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「寒露」涼燥來襲常見4疾病！醫教3招養生

「寒露」涼燥來襲常見4疾病！醫教3招養生

今日適逢24節氣「寒露」，氣候轉為涼燥，中醫師指出此時常見呼吸道、皮膚、消化道與關節筋骨等四大類症狀。養生原則首重滋陰潤燥與溫潤防寒，建議民眾可透過藥膳茶飲如枸杞菊花茶、按壓太淵與足三里等穴道，以及溫水泡腳來改善血液循環。飲食上則宜多攝取芝麻等潤肺益胃食物，做好保暖以對抗深秋寒意。（記者：簡浩正）

「秋分」轉涼又乾燥易感冒！8症狀一次看

「秋分」轉涼又乾燥易感冒！8症狀一次看

今日迎來24節氣中的「秋分」，標誌著氣溫轉涼且早晚溫差顯著。中醫師高慈婷指出，秋季燥氣漸盛，容易誘發口乾舌燥、乾咳、鼻過敏及皮膚搔癢等換季不適。民眾應注意頸部與腹部保暖，維持規律作息，並可適度攝取梨子、白木耳等清潤食材。此外，建議透過溫水泡腳及溫和運動來保養身體，若症狀持續超過兩週，務必尋求專業醫師診斷。（記者：簡浩正）

2026/09/23 11:52

養生男2年慘裝7支架「用2招」身心大改善

養生男2年慘裝7支架「用2招」身心大改善

一名63歲男性因長期胸悶誤以為是胃食道逆流，直到急性心肌梗塞發作才緊急就醫，兩年內共裝了7支支架。為改善心血管健康，他求助於彰化醫院心導管中心主任王彥翔，接受EECP（體外加強反搏治療）療程並搭配規律運動。王彥翔說明，EECP非侵入性且獲FDA與衛福部認證，透過氣囊套同步心臟週期施壓，能增加冠狀動脈血流並促進血管新生。該患者經35次治療後，體力與精神狀況顯著好轉。

2026/09/17 11:17

雜糧界養生珍珠穩血糖、抗癌　餐桌很常見

雜糧界養生珍珠穩血糖、抗癌　餐桌很常見

薏仁不僅是常見食材，更是營養密度高的全穀雜糧。營養師李婉萍指出，薏仁富含膳食纖維、礦物質及植化素，適合取代白飯、麵條作為主食，能增加飽足感、穩定血糖。市售紅薏仁保留麩皮，纖維含量更高。雖研究顯示其有助抗發炎及調節血脂潛力，但民眾不應將其視為藥物。此外，薏仁鉀磷含量較高，腎臟病患者需謹慎食用，孕婦也不宜大量攝取。建議挑選顆粒飽滿、無異味的產品，烹飪時可浸泡後與米飯同煮，或是作為夏日低糖甜品的健康配料，取代高熱量的珍珠，達成健康飲食目標。

2026/09/08 08:11

白露報到皮膚乾癢喉嚨痛！養生重點一次看

白露報到皮膚乾癢喉嚨痛！養生重點一次看

秋燥最容易傷及肺臟。屏東馬光中醫診所陳宇芬醫師指出，中醫認為肺為「嬌臟」，最怕燥邪侵擾，一旦燥邪犯肺，便容易出現喉嚨乾痛、乾咳等呼吸道不適；而「肺主皮毛」，肺氣受損也會反映在皮膚上，導致乾癢問題。

2026/09/07 11:20

天天喝的茶　「這類人」喝錯心律不整發作

天天喝的茶　「這類人」喝錯心律不整發作

一位60歲的慢性腎臟病第三期伯伯，聽說青草茶能「降火氣、排毒」，每天把濃濃的青草茶當水喝。結果不到兩週，伯伯突然全身無力、頭暈胸悶、冒冷汗心悸送急診。抽血一查：血鉀濃度飆到 7.2 mmol/L（正常值小於 5.2），醫師告知隨時可能心跳驟停！原來就是那杯看似養生的青草茶，引發超危險的心律不整差點要命。

