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防失智別只靠吃魚 7護腦關鍵！聊天也有用

防失智別只靠吃魚 7護腦關鍵！聊天也有用

預防失智症不能只靠飲食，生活型態的調整才是關鍵。營養師廖欣儀提醒，50歲後是養腦黃金期，應採取行動保護大腦健康。建議落實七大養腦重點，包括遵循地中海或麥得飲食、積極控制三高與體重以維護心血管功能、規律運動並增加肌力訓練。此外，透過持續學習新事物、保持活躍的社交互動、重視睡眠品質及聽力健康，能有效降低認知功能退化風險。廖欣儀強調，與其盲目購買保健食品，不如從均衡營養、多運動及良好生活習慣著手，別等記憶力衰退才後悔，現在就開始規劃健康生活，才能預防失智危機，守護大腦健康。

北市「月子加菜金」3萬各縣市補助一次看

北市「月子加菜金」3萬各縣市補助一次看

全台各縣市為鼓勵生育，紛紛加碼推出各類生育獎勵與福利。台北市日前宣布首創發放「月子加菜金」，每胎補助3萬元，加上既有生育獎勵，第一胎共可領7萬元。此外，多個縣市亦提供「到宅坐月子服務」（月嫂媒合），包含高雄市最高補助240小時、花蓮縣180小時及台南市120小時等。除生育津貼外，各縣市針對低收入戶亦設有營養補助，補助金額與資格各異。（記者：簡浩正）

期刊證實！每週閱讀3.5小時助降死亡風險

期刊證實！每週閱讀3.5小時助降死亡風險

很多人以為閱讀只是長知識，沒想到還可能「延壽」！潘俊醫師分享耶魯研究，每週讀書超過3.5小時者，死亡風險比不讀書者低約23%，還有助減壓、延緩認知退化、提升同理心。

激戰後小弟弟冒蚯蚓！醫揪4元凶：快停機

激戰後小弟弟冒蚯蚓！醫揪4元凶：快停機

七夕情人節後，不少男性發現陰莖出現如「小蚯蚓」般的硬條狀凸起，泌尿科醫師陳鈺昕指出，這多為「陰莖硬化性淋巴管炎」，常因性行為過於激烈、DIY力道過猛或時間過長等物理損傷所致。醫師建議，當下應「停機」休養4至6週，避免摩擦刺激，通常可自行消退。然而，若凸起物伴隨紅腫熱痛、潰瘍、異常分泌物或發燒等症狀，則可能是感染性淋巴管炎，或是禁慾後仍未改善，應儘速就醫檢查，切勿自行塗抹強效藥膏，以免引發更嚴重的皮膚炎或併發症，保護私密健康刻不容緩。

三總移植中心遭搜傳2醫列被告?院方回應了

三總移植中心遭搜傳2醫列被告?院方回應了

三軍總醫院移植醫學部驚傳遭檢調搜索，全案涉及偽造文書嫌疑，引發社會高度關注。檢方今日大動作帶回7人進行調查，其中包含2名醫師在內的4人被列為被告，後續將移送士林地檢署複訊以釐清案情。針對外界揣測涉及器官移植弊案，三總院方下午發出正式聲明澄清，強調本案已進入司法調查程序，院方人員均全力配合偵辦，並嚴正否認涉及任何器官移植相關弊端。（記者：簡浩正）

血管油溢出！皮膚冒「4種黃色瘤」快就醫

血管油溢出！皮膚冒「4種黃色瘤」快就醫

高血脂初期通常無感，但皮膚異狀可能是關鍵警訊。心臟內科醫師曾國翔示警，若皮膚出現黃斑瘤、結節性黃色瘤、發疹性黃色瘤或肌腱黃色瘤，代表膽固醇已沉積，心腦血管阻塞風險極高。黃斑瘤常長在眼瞼，是常見早期預警；發疹性黃色瘤則恐引發急性胰臟炎，肌腱黃色瘤常見於遺傳性高血脂患者。醫師強調，皮膚出現黃色瘤是血脂極高的鐵證，但多數患者外觀正常，定期抽血檢查才是揪出高血脂、預防心肌梗塞的唯一之道，千萬不可輕忽。

