超大反差，震撼大批日本網友。

由日本健美健身聯盟（JBBF）主辦的「2026全國高中生男子健美錦標賽」15日在京都登場，寺田心以身高177.8公分、體重70公斤參賽，與其他40名選手角逐172公分以上級別。編號74號的他一登場就吸引全場目光，只見他秀出線條分明的二頭肌、厚實胸肌及寬闊背肌，搭配緊實腰線形成明顯倒三角體態，面對觀眾露出笑容完成一連串健美姿勢，台風相當穩健。

不過，寺田心最終未能從41名選手中挺進前14強，賽後坦言仍有些不甘心，但也沒有留下遺憾，「對於這一年來認真努力過，我沒有任何遺憾，我想這應該算是一段很棒的夏日青春吧。」他也大讚其他選手實力堅強，直呼「真的覺得非常厲害，也真的很難。」談到投入健身的原因，他則表示過去不喜歡自己太瘦，希望「身為一個男人能夠更強壯」，因此開始踏上健身之路。

寺田心先前曾透露，每週有6天會前往健身房，為了增肌更大量進食，每天吃下10個飯糰、3至4包果凍飲料及義大利麵，每日攝取超過4000大卡，體重也一度從62公斤增加至82公斤。他強調健身是自己想做的事情，希望不要與演藝工作混為一談。至於未來是否再度參賽，他沒有把話說死，只透露「我想，我會好好準備再回來的」，巨大外型轉變也讓日本網友驚呼，直言「跟皮卡丘進化成豪力一樣」、「真的長大了」，更有人笑稱照這樣發展，未來恐怕會直接從演員變成健美選手。

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