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飽足感
水果攤。(圖/Pixabay)
膳食纖維最高3水果　吃它能穩定血糖
許多人都便秘的問題，水果有豐富的膳食纖維，可促進腸胃...
2025/03/16 10:20
黃軒分析，熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被證實會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）
不是堅果 「春節最強消夜」曝 高纖高蛋白
春節期間，很多人都會熬夜，不免想吃消夜。醫師許哲綸建...
2025/01/28 08:16
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
醫推「1水果」讓人飽6小時！還預防糖尿病
減重是現代人的志業，能讓人避免飢餓感的食材相當重要。...
2024/12/16 09:27
pixabay
減肥也可以吃零食！專家揭黃金5原則
許多人為了減肥或維持身材，一點零食都不敢吃，不過專家...
2024/11/26 18:12
地瓜。(圖／Pixabay)
地瓜冰過成「減肥神器」！最佳食用時機曝
地瓜富含營養與膳食纖維，是許多人早餐的選擇。營養師張...
2024/10/17 08:22
蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重，中國文化大學保健營養學系副教授游宜屏表示，蒟蒻粉含有8至10%的葡萄糖甘露聚醣，其為水溶性多醣體，可形成膠狀物質，所以攝取後容易有飽足感。（勿用）
減肥聖品蒟蒻怎麼來的？為什麼會有飽足感
蒟蒻熱量低又具有飽足感，不少民眾會食用蒟蒻來控制體重...
2024/09/17 10:30
金春發郭董1800
用餐不要「先吃飯」　醫揭順序：飽到傍晚
知名YouTuber蒼藍鴿醫師在一部影片中分享，不少...
2024/09/09 18:22
手搖飲掰掰 3號奶茶讓妳健康窈窕超輕鬆
手搖飲掰掰 3號奶茶讓妳健康窈窕超輕鬆
炎熱的夏日，人手一杯清涼的手搖飲，平時更容易因為嘴饞...
2024/09/06 12:00
甜點。(圖／Pixabay)
甜點「飯前or飯後」吃？醫給中肯解答
減重成為現代人的課題，吃甜食又是許多人的紓壓方式。若...
2024/08/30 10:37
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
減重要喝低脂還是全脂牛奶？研究給答案！
健康意識普及，一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師...
2024/08/09 17:47
A脂肪肝國病1200
比酒精還毒！「這物」釀糖尿病、脂肪肝
酒精對健康的危害，幾乎人人皆知，但家醫科醫師魏士航表...
2024/08/09 08:18
怎秤才划算1800
「吃飯黃金順序」醫激推　防大腸癌又減重
現代人健康意識抬頭，許多人都相當注重飲食，不過，近年...
2024/07/03 11:46
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
獨／神物！「1類食物」減脂還能穩定血糖
減重是現代人的志業，減重醫師蕭捷健表示，研究發現，用...
2024/06/07 14:02
多吃水果對人體健康好處多，但多數水果不易儲存。（示意圖／pixabay）
嗑水果不怕血糖飆　專家揭「爽吃時機」
水果富含纖維、維生素、礦物質等有助人體健康，但有些人...
2024/05/14 08:17
奇異果含有豐富纖維質，過往學界及普遍認為其有幫助排便的效果統計發現，2組有便秘的患者，食用奇異果的效果「明顯優於瀉藥」，每週自發性排便的次數明顯增加1.7倍，同時原本胃腸道不適的症狀也顯著改善。，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食。
不是香蕉!它是「通便神器」 減重還超防癌
提到解便秘的水果，一般會想到香蕉，醫師黃郁純表示，在...
2024/05/11 00:01
肝臟,脂肪肝,肝癌（圖／翻攝自pixabay）
比酒精還毒！它害人得糖尿病、脂肪肝
酒精對人體的危害，幾乎人人皆知，但家醫科醫師魏士航表...
2024/04/06 09:49
北中南包PK1800
台北一餐150up？他推1食物：便宜又很飽
台北一餐就要150塊？今（13）日，就有網友買了水煎...
2023/09/13 18:27
吃飯（圖／翻攝自Unsplash）
沒食慾卻很飽？專家曝5症狀：恐癌症前兆
身體若出現疲倦、體重下降等症狀，千萬別輕忽，恐是罹患...
2023/09/05 11:18
▲奇異果（圖／翻攝自pixabay）
營養師分享：適合宵夜的「6種健康食物」
現在人有時會加班比較晚睡，或者根本就是上小夜班，相信...
2023/08/03 21:53
▲涼麵（圖／翻攝自李婉萍臉書）
3款市售超商涼麵評比！營養師吃完這樣說
炎炎夏日，涼麵特別受歡迎！很多人食慾不佳的時候，就會...
2023/06/01 18:34
▲地瓜是霜降進補的好食材之一。（圖／資料照)
別不吃澱粉！營養師曝「吃地瓜減重」會瘦
減重幾乎快成為全民運動。但有些人會認為要完全不碰澱粉...
2023/05/27 11:20
-自助餐-午餐-吃飯-
別不信！吃太快真的會胖　營養師給3原因
現代人生活忙碌，就連吃飯時間也很短，但營養師高敏敏提...
2023/05/22 16:45
新變種病毒Omicron,新冠病毒（圖／Pixabay）
國內40萬人長新冠　2.4萬人得注意心血管
新冠疫情趨緩，國內已於3月20日全面實施輕症免隔離，...
2023/04/05 14:05
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
獨／靠吃蛋白粉減肥能撐多久？半年內破功
近年很多直銷產品，鼓吹靠代餐吃蛋白粉、吞綜合維他命減...
2023/04/05 12:22
怎秤才划算1800
胃排空時間長＝飽足感久！這物要消化6hr
有些醫師或營養師會利用「胃排空時間」來減重，營養師高...
2022/11/20 21:23
超商麵包,超商,麵包,（圖／記者劉沛妘攝影）
超商麵包長青霸主　上班族憶：超飽足
到超商購買麵包當作早餐既方便又快速，當作點心也很有飽...
2022/08/18 19:17
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
營養師教你「5招」　吃素健康又飽足
近年來越來越多年輕人投入推廣素食的行列中，也更多民眾...
2022/08/03 22:47
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水果要飯前還飯後吃？營養師：視需求
台灣水果豐富多元，不少民眾飯前飯後都會來個水果，不過...
2022/07/20 16:08
番茄。（示意圖／翻攝自Pexels）
可減重治失眠！「這水果」具5大功效
現雖是梅雨季節，但夏天快到了，不少人也開始為瘦身減重...
2022/05/24 20:33
過年失控吃太多！喝統一陽光豆漿7+7　回復體態輕鬆甩脂
過年吃太多！統一陽光豆漿助回歸輕盈
全台超過4成民眾過完年體重上升近2公斤，不少人年後展...
2022/02/15 10:00
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