去廢墟卡到陰？出現4症狀快逃醫揭恐要命

去廢墟卡到陰？出現4症狀快逃醫揭恐要命

農曆七月探險風氣盛，胸腔重症醫師黃軒提醒，若進入老屋感到頭暈、噁心或聽見怪聲，切勿先聯想撞鬼。老屋內部常見黴菌孢子、粉塵及揮發性化學物質，甚至可能有無色無味的一氧化碳，短時間大量吸入恐致頭痛、意識混亂甚至致命。此外，低頻聲音、氣流聲響及昏暗環境引發的空想性錯視，常讓人產生靈異錯覺。醫師強調，若屋內多人同時出現不適，應立即撤離至通風處並尋求協助，平時務必安裝一氧化碳警報器，科學應對環境風險，確保探險安全。

不只流感新冠！醫示警「這疾病」已釀19死

不只流感新冠！醫示警「這疾病」已釀19死

近期國內流感與新冠疫情處於高峰，肺炎鏈球菌威脅亦不容忽視，今年已累計161例感染、19例死亡。疾管署推動公費肺炎鏈球菌疫苗接種，並引進PCV20及PCV21新型疫苗，強調「一劑搞定」以提升保護力。醫師謝怡君提醒，秋冬流感季將至，流感易導致免疫力下降而引發肺炎鏈球菌感染，嚴重恐致腦膜炎或死亡。除65歲以上長者外，高風險族群、三高患者及頻繁出國者皆應諮詢醫師接種疫苗。（記者：簡浩正）

蔬果農藥15件違規！寒舍艾美落葵超標35倍

蔬果農藥15件違規！寒舍艾美落葵超標35倍

北市衛生局公布最新蔬果抽驗結果，6月共抽驗50件產品，其中15件農藥殘留超標不符規定。違規名單包括美廉社內湖文德店的進口白蘿蔔、寒舍艾美酒店的皇宮菜及兄弟大飯店的紅辣椒等，皆驗出殺蟲劑或殺菌劑超標。衛生局已立即命業者下架產品，並移請來源所屬縣市衛生局處辦。（記者：簡浩正）

OL乳房摸到硬塊竟乳癌！醫：5徵兆快檢查

OL乳房摸到硬塊竟乳癌！醫：5徵兆快檢查

台灣乳癌發生率居高不下，且有年輕化趨勢，甚至出現20多歲確診案例。醫師指出，除基因遺傳外，晚婚、肥胖、高熱量飲食及環境荷爾蒙皆是主因。一名29歲女子確診後，透過達文西機械手臂輔助全乳切除並同步進行乳房重建，兼顧治療與外觀需求。專家提醒，乳癌早期發現五年存活率極高，女性應留意乳房變化，若有家族史或高風險因子，應提早諮詢醫師並定期篩檢。（記者：簡浩正）

只做超慢跑恐白忙「少了1動作」難長肌肉

只做超慢跑恐白忙「少了1動作」難長肌肉

近年長者圈流行「超慢跑」，雖能提升心肺功能，但營養師廖欣儀提醒，若想增肌以維持生活品質，僅靠有氧運動仍顯不足。建議長輩將運動計畫升級為「有氧運動搭配阻力訓練」，透過坐站、牆壁伏地挺身、彈力帶划船及提踵等動作，強化全身肌群。此外，飲食上應扭轉「清淡飲食」觀念，確保每餐攝取足夠蛋白質，如蛋奶豆魚肉類，為肌肉合成提供原料。透過每週規律進行2至3次阻力訓練，結合超慢跑等有氧活動，循序漸進增加強度，才能有效保住肌肉量，提升銀髮族的行動力與生活品質。

不吃飯、重訓胖10kg 她改6習慣逆轉脂肪肝

不吃飯、重訓胖10kg 她改6習慣逆轉脂肪肝

脂肪肝初期無症狀，嚴重恐致肝硬化。家醫科醫師許書華分享案例，一名35歲女工程師因久坐、壓力大及飲食不當，導致中重度脂肪肝。醫師建議調整飲食順序，改採「正念飲食」，先攝取纖維與蛋白質，最後吃澱粉，並配合充足睡眠與「運動零食」習慣。該病患經12週調整，成功減重11公斤，體脂率從37%降至26%，肝指數恢復正常。醫師提醒，減重關鍵在於找出代謝異常的根源，並建立可長期維持的生活模式，切勿盲目節食，應透過飲食、睡眠與活動量三管齊下，有效改善脂肪肝，重拾健康體態。

「4生肖」貴人運連旺7天！伯樂、財路上門

「4生肖」貴人運連旺7天！伯樂、財路上門

金星與木星形成六分相，人際與貴人運勢看漲！塔羅牌老師艾菲爾指出，未來7天生肖鼠、牛、兔、猴迎來強大貴人運。生肖鼠應大膽求助，前輩將指點迷津；生肖牛可透過異業合作突破瓶頸；生肖兔多與好友分享興趣，副業機會隨之而來；生肖猴則有望修復舊緣，從中獲得合作資源與財路。此期間月亮進入天蠍座，觀察力敏銳，建議把握這波流動的資源與好感度，主動開口交流，讓身邊的人成為你下一階段發展的強力後盾，順勢開啟意想不到的機遇

