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飽足感
水餃(示意圖/翻攝自pixabay)
晚餐少碰「5食物」！水餃吃10顆＝1個便當
許多人減重時會刻意避開炸雞、蛋糕等高熱量食物，但有些...
2026/06/13 12:08
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
吃出瘦瘦針！「3類食物」穩血糖、不易餓
瘦瘦針（GLP-1藥物）是目前熱門的減重方式之一。營...
2026/06/07 16:46
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
不吃澱粉越減越肥？專家揭晚餐超飽足吃法
不吃澱粉卻越減越肥？很多人減肥時，第一步就不吃晚餐、...
2026/06/06 10:37
吃沙拉反而越來越餓？原來少了這「3個關鍵」，營養師教你這樣搭配最健康！（圖／醫健新聞網提供）
吃沙拉反而越來越餓？原來少了這3個關鍵
許多人夏日吃沙拉減肥，卻常因蛋白質不足、缺乏油脂或完...
2026/06/05 12:05
素食,健康餐。（圖／AI製圖）
吃素卻更胖！營養師揪4大地雷 高油低營養
許多人為了健康選擇吃素，卻可能落入「高油、高澱粉」的...
2026/06/01 18:22
上班族,熱,流汗。（圖／AI製圖）
狂喝冰水仍熱爆！營養師推「7排濕食物」
台灣近日連日高溫，許多人常感到身體濕黏不適。營養師陳...
2026/05/30 08:30
越南,越南人。（示意圖／PIXABAY）
常吃河粉仍超瘦 越南人「5習慣」助吃不胖
越南人肥胖率低，其飲食與生活型態也受到關注。營養師高...
2026/05/29 18:08
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
吃超少仍變胖！不是代謝差 醫揭1訊號失靈
有些人食量不大，體重卻持續上升，晚上特別容易飢餓，可...
2026/05/22 12:22
Gracilaria,龍鬚菜。(圖/翻攝自行政院農委會)
常被低估 「1平民神菜」增飽足感、控體重
有些蔬菜不僅營養價值高，價格也相當親民。營養師曾建銘...
2026/05/20 17:22
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
早餐吃它飽到中午 「1水果」穩血糖、抗老
酪梨營養密度高，不僅有助於抑制食慾，還能幫助穩定血糖...
2026/05/13 10:55
廖欣儀指出，如果出現「瘦體素阻抗」，會讓人吃飽後還是覺得餓。（示意圖／unsplash）
吃不多卻瘦不下來...營養師6方法改善
減肥卡關不一定是吃太多！營養師廖欣儀指出，問題可能不...
2026/04/04 23:42
減重,減肥(圖/pixabay)
不吃晚餐會瘦？5習慣飽又甩肉 別只吃水果
不少人為了減肥，選擇不吃晚餐，或是刻意少吃多動，但效...
2026/03/25 16:35
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
不吃肉也超飽！5食物更耐餓：這顆飽6小時
很多人覺得「沒吃到肉，就沒有吃飽的感覺。」但醫師李思...
2026/03/22 11:01
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
5食物=瘦瘦針 地瓜上榜 穩血糖、增飽足感
減肥藥物「瘦瘦針」近年來頗受關注，但其實只要選對食物...
2026/03/12 18:44
地瓜（示意圖／PIXABAY）
烤地瓜害血糖亂飆 6大偽蔬菜澱粉最佳吃法
許多人吃馬鈴薯、地瓜等全榖雜糧時，常擔心血糖飆升，其...
2026/03/04 19:09
茶葉蛋降價1800
茶葉蛋健康嗎？醫示警：3歲以下不要吃
最近有位營養師在Threads分享9種「常被誤以為是...
2026/02/02 09:40
早餐（圖／pixabay）
吃完早餐更餓？　營養師：5種組合快換掉
近年健康意識抬頭，不少民眾在早餐選擇上格外講究，希望...
2026/01/03 13:58
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
「5種最耐餓食物」曝！第一名是麵包的3倍
很多人減重就敗在餓。食安專家韋恩（楊世煒）表示，問題...
2025/12/21 12:46
嘴饞（示意圖／iStock）
天冷怕吃多？「家中2調料」抑食慾助甩肉
氣溫驟降，食慾也隨之高漲，身體本能地需要更多熱量來抵...
2025/11/24 22:10
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
「1澱粉」超威!降血糖血脂、減重、更聰明
一般人擔心澱粉讓人發胖，但醫師張家銘表示，全穀物這類...
2025/11/16 10:42
早餐南北尬1200
冬粉熱量低卻踩雷？專家：小心高血壓上身
天氣開始轉涼，最適合吃火鍋、薑母鴨、麻油雞等等，其中...
2025/10/31 16:24
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
不吃早餐下場慘!「3高飽足感」搭配一次看
現代人生活忙碌，常輕忽而不吃早餐，營養師張馨方表示，...
2025/10/26 11:02
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pexels
別再餓肚子！日名醫餐前1杯　狂瘦25公斤
許多人為了控制體重，都會嘗試各種嚴苛的節食或運動計畫...
2025/08/23 21:51
食藥署今天宣布，自今年7月1日(以產品製造日期為準)起，調理食醋或合成食醋如未依規定標示「調理」、「合成」字樣，可處新台幣3萬元至300萬元以下罰鍰。（示意圖／記者楊晴雯攝）
醫揭醋6大奇效！「這樣喝」恐損牙傷食道
許多人認為醋只是料理用的調味品，但越來越多研究指出，...
2025/07/30 19:28
減重(圖翻攝自/pixabay)
吃飽也瘦！10食物減重必吃 控食慾穩血糖
減肥時最害怕肚子餓，而選對食物有助於增加飽足感。新陳...
2025/07/24 18:26
吃到飽,BUFFET,自助餐(翻攝自 Pixabay)
吃到飽反而吃不多？餐飲業內行人揭密
近來，不少餐飲業者都有推出自助餐促銷活動！「自助餐吃...
2025/07/06 15:11
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
餐前多「1動作」激瘦4.3公斤！免費瘦瘦針
減重是許多人的終身志業。醫師蕭捷健表示，研究發現，若...
2025/05/21 08:32
L吃白飯負評2300
日醫逆風靠白飯減12公斤　公開不複胖菜單
減重族群普遍認為應限制碳水化合物攝取，然而，日本診所...
2025/05/15 08:37
水果攤。(圖/Pixabay)
膳食纖維最高3水果　吃它能穩定血糖
許多人都便秘的問題，水果有豐富的膳食纖維，可促進腸胃...
2025/03/16 10:20
黃軒分析，熬夜、不規則睡眠這2種型態，已被證實會增加罹患癌症的風險。（圖／取自黃軒的臉書）
不是堅果 「春節最強消夜」曝 高纖高蛋白
春節期間，很多人都會熬夜，不免想吃消夜。醫師許哲綸建...
2025/01/28 08:16
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