《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

許多人習慣喝咖啡提神,但若選錯時間,會讓人多累積一碗飯的熱量。減重醫師蕭捷健提到,一名規律運動的患者體重遲遲無法下降,精神也越來越差,了解後才發現是咖啡飲用時間不當。在醫師建議下,他將每天早上喝一杯冰美式的習慣,調整至下午運動前30分鐘飲用...
越南人肥胖率低,其飲食與生活型態也受到關注。營養師高敏敏指出,越南人身材普遍纖細勻稱,與飲食文化密切相關。她進一步分享,越南人有5個日常習慣值得參考,例如餐前先喝清湯,有助提升飽足感;主食常搭配大量蔬菜,膳食纖維攝取較高、碳水化合物相對較低...
疾管署本月27日才宣布自剛果民主共和國(DRC)與烏干達兩國入境旅客必須到檢疫站報到進行健康評估,也須配合「自主健康管理21天」;疾管署今(29)日再宣布,自6月2日零時起暫停兩國居民入境,為期90天。這也是國內自2022年新冠疫情邊境解封...
每到夏天,總是熱到睡不著,但有些人即使開了冷氣,仍難以入眠。胸腔暨重症醫師黃軒表示,有時明明身體已經很累,躺在床上卻睡不著,問題可能不是大腦不想睡,而是身體「降不了溫」,使大腦持續維持在「半清醒警戒」狀態。他也分享3個有助改善睡眠的方法。
生活越來越便利,接觸塑膠的機會大幅增加,長期下來恐對健康造成影響。基因醫師張家銘指出,塑膠微粒可能穿過人體多道防禦屏障,引發慢性發炎,進而提高失智症、心血管疾病等風險。若想降低體內塑膠微粒的影響,飲食調整是關鍵之一,對此分享有助腸道健康的4...

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