《祝你健康》保健知識報你知

健康知識報你知

發現膝蓋卡卡、蹲下站起隱隱作痛,許多人會認為自己可能是老化或關節退化。不過,骨科醫師蕭又寧提醒,膝蓋痛不一定是老化,膝關節每天支撐全身重量,只要使用方式不當或身體狀況改變,都可能讓不舒服感找上門。常見原因除過度使用、關節結構受傷以及發炎或代...
早餐選錯食物,恐使血糖忽高忽低,讓人一早精神不濟。營養師王郁菁指出,高精緻澱粉搭配含糖飲料,會讓血糖在短時間內快速飆升,隨後又急速下滑,使人感覺疲憊,她對此分享「3大地雷早餐組合」,並提供幫助開啟高續航模式的「穩糖早餐組合」。
台灣正值芒果產季,芒果香甜又多汁,深受許多人喜愛。營養師黃雅鈺提到,芒果如何保存與攝取,其實大有學問,並分享如何判斷熟度的方法,可以輕壓果蒂周圍及聞一聞是否有香氣,若已經熟透,可用報紙單顆包好,放入冰箱冷藏,盡早吃完。
許多人面臨老化,最擔心失能與臥床。家醫科醫師唐雲華指出,現代人追求健康逆齡,重點並非永遠年輕,而是讓自己到70、80歲,仍能行走、生活自理,最重要的就是「增肌」,若出現「提菜籃覺得吃力、上樓梯容易喘、蹲下後站起來很困難」等,恐是肌肉的求救訊...
不少人為了節省,洗碗精、洗手乳用到剩下一點時,會加水稀釋後繼續使用。「無毒教母」譚敦慈提醒,研究發現,若直接在瓶中加水,容易造成細菌滋生,反而越洗越髒,她表示,想要稀釋並非不可行,但建議先倒出「當次所需的用量」後,再加水稀釋使用。

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