2026/09/07 11:05

9／7「白露」易秋燥！四生肖健康亮紅燈

9／7「白露」易秋燥！四生肖健康亮紅燈

2026年9月7日22點42分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。

2026/09/05 11:17

「白露」溫差大！「4生肖」3大疾病恐上身

「白露」溫差大！「4生肖」3大疾病恐上身

本月7日迎接24節氣「白露」，民俗專家楊登嵙指出，白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，進入「秋燥」時期，民眾易出現口唇、咽喉及皮膚乾燥，老年人更須防肺部受損。生肖屬雞、兔、龍、狗者需特別留意腸胃與消化系統健康，身體不適應及早就醫。養生方面，飲食建議以健脾潤燥為主，多攝取梨、銀耳、蓮藕及深色蔬菜，避免生冷與油膩食物。穿著上應隨早晚溫差適時增添衣物，切勿赤膊露體。（記者：簡浩正）

2026/09/04 02:45

52歲男「做1事」養生　竟急性腎損傷！

52歲男「做1事」養生　竟急性腎損傷！

炎夏高溫不只恐害中暑，也可能引發急性腎損傷。醫師林軒名指出，近期收治多名因劇烈運動脫水及橫紋肌溶解導致傷腎的案例，尤其是糖尿病患者服用SGLT2抑制劑（排糖藥）時，因藥物具輕度利尿作用，若在高溫下未及時補水，易面臨雙重水分流失風險。醫師提醒，民眾應落實「認識藥物、主動補水、避開烈日、留意警訊」4原則，運動時避開正午，若發現尿量減少、尿色呈深茶色，或伴隨頭暈、虛弱等症狀，切勿自行服用消炎止痛藥。

2026/08/30 05:13

一堆人狂吃！5假養生食物：它是碳水炸彈

一堆人狂吃！5假養生食物：它是碳水炸彈

現代人重視飲食健康，醫師蒼藍鴿（吳其穎）提醒，市面上許多聽起來養生的食物其實暗藏玄機。他指出，如燕麥奶常被當作牛奶替代品，實則為碳水炸彈；水果乾因水分抽乾導致糖分高度濃縮；調味優格甜度驚人；堅果雖營養豐富但熱量極高；標榜高蛋白的加工食品則可能隱含過量糖分。蒼藍鴿強調，減重的關鍵不在於單一食物的選擇，而是應對總熱量、蛋白質與糖分保持警覺，避免因「以為健康」的心態而失去對份量的控制。

2026/08/24 12:38

今迎「處暑」防秋老虎！中醫教潤燥3守則

今迎「處暑」防秋老虎！中醫教潤燥3守則

今（23）日迎來「處暑」，標誌著暑氣漸消、秋燥將至。中醫師賴俊宏提醒，隨晝夜溫差加大與濕度下降，人體易面臨呼吸道黏膜受損、腸道津液不足及情緒波動等「秋燥三大危機」。為緩解咽乾、乾咳、便祕及季節性情緒失調，建議民眾採取「潤肺養陰」飲食法，多攝取白木耳、白蘿蔔等白色食材補水，同時忌食辛辣炸物及過度寒涼，避免加速體內水分流失。（記者：簡浩正）

2026/08/22 09:30

他111歲無病痛「日吃5餐」！曝長壽心法

他111歲無病痛「日吃5餐」！曝長壽心法

日本最高齡男性水野清隆於今年2月以111歲高齡離世，引發各界對其長壽之道的關注。水野清隆生前分享長壽秘訣，強調「不累積壓力」與「不斤斤計較」的生活哲學，面對煩惱採取快點忘掉的樂觀態度。在飲食方面，他堅持三餐七分飽，並維持規律的點心時間，即便95歲戒酒後仍保持良好體能。他晚年與家人同住，雖因白內障失明，但仍能透過收聽相撲比賽享受生活，其堅毅與豁達的性格深受鄉親敬佩。

2026/08/15 05:03

心臟衰竭害腎病惡化！醫揭關鍵護心5法曝

心臟衰竭害腎病惡化！醫揭關鍵護心5法曝

腎臟功能與心臟健康緊密相連，臨床上常見「心腎症候群」，若單顧腎臟卻忽略心臟，恐導致病情惡化。腎臟科醫師洪永祥分享案例，一名慢性腎臟病患因未察覺心臟衰竭，導致腎功能快速衰退。醫師強調，護腎關鍵在於強心，並提出「強心臟5大法」，包括每日適度運動、嚴格控制血壓、落實低鹽飲食、穩定血糖血脂，以及警覺呼吸喘、下肢水腫等心臟衰竭警訊。