九妹半夜吃牛肉麵醫揭傷2器官：血壓飆高

九妹半夜吃牛肉麵醫揭傷2器官：血壓飆高

百萬YouTuber Joeman近日遭前女友爆料，交往期間曾要求凌晨煮牛肉麵，引發網友熱議。針對此深夜飲食習慣，專業醫師提出警告。腎臟科醫師吳政哲指出，牛肉麵鈉含量極高，睡前攝取恐造成血壓升高與水腫。腸胃科醫師張靖則強調，深夜進食後隨即就寢，油脂過高易導致胃脹、消化不良，甚至引發嚴重的胃酸逆流，不僅損害腸胃健康，更會嚴重影響睡眠品質與減重成效，建議民眾應避免此類不健康的飲食模式。

陳幸妤隔夜飲料爆紅！2類飲品亂喝恐傷腎

陳幸妤隔夜飲料爆紅！2類飲品亂喝恐傷腎

前總統陳水扁女兒陳幸妤近日受訪時，手上的「隔夜飲料」意外引發關注。腎臟科醫師洪永祥對此提出警告，指出咖啡若加入奶、糖，放置過久易滋生細菌，不建議隔夜飲用，恐引發急性腸胃炎，甚至導致腎損傷。乳房外科醫師江坤俊更引用實驗數據佐證，指出飲用過的咖啡拿鐵在室溫下放置24小時，細菌量竟暴增逾8000倍。專家一致提醒，口腔細菌進入杯中後會迅速繁殖，加上含糖與蛋白質的飲品環境優良，長期飲用恐造成腸胃負擔及健康危機，民眾應避免飲用隔夜飲料，確保飲食安全。

陰陽眼不是天賦醫揭「4病因」：自己腦補

陰陽眼不是天賦醫揭「4病因」：自己腦補

常有人自稱擁有能看見異象的「陰陽眼」，但胸腔暨重症醫師黃軒提醒，這類視幻覺極可能是疾病警訊。從醫學角度分析，包括眼睛病變（如白內障、黃斑部病變）、大腦疾病（如腫瘤、癲癇）、精神障礙及營養不良等因素皆可能導致。特別是老年人若出現視力障礙導致的「邦納症候群」，大腦會自動補上虛幻畫面，若誤以為是天賦而尋求民俗療法，恐錯失治療黃金期。黃軒醫師強調，若伴隨頭痛、肢體無力、意識模糊等症狀，應立即就醫進行腦部影像檢查，以排除中樞神經系統的急性病變，切勿輕忽身體發出的警訊。

生吃苦瓜≠最健康 2吃法更讚！還能去苦味

生吃苦瓜≠最健康 2吃法更讚！還能去苦味

苦瓜生吃比較健康嗎？營養師老辜指出，苦瓜富含維生素C、多酚與植化素，雖然加熱會流失部分維生素C，但透過快速汆燙或快炒，反而能讓多酚與植化素更容易釋放，且能有效降低苦味，增加食用意願。營養師建議，採取少油烹調如涼拌、煮湯或快炒，才能兼顧營養價值與口感。此外，針對網路流傳苦瓜成分能刺激GLP-1分泌，老辜強調目前人體證據尚不足，民眾切勿將苦瓜視為降血糖藥物替代品，服用相關藥物者更不可擅自停藥。選擇適合的烹調方式，讓苦瓜成為均衡飲食的健康好幫手。

砸240億國藥國造！50項關鍵藥最快9月定案

砸240億國藥國造！50項關鍵藥最快9月定案

行政院投入240億元推動四年期「國家藥物韌性整備計畫」，衛福部次長林靜儀宣布，9月將召開第二次會議，確認至少50項關鍵藥物清單。該計畫核心為「國藥國造」與「國藥國用」，將投入60億元支持國內原料藥及製藥廠，並透過健保核價優惠鼓勵使用國產藥。（記者：簡浩正）

