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運動美體ｘ健康促進
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
不是糖！醫示警：「1食物」糖尿病元凶
說到預防糖尿病，許多人第一個想到的往往是「少吃甜食」...
2025/10/10 16:01
滷味攤 海帶
1食物穩血糖降血脂！營養師：吃5克就有用
長期血糖控制不良，易引起許多併發症。營養師薛曉晶提到...
2025/10/09 18:41
吳雅婷減重。(圖／彰化醫院提供)
體重破百女狂甩51公斤！靠4招回春到27歲
肥胖不只與癌症有關，隨著年紀增長，還會對各器官、關節...
2025/10/09 12:44
減重,減肥(圖/pixabay)
運動仍胖！營養師揭3地雷 害人不餓卻想吃
吃得少卻瘦不下來，可能與生活作息有關。營養師薛曉晶分...
2025/10/06 21:58
肝臟，肝癌。（示意圖／PIXABAY）
中國玩3個月 他高血糖脂肪肝 愛吃1物釀禍
有些水果甜又好吃，過量攝取恐導致肥胖，若患糖尿病更應...
2025/10/06 15:55
▲陳耀訓蛋黃酥 蛋黃酥界愛馬仕（圖／記者許雅惠攝影）
想吃蛋黃酥又怕胖!營養師教「加1物」可解
中秋節最讓人難以抗拒的月餅點心非「蛋黃酥」莫屬！金黃...
2025/10/06 12:06
▲性學權威潘俊亨曝光壯陽5大天王美食，堅果竟雙效合一。（圖／翻攝自pixabay網站）
它是「最強堅果」!每天8克能減重、護腸道
堅果有益健康，巴西堅果似乎效益最高。一項研究指出，每...
2025/10/05 11:31
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)https://goo.gl/z7nLT4
吃了就會瘦？醫批減肥保健品：就是智商稅
面對琳瑯滿目的減肥保健食品廣告，許多渴望快速瘦身的民...
2025/09/28 18:27
r(推)泰山氣泡水1824i18
氣泡水越喝越瘦？醫揭1原因反而吃更多
近期坊間流傳著「喝氣泡水能加速脂肪燃燒、有效減重瘦身...
2025/09/28 17:58
茄子（示意圖／翻攝自pixabay）
素食≠清淡！醫揪5傷身陷阱 比吃炸雞還油
不少人認為，素食比葷食健康，但有些素菜其實很吸油，熱...
2025/09/26 11:21
（圖／Pixabay）雞胸肉
內臟脂肪高=傷血管！醫：多吃3食物助刮油
當內臟脂肪過高時，會增加心血管疾病、糖尿病等風險。家...
2025/09/25 14:57
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
她減重總失敗　戒喝「1咖啡」激瘦8公斤！
減重要有效率，不能只憑感覺。營養師薛曉晶表示，很多人...
2025/09/20 15:00
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
不是代謝差！中年發福3關鍵曝 變瘦更危險
隨著年紀增長，許多人面臨中年發福，常以為是代謝變差所...
2025/09/18 15:49
▲ 減重專科醫師黃致遠強調，斷食並非是鼓吹民眾不進食，而是將不進食的時間延長。
斷食可減重卻有「1關鍵缺點」:重創外觀
為了減重，不少人採用168等間歇性斷食法，但一項今年...
2025/09/18 07:00
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
她認真減重仍卡關！配合「1建議」激瘦8kg
減重是現代人的重要課題，醫師蕭捷健表示，一名女子認真...
2025/09/16 07:13
肥胖,女性。（示意圖／PIXABAY）
少吃多動仍胖 專家揭「3招」燃脂、增代謝
錯誤的減肥方式，不只傷健康，還可能越減越胖。營養師薛...
2025/09/11 13:44
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
不是吃太多！醫揭1元凶害變胖 增心梗風險
吃進過量塑膠微粒，不只傷身還害人變胖。減重醫師蕭捷健...
2025/09/09 19:15
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
都錯了！減重≠少吃多動 3招提高身體代謝
現代人常為肥胖所苦，自認即使少吃也胖。營養師薛曉晶表...
2025/09/08 16:55
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
專家列減重4關鍵教你輕鬆瘦　2大雷區曝光
很多人認為減重最關鍵的是「少吃」，事實上只要在正確的...
2025/09/08 11:42
大蒜,示意圖（圖／翻攝自Pixabay）
吃大蒜能減肥？高中妹狂嗑1個月反胖3公斤
大蒜除了是幫助料理提味的重要辛香料以外，也含有許多豐...
2025/09/04 22:35
肥胖,女性。（示意圖／PIXABAY）
她吃得健康、狂動還是胖！醫揪元凶秒甩肉
44歲藝人蔡依林日前透露，她每天晚上9點半就上床睡覺...
2025/09/03 17:46
浮誇海鮮水餃！內餡「頂級干貝+整尾Q彈鮮蝦」
每天吃水餃竟甩肉14公斤！名醫揭「秘訣」
減重是現代人的重要課題，醫師也不例外。醫師鄭明輝表示...
2025/09/03 11:20
走路、散步(示意圖／pixabay)
飯後「1事」穩血糖助減重 越早做效果越好
現代人工作忙碌，下班吃完晚餐後，往往直接躺在沙發上休...
2025/09/02 13:10
糖尿病（圖／翻攝自pixabay）
治好糖尿病有解!減重「1幅度」不用再吃藥
糖尿病嚴重危害健康。一篇近期發表的研究指出，若體重成...
2025/08/29 11:52
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
不是鮭魚！減重要吃「這種魚」：熱量減半
魚肉已被證實健康益處極大，可保護心血管、保護眼睛、預...
2025/08/24 16:18
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
別再餓肚子！日名醫餐前1杯　狂瘦25公斤
許多人為了控制體重，都會嘗試各種嚴苛的節食或運動計畫...
2025/08/23 21:51
燕麥（示意圖／pixabay）
吃多也不胖 醫推「最佳澱粉」減重又防癌
澱粉是身體主要能量來源，不過攝取太多民眾總覺得會容易...
2025/08/23 11:09
豆腐，臭豆腐。（示意圖／PIXABAY）
5食物降血脂增肌！營養師大推 臭豆腐入列
現代人飲食西化，容易造成血糖、血脂過高問題。營養師彭...
2025/08/22 16:58
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
吃對澱粉會瘦！醫「首選是它」防癌又減重
澱粉是身體主要能量來源，選擇好的澱粉尤為重要。大腸直...
2025/08/21 16:28
蔡依林Podcast《Pleasure Talks》首集昨晚上線（圖／凌時差音樂提供）
蔡依林1習慣助減重氣色好 研究證實防變胖
44歲藝人蔡依林多年來始終維持良好體態，近日更公開作...
2025/08/19 11:14
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