2026/08/14 03:17

他狂吃「1類養生食物」！2週後急性腎衰竭

他狂吃「1類養生食物」！2週後急性腎衰竭

發酵食物有助腸道健康，但慢性腎病患者若吃太多醃製泡菜，反會重創腎功能。醫師洪永祥表示，一名65歲男子是腎衰竭第三期患者，得知「發酵食物富含益生菌，有益健康」後，就餐餐有泡菜。二週後，男子就雙腳嚴重水腫、呼吸急促，腎功能驟降至急性腎衰竭狀態，差點需要緊急洗腎。

2026/08/04 09:57

養生男洗保溫杯「少1動作」罹肝癌！

養生男洗保溫杯「少1動作」罹肝癌！

許多民眾平時生活作息正常、注重飲食養生，卻依然不幸罹患重病。胃腸肝膽科醫師錢政弘在節目中分享臨床遇到的驚人案例，一名男子平時注重健康，不但保持規律運動、飲食習慣正常，更沒抽菸與喝酒等不良嗜好，沒想到約70幾歲時，竟被檢查出罹患「肝癌」並不幸往生，原因竟疑似和保溫杯有關。

2026/07/25 05:04

今大暑4生肖健康亮紅燈！開運大法一次看

今大暑4生肖健康亮紅燈！開運大法一次看

《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。

2026/07/23 05:14

大暑要來了！1生肖當心　4招財轉運法一覽

大暑要來了！1生肖當心　4招財轉運法一覽

24節氣中的「大暑」將於今年7月23日凌晨3時12分48秒交節，命理師柯柏成表示，今年大暑氣場與往年不同，由於形成「寅午戌三合火局」，加上午未六合，使整體呈現火旺生土、燥氣偏重、金水偏弱的格局，不僅容易情緒暴躁，也適合把握交節後24小時內完成專屬開運儀式。他也分享4大開運方法，並提醒屬牛者，尤其農曆五、六月出生的人，要特別留意交通安全及腸胃健康。

2026/07/14 11:45

她怕罹癌「狂做1事」肌肉流失、抵抗力降

她怕罹癌「狂做1事」肌肉流失、抵抗力降

運動有益健康，但過量會傷身。醫師劉博仁表示，一名50多歲的女子原本身體還不錯，某因害怕生病而「拼命運動」。每天起床快走、跑步，下午在健身房重訓，晚上游泳或跳有氧，一天運動近5小時。大量運動下，女子脂肪減少、肌肉也流失、睡眠品質變差，且容易疲倦。

2026/07/13 08:46

日行萬步≠護心「6大走路地雷」傷心血管

日行萬步≠護心「6大走路地雷」傷心血管

不少人為了健康堅持日行萬步，但若走錯方式，反而可能增加心血管負擔。國泰醫院心臟科心臟病房主任黃奭毓在節目《祝你健康》指出，許多人習慣起床後立刻外出散步、飯後馬上運動等，這些看似養生的習慣，可能讓心血管承受額外負擔，增加健康風險。

2026/07/07 11:52

「小暑」胃脹來襲！醫揭3壞習慣搞壞腸胃

「小暑」胃脹來襲！醫揭3壞習慣搞壞腸胃

今日是24節氣中的「小暑」，夏天天氣熱，不少人開始出現「沒吃很多，肚子卻總是脹脹的」或是「晚上容易脹氣」等困擾。許多人以為這只是偶爾的消化不良，但腸胃科醫師林煜峻提醒，這可能是夏季特有的症狀，因腸胃長時間處於高負擔狀態而引發的「功能性脹氣」。（記者：簡浩正）

2026/07/07 11:33

今小暑！拜土地公吉時、5禁忌曝　1招納財

今小暑！拜土地公吉時、5禁忌曝　1招納財

今（7）日迎來24節氣中的「小暑」，今年交節氣時間為上午9時56分40秒，象徵正式進入一年中最炎熱的「三伏天」。對此，《三立新聞網》整理命理專家小孟老師、柯柏成分享的小暑禁忌及開運方法，除了避免長時間曝曬、少吃辛辣油膩食物外，小暑也是祭拜土地公、祈求財運的好時機。此外，今年還有「黃色紙招財法」、整理錢包及清冰箱等民俗開運方式，生肖鼠、羊的運勢變化也受到關注。