2026/08/17 12:20

比胖還危險！「1種人」死亡風險增2.42倍

比胖還危險！「1種人」死亡風險增2.42倍

體重正常不代表健康！減重醫師蕭捷健警告，外表纖細但有小腹的「泡芙人」，其死亡風險竟是過重者的2.42倍。關鍵在於脂肪分布與肌肉量，民眾可透過「腰圍不超過身高一半」原則自我評估。想消除惱人內臟脂肪，醫師建議掌握四招關鍵：維持充足睡眠、每週進行2至3次Zone 2有氧運動、透過重訓鍛鍊大肌群，並採取「多動多吃、少動少吃」的飲食策略。訓練日適量攝取澱粉，休息日則減少澱粉，改選高纖優質蛋白，避免血糖堆積成脂肪。別再只看BMI值，調整生活型態才是遠離代謝疾病、重塑健康體態的根本之道。

2026/08/16 05:47

比健檢更早發警報 2處突改變！藏三高警訊

比健檢更早發警報 2處突改變！藏三高警訊

皮膚暗沉、鬆弛與掉髮可能是身體發出的警訊！心臟內科醫師曾國翔指出，皮膚與頭皮是人體最末端器官，若長期處於高壓、患有三高等慢性病，會導致微血管硬化阻塞及壓力荷爾蒙失衡，影響微循環與細胞養分供給。醫師強調，保養需由內而外，提出四大抗老關鍵：透過戒除精緻甜點的抗發炎飲食、每日30分鐘有氧運動、晚上11點前入睡以調節皮質醇，並嚴格控制三高數據。透過改善全身性微循環，不僅能守護心血管健康，更能重拾彈性光澤肌膚與豐盈髮量，從根本阻斷慢性發炎危機，實現由內而外的逆齡目標。

2026/08/16 12:52

母得腸癌 14歲兒竟也長息肉！醫示警3類人

母得腸癌 14歲兒竟也長息肉！醫示警3類人

別以為年輕就與大腸癌絕緣！胃腸肝膽專科醫師陳保中分享臨床案例，一名14歲男孩因母親確診第三期大腸癌，經大腸鏡檢查發現一顆0.3公分的扁平息肉，所幸切除後確認為良性。此案例引發關注，醫師強調年輕並非腸道健康的保證，若家族有大腸癌、多發性息肉或早發性癌症病史，應諮詢專業醫師評估檢查時機。大腸鏡檢查的核心價值，在於能於息肉癌化前先行切除，有效降低罹癌風險。民眾若有相關家族史切勿過度恐慌，亦不可因年輕而輕忽大腸健康，應透過定期篩檢與醫師專業評估，做好腸道健康把關，防範於未然。

2026/08/16 11:15

吃錯害臉越鬆垮！4傷肌膚習慣加速長皺紋

吃錯害臉越鬆垮！4傷肌膚習慣加速長皺紋

夏季氣溫攀升，許多民眾面臨肌膚出油、長痘與暗沉等困擾。營養師彭逸珊特別提醒，除了日常清潔保養，飲食習慣更是關鍵。她指出四大傷肌膚地雷，包括攝取過多糖分導致膠原蛋白流失、食用炸物引發發炎、長期熬夜以及蔬果攝取不足。若想改善膚況，建議民眾應補充優質蛋白質作為膠原蛋白合成基礎，並多攝取富含抗氧化力的彩虹蔬果與好油，同時嚴格戒除精製糖，藉由調整生活型態與飲食結構，才能有效維持肌膚穩定，由內而外打造透亮好氣色，遠離皺紋與鬆垮危機。

2026/08/15 06:46

BMI正常≠不胖血脂恐狂飆醫揭1處更關鍵

BMI正常≠不胖血脂恐狂飆醫揭1處更關鍵

別被正常BMI騙了！復健科醫師王思恒示警，許多體重正常的「泡芙人」其實體脂偏高、肌肉量嚴重不足。根據整合研究顯示，BMI對體脂過高的敏感度僅約五成，無法完全反映真實健康狀況。特別是亞洲人，即便BMI數值正常，也可能隱藏內臟脂肪過多與代謝異常風險。醫師強調，民眾不能單看體重，應將腰圍、肌肉量及血糖血脂納入評估，並建議掌握「腰圍不超過身高一半」的黃金原則，透過增加活動量與改善飲食，擺脫隱性肥胖，才是維持代謝健康與降低心血管風險的根本之道。

2026/08/15 06:14

5旬男不菸不酒突腹痛！一查竟大腸癌第3期

5旬男不菸不酒突腹痛！一查竟大腸癌第3期

一名50多歲男子平時不菸不酒，僅偶發便秘，卻因劇烈腹痛就醫確診大腸癌第3期。萬芳醫院醫師李營東指出，大腸癌早期症狀不明顯，常被誤認為腸胃問題，等到出現腹痛阻塞時多已中晚期，並公布9大警訊，呼籲民眾多加留意，盡快就醫、提早治療。

