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纖維
大餐、美食、工具人、買單、吃飯、飯局／Pixabay
10克纖維穩血糖、抗發炎 醫曝4食材最實用
現在人飲食精緻又長時間久坐，時間久了容易導致血糖不穩...
2026/04/09 15:28
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
「1類澱粉」穩定血糖！還可防癌、抗發炎
不少人怕胖不敢吃澱粉，但家醫科醫師李思賢表示，「抗性...
2026/04/03 17:52
便秘
久坐高壓害腸道失衡！職場女性3大困擾曝
3月為大腸直腸癌防治月，腸道健康議題受到關注。國泰健...
2026/03/28 08:30
睪丸,下體,生殖器,馬桶,廁所,自宮,自慰（示意圖／資料照）
並非纖維！10萬人研究揭便秘解方是3食物
不少人因為便秘問題困擾，腎臟科醫師江守山引述觀察9萬...
2026/03/22 19:20
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
1類食物熱量低！滿滿蛋白質、纖維:要多吃
減重是現代人的志業，醫師王思恒表示，減重者大多熟知蛋...
2026/03/04 18:33
年菜,新年,過年。（圖／AI製圖）
年菜怎麼吃開運健康？營養師揭9道菜吃法
過年餐桌澎湃豐盛，少不了象徵吉祥的年菜，但吃下好寓意...
2026/02/16 00:54
營養師何沂霖表示，草莓、藍莓、黑莓等莓果類食物，有助於抗氧化、抗發炎。（示意圖／unsplash）
疲勞水腫、皮膚暗沉？5食物對抗慢性發炎
明明健檢沒有亮紅燈，身體卻常常水腫、一天比一天累？營...
2026/02/02 00:41
大魚大肉後消化不良「回歸飲食」怎麼解？ 營養師提補充「3關鍵」營養素。（圖／醫健新聞網提供）
大魚大肉後消化不良 營養師提3關鍵營養素
年節聚會後身體不適？營養師羅晞蕾指出，高蛋白高油脂飲...
2026/01/21 11:00
「腕」救健康！別輕忽手腕痠痛　醫師警：手部過勞恐致永久損傷（業配勿用）
「腕」救健康！別輕忽手腕痠痛
你是否也出現過這些狀況？長時間滑手機、打鍵盤後，手腕...
2026/01/20 12:30
冬天也能有名模腿！石墨烯火山岩一穿即暖（業配勿用）
冬天也能有名模腿！石墨烯火山岩一穿即暖
冬天穿得夠厚，真的就夠暖了嗎？過去為了保暖，我們總把...
2026/01/09 12:00
▲亞洲股市齊開高，台股早盤開高延續反彈走勢。（示意圖／PIXABAY）
熱／隨銅旺到不行　CCL明星總點將
在 AI 伺服器硬體架構中，玻璃纖維紗、銅箔基板（C...
2025/12/31 05:24
花生。（示意圖／PIXABAY）
吃花生不如喝花生醬！1吃法瘦身還治便祕
許多減重族對「花生」敬而遠之，認為其油脂含量驚人，但...
2025/12/29 20:07
「睡眠能量艙」爆紅！為何越來越多人開始這樣睡?（業配勿用）
「睡眠能量艙」為何越來越多人開始這樣睡
早上總是「腦袋當機」要靠咖啡續命？這不是睡不夠，而是...
2025/12/19 14:00
梅雨衣反洗1200
換季衣物常泛黃？達人教1招省錢浸泡法
隨著天氣轉涼，不少人開始從衣櫃裡拿出秋冬衣物，但長時...
2025/11/12 13:33
專家建議用冷水加白醋清洗牛仔褲，可防止褲子褪色。（示意圖，photoAC）
牛仔褲褪色？洗衣加1調味料告別褪色變形
牛仔褲可說是大家衣櫥裡的超級主力，但反覆洗滌帶來的褪...
2025/11/09 19:55
淹水蔬果缺1200
營養師推爆「這菜」護心　死亡風險降20％
健康飲食網站《EatingWell》指出，高麗菜富含...
2025/10/23 19:05
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
超強米飯!「1種米」控血糖、抗老化還減肥
澱粉常給人會飆血糖、發胖的印象，但醫師李思賢推薦「黑...
2025/10/12 17:00
水果攤。(圖/Pixabay)
平民水果之王？它高纖又助美白 1顆才25元
芭樂被網友稱為台灣水果界「平民之王」，不僅香甜多汁、...
2025/10/11 18:54
婦患纖維肌痛症連走路都難　靠高壓氧治癒（圖／翻攝畫面）
婦患纖維肌痛症連走路都難　靠高壓氧治癒
63歲陳阿姨服飾店工作忙碌，長年得站立走動，然而過去...
2025/09/24 15:13
柑橘,果汁,柳橙,橘子(圖/pixabay)
高纖飲料=健康？專家驚喊：「這款」沒效
現代人關注高纖維食品，但食安專家文長安表示，健康食品...
2025/07/28 06:50
果汁示意圖(圖翻攝自/pixabay)
自製果汁＝養生？「1喝法」3天就害人變笨
健康意識提升，越來越多人傾向自製蔬果汁，但營養師薛曉...
2025/07/23 08:22
蘋果。(圖／Pexels)
蘋果營養又防癌！「1吃法」害人笨、焦慮
一般人認為，果汁天然、健康，但醫師張家銘表示，同一顆...
2025/06/25 07:38
果汁。（示意圖／PIXABAY）
果汁傷腦？研究:「1種人」多喝害學習力差
許多人以為果汁很營養，是孩子補充健康的好方式，但研究...
2025/06/22 11:45
(推)台癌協會早餐1824I1809
醫激推「奇異果神效吃法」！試過就愛上
奇異果是營養密度極高的水果，醫師李柏賢表示，奇異果也...
2025/05/29 13:52
腸道健康（示意圖／翻攝自Pixabay）
不是花椰菜！它護腸道、助排便　還能防癌
味噌湯常見海帶芽。營養師林雨薇表示，海帶芽的膳食纖維...
2025/05/22 10:35
石墨烯真的這麼神？你穿的機能衣　真有用嗎？（業配勿用）
石墨烯真的這麼神？你穿的機能衣真有用嗎
石墨烯被譽為「21世紀黑金」被科學界稱為「夢幻碳材」...
2025/05/06 14:00
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
他「多吃2物」激瘦20KG！都不餓還有腹肌
減重是許多人的志業。減重醫師蕭捷健分享一位減重學員7...
2025/05/06 10:00
便祕
2蔬果是排便地雷 醫：吃多恐在腸道結成團
蔬果不是吃多就好！過去大腸直腸外科醫師鍾雲霓分享，蔬...
2025/04/26 23:00
醫師提醒，水果中水溶性纖維與維生素C有助於學童學習力，建議每日可攝取2份水果量，尤其是富含維生素C的芭樂、奇異果等水果。（圖／記者簡浩正攝影）
國人9成水果攝取不足！醫曝早餐正確吃法
你今天吃水果了嗎？根據國健署調查發現，國人每日水果攝...
2025/04/24 08:30
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
「1物質」強身、治百病 少了害腸道大走鐘
蔬菜有益健康為人所知，最新研究還指出，蔬菜中的纖維可...
2025/04/24 08:01
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