2026/07/07 08:05

什麼是三伏？把握一年最熱時節調好體質

什麼是三伏？把握一年最熱時節調好體質

俗話說「冷在三九，熱在三伏」，進入盛夏後，常聽見中醫診所推出「三伏貼」，但三伏究竟是哪三天？為什麼又被視為調理體質的重要時機？

2026/07/06 09:00

情緒煩躁、皮膚差？醫教「3招」小暑美顏

情緒煩躁、皮膚差？醫教「3招」小暑美顏

7月7日迎來「小暑」，高溫濕熱易導致「暑盛濕重」，引發情緒煩躁、失眠及皮膚冒痘等問題，熟齡女性更年期症狀恐加劇。中醫師黃怡瑄建議，透過清熱祛暑、滋陰降火等中藥調理，搭配美顏針改善膚況。民眾日常可飲用百合蓮子茶清熱安神，並按摩神門、曲池及三陰交穴位。此外，應避免過量冰品與熬夜，運動宜選清晨或傍晚，以溫和活動為主，順應節氣調整生活習慣，才能有效穩定情緒、改善睡眠並降低夏季不適，度過清爽健康的盛夏時光。

2026/07/06 05:28

7月7日小暑到！專家示警：4生肖注意健康

7月7日小暑到！專家示警：4生肖注意健康

二十四節氣中的「小暑」將在7月7日上午9時57分到來，正式進入高溫多雨、高濕度的悶熱天氣，俗話說「小暑過，一日熱三分」，代表天氣會越來越熱。命理專家楊登嵙指出，在小暑這半個月內，有4生肖要特別注意身體狀況，容易有消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持健康。

2026/07/05 09:29

醫曝「1招」讓人嗨翻又養生：不用流汗

醫曝「1招」讓人嗨翻又養生：不用流汗

許多人明明睡得飽仍疲憊、想專心卻分心，醫師蕭捷健表示，事實上，人想要活力、放鬆、快樂、抗壓等好心情，都有相對應的化學開關，例如多巴胺、血清素、催產素、腦內啡等，「其中，沖14度的冷水澡，可以拉高多巴胺大約2.5 倍！」

2026/06/30 10:01

專家點名「5大養生食物」：血糖陷阱

專家點名「5大養生食物」：血糖陷阱

許多民眾為了維持健康，日常飲食改吃紫米、燕麥奶等看似「養生」的食物，卻發現血糖數值依舊居高不下。對此，營養學者謝明哲指出，生活中有些下意識覺得健康的食物，其實是含有高升糖指數的血糖陷阱，點名5種看似養生的常見食物。

2026/06/28 06:03

今「夏至」高溫耗心氣醫示警易引發1疾病

今「夏至」高溫耗心氣醫示警易引發1疾病

本週日就是24節氣的「夏至」了。中醫師表示，夏至這一天太陽直射北回歸線，是一年中陽氣最盛的時期。高溫耗傷心氣，人便容易精神倦怠、心悸與失眠。此時的中醫養生原則就是「養心清熱」，不只要清熱消暑，更需留意心血管與神經系統的穩定。（記者：簡浩正）

2026/06/21 10:41

不是魚油！「它」防糖尿病、降血脂還瘦身

不是魚油！「它」防糖尿病、降血脂還瘦身

提到燕麥，一般人會想到作為早餐內容，醫師張家銘表示，燕麥關鍵成分在於「β-葡聚醣」，能減緩血糖波動幅度、調節代謝、改善腸道菌相，因此能預防糖尿病、高血脂、脂肪肝、慢性發炎，還可瘦腰圍。

2026/06/14 10:27

郭台銘、曾馨瑩靠1習慣養生?比爆汗更燃脂

郭台銘、曾馨瑩靠1習慣養生?比爆汗更燃脂

鴻海集團創辦人郭台銘的妻子曾馨瑩現年51歲，仍維持勻稱好身材。她平時除了透過瑜伽、舞蹈維持體態外，也會陪伴郭台銘「日行萬步」。營養師薛曉晶指出，許多人面臨體重停滯或血糖波動大的問題，往往不是缺乏高強度運動，而是整天缺少「非運動性活動產熱」，指的是走路、起身等日常動作，有助於提升代謝、改善身體狀態。

2026/06/12 10:56

盛夏熱浪別踩雷　芒種忌沖冷水澡和一水果

盛夏熱浪別踩雷　芒種忌沖冷水澡和一水果

二十四節氣中的第九個節氣「芒種」，落在六月初來臨，這個時節不僅是農友搶收作物的「忙種」時刻，更是春花落盡、夏荷綻放的轉折點。在基隆與澎湖外海，漁夫們忙著捕撈小卷；蘇澳外海有飛魚躍動；南台灣則迎來鰹魚群與香甜的「落蒂檨仔」芒果。古人常說：「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，此時若降下大雷雨，反而是秋收冬藏的大吉兆。

2026/06/08 02:00

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