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澱粉
L吃白飯負評2300
戒白飯半年只瘦2公斤 他改吃1物月甩3公斤
不少民眾減重時將澱粉視為大敵，甚至完全不敢碰白飯、麵...
2026/06/07 13:16
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
不吃澱粉越減越肥？專家揭晚餐超飽足吃法
不吃澱粉卻越減越肥？很多人減肥時，第一步就不吃晚餐、...
2026/06/06 10:37
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
只吃燙青菜更易胖！營養師：1食物飽5小時
飲食中適量攝取優質油脂，有助於增加飽足感、維持細胞健...
2026/06/04 14:41
脂肪肝。（圖／AI製圖）
吃素仍得脂肪肝？5大隱形地雷 肝臟油膩膩
脂肪肝已成國人常見健康問題，台灣平均每3人就有1人罹...
2026/06/04 11:10
孫其君以「健身教練」身分南下高雄宣傳。（圖／大愛提供）
孫其君備戰新戲戒澱粉　甜點店聞香解饞
孫其君在大愛劇《大愛街2巷》客串飾演健身教練「其君」...
2026/06/03 17:13
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
這款麵＝最穩血糖的主食！還贏過糙米飯
為了避免血糖波動過大，主食挑選頗為重要。營養師蕭瑋霖...
2026/06/03 13:15
20歲男學生因食用放置5天的義大利麵，不幸引發多重器官衰竭死亡。（圖／AI生成圖片）
20歲男吃放5天義大利麵猝死！揭致命關鍵
隨著夏季氣溫攀升，海外社群媒體再度掀起對「炒飯症候群...
2026/06/02 20:04
蚵仔麵線神教攜手WOMO，推出「蚵仔麵線籌碼」換優惠。（圖／品牌業者提供）
蚵仔麵線「傷心」　醫警告：加速動脈硬化
勾芡料理是不少台灣人餐桌上常見的食物，無論是蚵仔麵線...
2026/05/30 16:49
糖尿病（圖／翻攝自pixabay）
地瓜、黑米也中招！醫揭控糖3隱形地雷
國健署資料顯示，台灣18歲以上成人約每4人就有1人處...
2026/05/29 17:32
曼波灌辣醬1800..
吃水煎包血糖狂飆　簡單2招破解熱量炸彈
許多人為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決...
2026/05/29 09:18
日本人的大量走路習慣，容易使熱量有效被利用。（示意圖，Pakutaso）
拉麵配白飯卻超瘦？營養師揭密日人1習慣
許多人去日本旅遊時常發現，日本人餐餐離不開飯糰、拉麵...
2026/05/24 23:32
0208吞嚥困難頭頸癌示意(記者黃仲丘攝)
吞嚥困難加這增稠劑恐肺炎！醫曝天然最好
長者或嚴重中風、巴金森病、失智症患者等常見咀嚼吞嚥障...
2026/05/24 18:53
地瓜。(圖／Pixabay)
很多人不知！地瓜「1超商吃法」害血糖飆
地瓜營養豐富，曾被評選為全球10大最佳蔬菜的冠軍，但...
2026/05/24 13:50
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
哪種澱粉最控血糖？「它」營養卻最飆血糖
現代人重視「原型食物」，營養師蔡正亮表示，原型澱粉，...
2026/05/24 11:09
聚餐,家庭聚餐,吃飯（圖／翻攝自pixabay）
「沒吃甜的」血糖照樣飆　養生組合也中了
明明沒吃甜的，為什麽血糖還是降不下去？營養師曾建銘表...
2026/05/20 22:08
地瓜,養生（圖／記者楊晴雯攝）
地瓜代替白飯更健康？1吃法血糖恐飆更高
不少民眾減肥時，會以地瓜取代白飯，認為相對健康又有飽...
2026/05/20 17:53
A脂肪肝國病1200
不吃炸物卻脂肪肝！2物恐害糖尿病跟著來
肥胖、高血脂、過度飲酒等原因，可能造成脂肪肝，若沒有...
2026/05/15 12:15
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
瘦了≠健康！「這類人消瘦」竟是奪命警訊
現代人努力減重，認為瘦一點比較健康，但醫師劉博仁表示...
2026/05/13 10:33
地瓜恐致癌1800
地瓜1煮法變血糖炸彈！恐比喝可樂更可怕
不少人為了健康，會將白飯、麵類等精緻澱粉換成地瓜或馬...
2026/05/08 11:32
別當小點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升。
別當點心！專家揭水煎包2顆下肚血糖飆升
許多民眾為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解...
2026/05/03 01:01
豆腐。（圖／資料照）
豆腐吃錯小心吞油！「這款」恐害血糖狂飆
不少人飲控時，會吃蛋白質含量高又低熱量的豆腐，尤其是...
2026/05/01 15:19
豆腐,(翻攝自 Pixabay)
「這款豆腐」完全不是豆腐！營養師揭真相
許多人認為豆腐有滿滿蛋白質，更是飲控好選擇，不過營養...
2026/04/30 23:08
網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎po文提醒大家，外食吃澱粉不是最大的問題，最容易被忽略的，是那些「看起來很正常」的油脂。（示意圖，取自PhotoAC）
外食吃澱粉變胖？醫師曝超標地雷常被忽略
隨著現代人健康意識抬頭，不少人外食時會盡量減少精緻碳...
2026/04/29 01:17
腸胃不適,肚子餓,肚子痛。（圖／AI製圖）
餓到睡不著?營養師揭2原因 吃6食物不長胖
許多人每到傍晚容易感到飢餓，甚至餓到難以入睡，起床偷...
2026/04/24 18:49
許多人以為早餐吃飽就等於吃對，但常見的台式早餐中藏有多種高升糖陷阱。（示意圖／Pexels）
早餐吃錯恐存脂肪！營養師揭3大陷阱
經常有許多營養師宣導早餐是重要的一餐，因此許多人認為...
2026/04/20 21:46
玉米比熱量1200
玉米不甜更安全？專家：這款血糖升最快
不少飲控族會將玉米當成主食澱粉，取代白飯。不過營養師...
2026/04/20 14:49
怨過期吐司1200
麵包吃不完勿冷藏 店家教1招鎖住風味10天
麵包吃不完該怎麼辦？日本知名連鎖麵包店「山崎麵包」指...
2026/04/17 14:30
腹痛（示意圖／記者楊晴雯攝）
沒喝咖啡也胃痛！隱形炸彈曝光　吐司上榜
小心吃錯東西引發胃痛！胃腸肝膽科醫師卓韋儒表示，很多...
2026/04/17 07:23
白飯，米飯，飯（示意圖／翻攝自unsplash）
他白飯照吃！只靠3招 糖化血色素9.7變5.8
糖化血色素，代表人體三個月左右的血糖平均值，是國際公...
2026/04/16 10:30
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
吃甜食必做1動作！譚敦慈曝：血糖不亂飆
不少人怕吃澱粉、甜食，導致血糖劇烈波動。無毒教母譚敦...
2026/04/09 10:06
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