2026/08/15 03:56

防癌食物煮錯=白吃！「8食材」最強煮法曝

防癌食物煮錯=白吃！「8食材」最強煮法曝

追求健康飲食，防癌食物的正確烹調方式至關重要。營養師邱世昕提醒，食材營養易受溫度與料理手法影響，若方式錯誤恐導致營養流失。例如花椰菜應先切靜置再蒸煮以保留抗癌酵素；番茄則適合加油熱炒，大幅提升茄紅素吸收率；深海魚及堅果應避開高溫油炸，以免不飽和脂肪酸氧化。此外，芭樂等高維生素C水果建議生食，莓果類則避免熬煮成果醬。掌握各類食材特性，落實正確的烹調與保存技巧，才能真正發揮防癌食物的營養價值，為身體健康打下穩固基礎。

2026/08/15 03:28

「浮腳筋」20年沒在管！婦雙腿劇痛走不了

「浮腳筋」20年沒在管！婦雙腿劇痛走不了

台灣邁入超高齡社會，許多長者退休後投入帶孫行列，卻因久站導致靜脈曲張惡化。一名70歲婦人因長期忽視靜脈曲張，近期因頻繁抱孫引發急性表淺血栓性靜脈炎。醫師警告，靜脈曲張不僅影響美觀，更隱藏致命肺栓塞風險，研究顯示患者深層靜脈血栓風險高出常人5.3倍。（記者：簡浩正）

2026/08/15 03:24

酪梨別急著冰譚敦慈：多1動作防果肉變黑

酪梨別急著冰譚敦慈：多1動作防果肉變黑

酪梨富含健康油脂與膳食纖維，是熱門的營養聖品，但保存方式常令民眾困擾。無毒教母譚敦慈指出，酪梨切勿過早冷藏，應先置於室溫熟成，直到蒂頭周邊變軟再食用。為避免酪梨一次全熟，建議採購不同熟度的酪梨分批享用。若擔心果肉氧化變黑，可在切面淋上檸檬汁，或將吃不完的部分切塊冷凍，不僅能延長保存期限，冷凍後的口感更如同冰淇淋般綿密。透過正確挑選與保存技巧，能讓這類健康食材發揮最大效益，輕鬆維持營養攝取。

2026/08/15 12:20

被低估的運動 1習慣降心血管死亡風險39%

被低估的運動 1習慣降心血管死亡風險39%

現代人健康意識抬頭，其實不必花大錢健身，日常微運動也能達標。胸腔暨重症醫師黃軒指出，爬樓梯是最被低估的運動，研究顯示習慣爬樓梯者，心血管死亡風險降低39%、全因死亡風險降低24%。醫師建議，民眾可從每天爬1至3層樓開始，以能說短句的速度進行，並注意踩穩腳掌及扶手以防跌倒。不過，若膝關節不適或手持重物，應避免爬樓梯。若運動中出現胸痛、頭暈或異常喘，應立即停止並就醫，將日常活動融入生活中，是維持健康的關鍵。

2026/08/15 11:41

交往久了越吃越像？研究：這階段男配合女

交往久了越吃越像？研究：這階段男配合女

情侶在一起久了真的會越來越像嗎？營養師王盈荃指出，研究顯示伴侶間確實會互相影響飲食。熱戀期女性易受男性飲食偏好影響，進入穩定關係後則反轉，男性為鞏固感情更傾向配合女性選擇。這種影響力是雙面刃，若雙方飲食習慣不佳易導致幸福肥。專家建議情侶可善用此機制，透過調整進食順序、控制宵夜時間、避免過度挨餓補償，以及培養共同運動習慣，將彼此的影響力轉化為健康動力，不僅能維持體態，更能讓這段關係在美味與健康中長久經營，避免幸福肥成為感情負擔。

2026/08/15 11:00

踩到刺傷口竟爛半年？6旬婦險截肢原因曝

踩到刺傷口竟爛半年？6旬婦險截肢原因曝

60歲患者阿香因赤腳踩到尖銳物，傷口半年未癒，經診斷為糖尿病引發的神經性潰瘍。奇美醫院皮膚科醫師王羽安指出，下肢慢性潰瘍成因複雜，包含靜脈、動脈及神經性病變，若未找出病因盲目換藥，恐面臨截肢風險。醫師強調，糖尿病患因神經病變常對傷口無感，導致病情惡化。（記者：簡浩正）

2026/08/15 10:18

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