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澱粉
白飯，米飯，飯（示意圖／翻攝自unsplash）
他白飯照吃！只靠3招 糖化血色素9.7變5.8
糖化血色素，代表人體三個月左右的血糖平均值，是國際公...
2026/04/16 10:30
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
吃甜食必做1動作！譚敦慈曝：血糖不亂飆
不少人怕吃澱粉、甜食，導致血糖劇烈波動。無毒教母譚敦...
2026/04/09 10:06
麵包、歐式麵包　示意圖／unsplash
早餐換吃麵包體重真的掉了！健檢卻亮紅燈
家醫科醫師李思賢分享了一個讓人意外的臨床案例：一名4...
2026/04/04 22:55
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
「1類澱粉」穩定血糖！還可防癌、抗發炎
不少人怕胖不敢吃澱粉，但家醫科醫師李思賢表示，「抗性...
2026/04/03 17:52
減重,減肥(圖/pixabay)
吃澱粉竟瘦20公斤 醫曝「1方法」瘦素激增
不少人減肥會極端控制飲食，但反而瘦不下來。減重醫師蕭...
2026/04/01 07:12
血糖(圖翻攝自／pixabay)
吃飽就想睡？餐後做1事秒醒 甩肉又防嘴饞
飯後若常覺得昏昏欲睡，可能與血糖波動有關。營養師彭逸...
2026/03/30 21:54
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
比纖維還強！「1澱粉」防糖尿病、護腸道
很多人一聽到芋頭，第一個反應就是「澱粉」，會害人血糖...
2026/03/29 11:02
早餐（圖／翻攝自pixabay）
早餐改吃1類體重降　3個月後健檢數字惡化
一名41歲男性發現早餐改吃澱粉，體重會略下降，然而3...
2026/03/29 10:18
腋下,脖子,皮膚黑色,黑色棘皮症,台大醫院新竹分院,兒童內分泌科,兒童第二型糖尿病,糖尿病
腋下黑黑洗不掉？醫示警：恐是糖尿病前兆
曾有家長發現孩子的後頸部、腋下或大腿根部有一圈黑色髒...
2026/03/23 20:54
鹹水雞。（示意圖／報系資料照）
減脂也能吃鹹水雞！營養師教黃金比例吃法
外食族在減脂期總是面臨選擇難題，深受民眾喜愛的台灣街...
2026/03/18 02:00
燕麥,麥片。(圖/pixabay)
假養生地雷！她早餐吃1物 害血糖飆、更餓
有些早餐看似健康，卻可能踩到「假養生」地雷。營養師邱...
2026/03/17 08:30
有些看似健康的飲品，含有「液態糖」，喝完後不會因此少吃下一餐，長期易增加脂肪肝風險。（示意圖／PIXABAY)
喝微糖也會脂肪肝？醫點名3飲品藏隱形糖
許多人為了降低身體負擔，會選擇微糖飲品、少喝酒，或喝...
2026/03/15 23:05
女性,胸部,胸悶,胸痛（示意圖／PIXABAY）
纖瘦女體脂竟41% 患重度脂肪肝 3習慣釀禍
脂肪肝並非胖子專利！外科醫師陳榮堅分享，一名20多歲...
2026/03/13 15:16
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
只吃青菜、水煮雞胸肉卻沒瘦　專家曝元凶
減肥也別過度苛求自己！營養師邱世昕表示，一名女子長期...
2026/03/11 14:59
牛排,鐵板麵,扁麵,圓麵,麵條,Dcard　圖／翻攝自Dcard
外食族快看！「這2種麵」控血糖、飽很久
不少外食族偏好麵食，但麵食的含鈉量較高且較容易引起血...
2026/03/11 11:27
健康便當。(圖/Pixabay)
吃健康餐卻瘦不了 掉入變胖陷阱 害血糖飆
現代人越來越重視健康，中午選擇「健康餐盒」，卻可能掉...
2026/03/09 13:41
血管，血液。（示意圖／PIXABAY）
老夫妻健康模範生！竟血脂狂飆 1食物釀禍
自製麵包看似健康，但若攝取過量，仍可能影響血脂。神經...
2026/03/06 11:54
​華SOLO辣翻首爾！體重52→44kg粉絲憂心過瘦。（圖/擷取自Ccheng_H8 ig）
舒華體重52→44kg辣翻　戒澱粉飲食全解析
I-DLE日前在首爾舉辦巡演首場演出，全場座無虛席。...
2026/02/25 00:29
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、容易煩躁。（翻攝自photo-ac）
越減肥越煩躁？營養師：不是意志力不夠
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、...
2026/02/21 01:25
金春發郭董1800
他血糖飆破1200！三餐地雷曝 營養師嘆1句
現代人飲食精緻，常常都是高油高糖高鹽，但錯誤飲食可能...
2026/02/20 16:01
玉米比熱量1200
1品種玉米Ｑ軟不甜　卻是「血糖大魔王」
飲食健康意識抬頭，不少人選擇在過年吃的輕鬆無負擔，避...
2026/02/19 09:46
薑母麵線賺1800
白飯淋1醬汁慘了！專家：致癌物恐吃下肚
許多人會透過減少攝取碳水來達到減重效果，但其實適當補...
2026/02/16 10:00
年菜這樣選年節「三高」不失控　營養師：3大隱形地雷、2大原則不可不知。（圖／醫健新聞網提供）
選年菜三高不失控　營養師：3地雷、2原則
農曆新年圍爐年菜是團圓重頭戲，但許多人擔心體重、血糖...
2026/02/13 12:05
床、睡覺、房事示意圖／pixabay 　
睡不好怎麼辦？營養師曝「晚餐助眠組合」
睡眠品質不好怎麼辦？營養師林俐岑發文分享，色胺酸進入...
2026/01/29 15:01
全麥麵包,全麥麵包。（示意圖／PIXABAY）
麵包冷凍再烤降血糖？醫：不利癌細胞生長
麵包冷凍再回烤，真的可以降低升糖指數！腫瘤科醫師廖志...
2026/01/19 15:40
楊斯涵建議，早餐應該多攝取蛋白質，能讓人撐到午餐也不容易餓。（示意圖／unsplash）
不到中午累又餓？大推3種高蛋白早餐組合
不少人早上隨便吃個麵包、飯糰就趕著上班，卻常不到中午...
2026/01/18 00:43
點心,甜點,蛋糕,甜食（圖／翻攝自pixabay）
一到下午2點就想吃甜食？身體2大警訊曝光
不少上班族忙了一整個上午後，到了下午2時左右，精神便...
2026/01/16 15:34
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
低碳害變胖、失眠！ 「1類人」要多吃澱粉
很多人遵循「低碳水化合物飲食」，以求增肌減脂。醫師李...
2026/01/06 12:16
L吃白飯負評2300
減肥少吃澱粉3陷阱曝　糖尿病風險飆44％
許多人因為怕胖不敢吃澱粉，不過醫師提醒，錯誤減醣飲食...
2025/12/15 11:05
紅豆奶３飯1200
不甜不代表無害！4種食物藏澱粉炸彈
怕變胖、怕糖尿病上身，很多人第一直覺就是少吃甜食。營...
2025/12/13 14:57
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